Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном - Йоханн Хари

Патрику Страдуику, Джекки Грайс, Джею Джонсону, Барбаре Бэйтиан, Джемайме Хан, Тому Костелло, Робу Блэкхерсту, Эми Поллард, Гарри Вудлоку, Эндрю Гоу, Джозефе Джекобсон, Натали Карпентер, Деборе Фриделл, Имтиазу Шамсу, Бруно Джуссани, Фелисити Макмахон, Патриции Кларк, Амми аль-Уоти, Джейку и Джо Уилкинсонам, Максу Джеффри, Питеру Маршаллу, Энн Пауэлл-Смит, Бену Стюарту, Джоссс Гарман, Джо Феррису, Тиму Диксону, Бену Рэмму, Гарри Килтер-Пиннеру, Джеми Янссону и Элизе Хари.

Цитата из У. Х. Одена появилась в конце этой книги благодаря моему великолепному учителю английской словесности Дэвиду Киндеру, который научил меня любить творчество этого поэта. Спасибо также двум другим моим прекрасным учителям английской словесности – Сью Роуч и Сиднею Макминну.

Я очень признателен всем, кто поддерживает меня на Patreon, в особенности Пэм Рой, Роберту Кингу, Мартину Мандеру, Льюису Блэку, Линн Макфарленд, Деандре Кристиансон, Фионе Хауслип, Роби Абелес, Рэйчел Бомгаар, Роджеру Коксу и Сьюзи Робинсон. Чтобы узнать больше о моем присутствии на Patreon и получать регулярные новости о моих следующих проектах, зайдите на www.patreon.com/johannhari.

Все до единой ошибки в этой книге сделаны мной. Если вы заметили нечто, что кажется вам неверным, напишите мне об этом на [email protected], чтобы я мог внести исправления на сайте и в следующие издания этой книги. Чтобы посмотреть, что я уже исправил, зайдите на www.stolenfocusbook.com/corrections.

Примечания

Прошу обратить внимание, что здесь приведены не все замечания и пояснения. На www.stolenfocusbook.com/endnotes вы найдете больше ссылок, исходных данных и пояснительных материалов.

1. Jill Twenge, iGen: Why Today’s Super-Connected Kids Are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy – and Completely Unprepared for Adulthood – and What Th at Means for the Rest of Us (New York: Atria Books, 2017), p. 64.

L. Yeykelis, J. J. Cummings and B. Reeves, ‘Multitasking on a Single Device: Arousal and the Frequency, Anticipation, and Prediction of Switching Between Media Content on a Computer’, Journal of Communications, 64, 2014, pp. 167–92. DOI:10.1111/jcom.12070. См. также: Adam Gazzaley and Harry D. Rosen, The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World (Cambridge: MIT Press, 2017), pp. 165–7.

2. V. M. Gonzalez and G. Mark, ‘Constant, constant, multitasking craziness: Managing multiple working spheres’, Proceedings of CHI 2004, Vienna, Austria, pp. 113–120; ‘Too Many Interruptions At Work?’, Business Journal, 8 June 2006. news.gallup.com/businessjournal/23146/too-many-interruptions-work.aspx;

См. также: C. Marci, ‘A (biometric) day in the life: Engaging across media’ Re: Think 2012, New York, NY, 28 March 2012; L. D. Rosen et al., ‘Facebook and texting made me do it: Mediainduced task-switching while studying’, Computers in Human Behaviour, 29 (3), 2013, pp. 948–58.

3. G. Mark, S. Iqbal, M. Czerwinski and P. Johns, ‘Focused, Aroused, but so Distractible’, The 18th ACM Conference, 2015, pp. 903–16. DOI:10.1145/2675133.2675221;

James Williams, Stand Out Of Our Light (Cambridge: Cambridge University Press, 2018), p. 51.

См. также: L. Dabbish, G. Mark and V. Gonzalez, ‘Why do I keep interrupting myself? Environment, habit and selfinterruption’ Proceedings of the 2011 annual conference on human factors in computing systems, pp. 3, 127–30;

K. Pattison, ‘Worker, Interrupted: The Cost of Task-Switching’, Fast Company, 28 July 2008. www.fastcompany.com/944128/worker-interrupted-costtask-switching.

4. J. MacKay, ‘The Myth of Multitasking: The ultimate guide to getting more done by doing less’, RescueTime (blog), 17 January 2019 https://blog.rescuetime.com/multitasking/#at-work; J. MacKay, ‘Communication overload: our research shows most workers canот go 6 minutes without checking email or IM’, RescueTime (blog), 11 July 2018.blog.rescuetime.com/communication-multitasking-switches/Chapter One.

5. D. Charles William, Forever a Father, Always a Son (New York: Victor Books, 1991), p. 112.

6. J. MacKay, ‘Screen time stats 2019: here’s how much you use your phone during the work day’, RescueTime (blog), 21 March 2019. Blog.rescuetime.com/screen-time-stats 2018.

7. J. Naftulin, ‘Here’s how many times we touch our phones every day’, Insider, 13 July 2016. www.businessinsider.Com/dscout-research-people-touch-cell-phones-2617-times-a-day-2016-7?r=US&IR=T.

8. J. Ortega y Gasset, Mission of the University (Misi у n de la Universidad), 1930, translated by H. L. Nostrand (Princeton, Princeton University Press, 1944), p. 73.

9. Molly J. Crockett et al., ‘Restricting Temptations: Neural Mechanisms of Precommitment’, Neuron, 2013, 79 (2), 391.DOI: 10.1016/j.neuron.2013.05.028. Хороший обзор темы: Z. Kurth-Nelson and A. D. Redish, ‘Don’t let me do that! – models of precommitment’, Frontiers in Neuroscience, 6 (2012), p. 138.

10. T. Dubowitz et al., ‘Using a Grocery List Is Associated With a Healthier Diet and Lower BMI Among Very High-Risk Adults’, Journal of Nutrition, Education and Behavior, 47 (3), 2015, pp. 259–64; J. Schwartz et al., ‘Healthier by Precommitment’, Psychological Science, 25 (2), 2015, pp. 538–46. DOI:10.1177/0956797613510950; R. Ladouceur, A. Blaszczynski and D. R. Lalande, ‘Pre-commitment in gambling: a review of the empirical evidence’, International Gambling Studies, 12 (2), 2012, pp. 215–30.

11. P. Lorenz-Spreen, B. Morch Monsted, P. Hoveland S. Lehmann, ‘Accelerating dynamics of collective attention’, Nature Communications, 10 (1), 2019. DOI: 10.1038/s41467-01909311-w.

12. M. Hilbert and P. Lopez, ‘The World’s Technological Capacity to Store, Communicate and Compute Information’, Science, 332, 2011, pp. 60–5.

13. M. E. J. Masson, ‘Cognitive processes in skimming stories’, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 8, 1982, pp. 400–17. См. также: M. L. Slowiaczek and C. Clifton, ‘Subvocalization and reading for meaning’, Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, 19 (5), 1980, pp. 573–82; T. Calef, M. Pieper and B. Coffey, ‘Comparisons of eye movements before and after a speed-reading course’, Journal of the American Optometric Association, 70, 1999, pp. 171–81; M. Just, M. Masson and P. Carpenter, ‘The diff rences between speed reading and skimming’, Bulletin of the Psychonomic Society, 16, 1980, p. 171; M. C. Dyson and M. Haselgrove, ‘The effects of reading speed and reading patterns on the understanding of text read from screen’, Journal of Research in Reading, 23, 2000, pp. 210–23.

14. K. Rayner et al., ‘So Much to Read, So Little Time: How Do We Read, and Can Speed Reading Help?’, Psychological Science in the Public Interest, 17 (1), 2016, pp. 4–34.

15. S. C. Wilkinson, W. Reader and S. J. Payne, ‘Adaptive browsing: Sensitivity to time pressure and task diffi culty’, International Journal of Human Computer Studies, 70, 2012, pp. 14–25; G. B. Duggan and S. J. Payne, ‘Text skimming: the process and effectiveness of foraging through text under time pressure’, Journal of Experimental Psychology: Applied, 15 (3), 2009, pp. 228–42.

16. T. H. Eriksen, Tyranny of