В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха - Бенжамин Харди

базируется на внутренней мотивации и относится к здоровым психическим явлениям. В состоянии гармоничной увлеченности вы не позволяете ей вас контролировать – вы сами контролируете ее. Вы прислушиваетесь к интуиции и осознаете, что именно делаете, а не просто реагируете на внешние события; вы не ведете себя нерационально. Вы видите цель и смысл и не испытываете никаких потребностей.

Желания дают нам силы

Когда вы беретесь за создание будущего с точки зрения желаний, это означает, что вы отказываетесь руководствоваться потребностями. Это значит, что никто, кроме вас, не несет ответственность за ваши будущие достижения и успехи.

Увлеченность можно считать гармоничной, если она усиливает другие ключевые аспекты вашей жизни, если благодаря ей вы становитесь лучше. Гармоничная увлеченность связана с состоянием потока[35]. Мы входим в это состояние благодаря внутренней мотивации – ключевому аспекту гармоничной увлеченности: мы работаем ради самого дела, а не ради результата[36],[37],[38].

Тревор Лоуренс обожает футбол просто так, без задних мыслей, и много раз повторял, что его мотивация к игре исключительно внутренняя, не внешняя. Он не пытается никому ничего доказать.

Если бы он играл в футбол, чтобы произвести впечатление на других, чтобы подняться в собственных глазах или чтобы стать счастливым, мы бы сказали, что он находится в МИНУСЕ, так как опирается на нездоровую потребность.

Однако мы видим, что увлечение Тревора Лоуренса футболом вполне гармонично, так как он опирается на внутреннюю мотивацию. У него есть собственные принципы и ожидания от самого себя, которые, скорее всего, гораздо выше, чем у большинства его коллег по футбольной лиге.

Он сам определяет меру своего успеха.

Он сам решает, где его предел.

Он контролирует собственное увлечение.

И тут мы подходим к важному и тонкому различию: вы можете чего-то хотеть и на 100 % выкладываться в стремлении этого добиться, но не испытывать потребности.

Кажется нелогичным, но это так: если вы не нуждаетесь в том, чего хотите, вы имеете гораздо больше шансов это получить.

Вы способны действовать совершенно свободно, погружаться в состояние потока и не зацикливаться на результате.

Дэн Дженсен понял, что не нуждается в золотой медали, и осознал ценность всех своих ПЛЮСОВ – и вот тогда, и только тогда он сумел пробежать дистанцию намного лучше, чем получалось раньше.

Игра вдолгую

В психологии словом выдержка обозначают увлеченность и настойчивость в достижении долгосрочных целей[39]. Гармоничная увлеченность часто требует серьезной выдержки, в отличие от одержимости[40].

Если вы зациклены на чем-то, вы мыслите только краткосрочными категориями и пытаетесь заставить реальность измениться в соответствии с вашими представлениями. Однако на самом деле вы не так уж хотите того, чего добиваетесь, – вы просто думаете, что нуждаетесь в этом, потому что не разрешили свои внутренние конфликты. Поэтому неважно, удастся ли вам добиться желаемого: рано или поздно вы найдете другую навязчивую идею – и гонка за сиюминутными прихотями продолжится.

Внутренняя мотивация помогает поддерживать высокий уровень настойчивости и выдержки; внешняя мотивация этого не дает[41].

Если вы заняты чем-то, что вам искренне нравится, вы делаете это для себя, и тогда у вас возникают внутренняя мотивация и гармоничная увлеченность своим делом.

Вам не нужно «пересиливать обстоятельства» или «доказывать свою состоятельность».

Вы играете вдолгую.

Вы играете в собственную игру.

Вы ни с кем не соревнуетесь.

Вы не оцениваете себя по чужим стандартам.

Дэн Салливан, который с 1974 года занимается коучингом предпринимателей, заметил, что большинство его подопечных мысленно находятся «здесь», а хотели бы оказаться «там».

И неважно, где они сейчас на самом деле и насколько удачно складывается их жизнь: они постоянно думают о том, что хотели бы быть где-то «там».

Многие из наиболее успешных людей с трудом мирятся с мыслью, что пока еще находятся «здесь». И хотя, конечно, прекрасно иметь цели, видение будущего и мотивацию, вы остаетесь в МИНУСЕ, если, будучи «здесь», мечтаете побыстрее оказаться «там».

Игра вдолгую позволяет в полной мере оценить и прочувствовать это самое присутствие «здесь». Да, у вас есть цели и видение, но вы счастливы и там, где вы сейчас находитесь.

Вы здесь, и вам это нравится.

Вы довольны своей жизнью в ее нынешнем виде.

Вы в восторге от своих ПЛЮСОВ.

Вы цените все и всех, кто вас окружает.

Вы счастливы.

Вам нравится то, над чем вы работаете. Вы сосредоточены, настроены на работу, но не пытаетесь скорее перейти на следующий этап, так как у вас нет навязчивых потребностей, которые обязательно нужно удовлетворить. Вы заняты любимым делом. Вы уверены, что ваша жизнь идет как нужно.

Быть «здесь» не означает отказа от целей или амбиций.

Совсем наоборот.

Вы освобождаете себя от навязчивых потребностей и в конце концов даете себе возможность добиваться результата и строить такую жизнь, какую хотите вы.

Вы осознаете себя целостной личностью независимо от этих целей.

Вы вольны иметь все, чего хотите, а потому вам оказывается гораздо проще получить желаемое.

Как пишет американская писательница Флоренс Шинн, «вера знает, что уже получила желаемое, и действует соответственно»[42].

Вы уже «там», так как достигли умиротворения и равновесия и искренне рады быть «здесь».

Эта идея «будучи здесь, стремиться туда» оказалась поворотной и для меня, и для моей жены Лорен. Я всегда мотивирован и ориентирован на результат, а потому часто замечаю, что пока еще «здесь», но стремлюсь куда-то «туда». Мне бывало сложно оценить собственные достижения и сохранять полное и осознанное присутствие, хотя это важно и для моей семьи, и для меня.

Услышав о концепции «МИНУСЫ и ПЛЮСЫ» от Дэна, я осознал, что часто оказываюсь в МИНУСЕ.

Я действовал, ведомый потребностью, а не желанием.