В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха - Бенжамин Харди

«Мне не кажется, что я должен что-то доказывать. Я вообще по-другому устроен. Моя мотивация внутри меня… У меня есть цели, есть мечта стать как можно лучше. И меня мотивирует моя любовь к игре.

Дело вот в чем: я просто люблю эту игру. Другие люди меня не мотивируют. Тут работает исключительно внутренняя мотивация, и я не считаю, что я – это только футбол…

Если футбол кончится, я найду чем заняться – и все равно буду жить с большим удовольствием. Но сердце мое все же отдано футболу. Это мое любимое занятие. Я люблю его лет с шести и всегда мечтал играть в футбол. И я убежден, что никто не вкладывает в игру больше сил, чем я.

Я думаю, что в жизни можно успевать много разного. Люди полагают, нужно выбирать что-то одно. А я считаю, что это очень правильно и полезно – осознавать, что в мире много разных вещей. И у меня много разных дел, хотя футбол – важнейшее из них…

Я играю вдолгую… Я намеренно все ставлю на то, что смогу играть достаточно хорошо и вообще соответствовать ожиданиям – собственным, а не чужим»[27].

Тревор Лоуренс на своем примере демонстрирует, как СВЯЗАНЫ ощущение счастья и отличные результаты.

Дело тут не только в том, что Тревор Лоуренс здоров и счастлив. Согласно результатам многих исследований, именно такой настрой, какой мы наблюдаем у него, является оптимальным для достижения максимальных результатов[28],[29].

Тот факт, что его заявления были настолько неверно поняты и так превратно истолкованы в прессе и в спортивном мире, свидетельствует о том, что большинство – причем даже самые успешные люди – не понимает, какая СВЯЗЬ между ощущением счастья и высокими результатами.

Большинство спортсменов и вообще успешных людей никогда не думали о счастье и не изучали эту тему. При этом принято считать, что для достижения максимальных результатов не требуются ни счастье, ни внутренняя гармония.

Многим это кажется логичным, однако это совершенно неправильно. Если вы хотите достичь больших высот, нельзя загонять себя в МИНУС.

Чтобы иметь серьезные достижения, нельзя опираться на нездоровые потребности или одержимость своим делом.

Тревор Лоуренс смотрит на вещи абсолютно правильно; к сожалению, его совершенно не поняли, да еще и подвергли критике.

Вот слова Тревора: «Я думаю, что в жизни можно успевать много разного». Говоря о «разном», он имеет в виду следующее:

1) работу с полной самоотдачей для достижения успеха;

2) способность в известной мере дистанцироваться от работы.

Умение хотеть – особое умение

Для того чтобы перейти от потребностей к желаниям и пережить эту трансформацию, нужно особое умение. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше получается. Да, поначалу это рискованно, потому что склонность искать себе оправдание вошла в привычку.

Прежде всего Тревор сказал, что любит футбол. Он много и упорно работает. Он искренне настроен побеждать. Однако он не нуждается в футболе.

Вот в чем заключается его мысль: можно выкладываться на 100 % и работать изо всех сил, но не испытывать нужды в этом, не иметь зависимости от этого дела.

Оказавшись в МИНУСЕ, вы нуждаетесь в чем-то, что находится вне вас. Вы опираетесь исключительно на внешнюю мотивацию. Вы реагируете на то, что происходит вовне.

Будучи в ПЛЮСЕ, вы не нуждаетесь ни в чем, что находится вне вас. Вы опираетесь на внутреннюю мотивацию. Вы используете происходящее во внешней среде, чтобы меняться и развиваться.

Оказавшись в МИНУСЕ, мы мотивированы нездоровыми потребностями.

Будучи в ПЛЮСЕ, мы мотивированы желаниями, которые сами же и выбираем.

Психологи разделяют потребности и желания и различают два основных типа увлеченности: навязчивый и гармоничный[30].

Навязчивая увлеченность, или одержимость, всегда крайне импульсивна и поддерживается за счет подавленных эмоций и нерешенных внутренних конфликтов. Вы отчаянно стремитесь к чему-то и убеждены, что нуждаетесь в этом, а иначе не видать вам счастья.

Навязчивую увлеченность часто сравнивают с зависимостью. Когда увлеченность становится одержимостью, вы перестаете замечать другие важные аспекты вашей жизни. Навязчивая увлеченность полностью овладевает вами; вы начинаете принимать непродуманные решения ради того, чтобы получить то, в чем, как вам кажется, вы так нуждаетесь, и это серьезно усложняет вам жизнь.

Как только вы поддаетесь навязчивой увлеченности или излишне к чему-то привязываетесь, вы оказываетесь в МИНУСЕ.

Такую одержимость могут провоцировать как важные вещи, так и мелочи.

Если вам во что бы то ни стало нужно закончить спор победителем, то вы в МИНУСЕ.

Если что-то идет не по плану и вы из-за этого расстраиваетесь, то вы в МИНУСЕ.

Вы оцениваете свой опыт или ситуацию, сравнивая их с тем, как все должно быть в идеале, и даже не пытаетесь быть счастливыми, несмотря на обстоятельства.

Исследования доказывают, что навязчивая увлеченность препятствует осознанности[31],[32].

Вам сложно сохранять полное присутствие в текущем моменте, потому что вы слишком зациклены на чем-то одном. Предмет вашей одержимости вас поглощает, а еще обязательно вызывает и сожаления, и внутренний конфликт.

Навязчивая увлеченность единственной идеей не дает вам войти в состояние потока и полностью погрузиться в работу[33] – напротив, вы теряете связь с собой и окружающими.

Более того, одержимость напрямую связана с низкой самооценкой[34]. Если вам кажется, что вы нуждаетесь в чем-то, чтобы почувствовать себя полноценным или счастливым человеком, значит, вы не считаете, что уже сейчас в достаточной мере достойны этого. Вы в МИНУСЕ, разочарованы в себе и с нездоровой одержимостью пытаетесь заполнить эту пустоту.

Тревор Лоуренс не стремится стать успешным или знаменитым футболистом, чтобы восполнить МИНУС. Как он сам сформулировал, он и так уже достойный и счастливый человек и останется таковым, даже если лишится футбола. Он живет в позиции ПЛЮСА.

Гармоничная увлеченность