Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

воспользоваться, когда боролась с онкологическим заболеванием. Может быть, вы хотите научить других тому, чему никто не учил вас, или стать начальником, которого у вас никогда не было, или создать документальный фильм, о котором вы мечтали, или написать книгу, которая помогла бы вам много лет назад. Если бы вы могли сделать что-то для более молодой версии себя, что бы вы сделали?

4. Приступите к работе

Этот шаг должен работать на вас. Как только вы определите, что новый/новая вы хочет делать и кем хочет быть, вам понадобится развить в себе нужные навыки, прежде чем начать применять их в действии. Посмотрите онлайн-курсы, поступите в университет, окружите себя экспертами в нужной области, задавайте людям вопросы – делайте все, что можете, чтобы стать лучшей версией себя и поднять свою уверенность. Например, решив стать оратором, я вступила в Toastmasters International – организацию с отделениями по всему миру, в которой люди практикуют навыки публичных выступлений и учатся друг у друга. Еще я прочитала книгу под названием The Wealthy Speaker 2.0, в которой приведены практические шаги и инструменты для ораторов. Я посмотрела сотни выступлений с конференции TEDx не только для вдохновения, но и чтобы учиться у других крутых спикеров. Также я посетила мероприятие в Калифорнии под названием Rock the Stage. Его организатор, Джош Шипп, теперь управляет всеми моими проектами для молодежи. Все это придало мне уверенности и позволило начать взимать плату за выступления, на которых я рассказываю о своих идеях специалистам различных компаний, организаций, студентам и школьникам со всего мира. Да, я делаю это с определенной целью, но теперь для меня ясно и то, какую ценность я привношу в этот мир.

5. Переключите внимание

Вы взволнованы (или напуганы) перспективой воплотить свои идеи в жизнь? Срочные новости: в любом случае дело сейчас не вас. Поэтому вне зависимости от того, испытываете ли вы приятное волнение или страх, помните, что вы делаете все это ради чужого блага. Эта мысль очень мне помогает. Всякий раз, когда мне предстоит выступить перед толпой, я думаю: «Помни, дело сейчас не в тебе, а в твоем послании и людях, которые пришли тебя послушать».

Если вы решили стать шеф-поваром, подумайте о том опыте, которым вы можете поделиться со своими клиентами. Или, если ваше призвание стать фотографом, подумайте, какие воспоминания из жизни своих клиентов вы хотели бы запечатлеть. Что бы вы ни решили делать, это может оказать длительное влияние на других людей. Поэтому сейчас самое время перестать думать о себе и сосредоточиться на тех, кто слушает, смотрит, читает или покупает. Хотите верьте, хотите нет, но вы обладаете силой менять чужие жизни. Мотивируйте себя этой мыслью, оставьте свой страх позади и идите вперед. Какой из возможных исходов будет самым лучшим?

6. Всегда помните

Неважно, каких успехов вы будете добиваться на своем поприще, – никогда не забывайте, почему вы начали и откуда. Так вы не зазнаетесь и сохраните сосредоточенность, а это единственное, что поможет вам не отступать от цели и продолжать заниматься своим делом КАЖДЫЙ. БОЖИЙ. ДЕНЬ.

7. Будьте снисходительны

Мы можем принимать или отвергать реальность. В любом случае факты останутся прежними. Но в тот момент, когда мы решим принять и простить свое прошлое, мы сможем двигаться дальше. Может быть, вам нужно простить другого человека или даже себя самого. Того, кто не давал вам расти и забрасывал вас грязью, необходимо простить. Прощать – значит отпускать. Переворачивать страницу. Двигаться дальше. Прощение может происходить как снаружи, так и внутри. Может быть, этого человека больше нет на свете. В таком случае найдите прощение в своем сердце. А если он все еще рядом, и вы хотите в буквальном смысле простить его, не сдерживайте себя. Помните, это все ради вас, и это необходимо. Затаив обиду, мы привязываемся к людям и ситуациям прошлого. Настало время вырваться на свободу.

8. Измените свое будущее

Визуализируя будущее, мы работаем над собой, мы создаем связь, мы отпускаем прошлое, овладевая своей историей: мы становимся неудержимыми. Каждый из нас может изменить свою жизнь и переманить удачу на свою сторону. Пора взять на себя ответственность за свое будущее. Помните, что мы можем стать героями собственных историй, а можем стать жертвами – все зависит только от нас.

Будущее

Честно признаться, я не могу пока сказать, что мне удалось разорвать семейную цепь страха. Еще нет. Но это обязательно произойдет в результате тяжелой работы, которую я проделываю прямо сейчас. Только мои дети в будущем смогут сказать, хорошо ли я их воспитала. Я не хочу быть идеальной мамой, потому что так у них могут возникнуть нереалистичные ожидания. Я хочу быть как можно более человечной, чтобы они могли общаться со мной и гордиться тем, какой путь я проделала. Я не буду притворяться бесстрашной и скрывать от них свои страхи. Моя цель – не только показать своим детям, что у меня есть страхи, но и то, что я готова работать над собой и встречаться с этими страхами лицом к лицу.

Самое главное – ни за что не позволяйте страхам вставать на пути вашей страсти, ваших амбиций и ваших целей. Думаю, если я подам своим детям такой пример, у нас все будет хорошо.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Я призываю вас написать короткое письмо себе в будущем. Напишите сегодняшнюю дату и дату, когда вы хотите открыть это письмо. Дайте себе обещание. Пусть будущая версия вас знает, что вы собираетесь упорно работать, чтобы она вами гордилась. Затем сложите страницу пополам и заклейте ее. Кроме того, поставьте напоминание на своем телефоне на тот день, когда вы хотите открыть это письмо, чтобы не забыть. Можете выбрать любой срок: год, три или даже десять – дело за вами!

Изложение мыслей в письменном виде имеет огромную силу. Оно позволяет нам яснее представить свои цели и обрести уверенность в том, что мы можем их достичь. Также запись целей на бумаге помогает отправить наши идеи Вселенной и служит обещанием, которое мы даем самим себе. Что может быть священнее этого обещания?

НЕОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Прикрепите фотографию своего нынешнего «Я» к этому разделу и используйте ее как капсулу времени.

А теперь вперед, примените все, чему вы научились. Следуйте за своей страстью, делайте тот выбор, который будет работать на вас, станьте самой настоящей версией себя и уверенно идите за своей