Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

должна сделать свою жизнь значимой. Они пережили войну не для того, чтобы я тратила свою жизнь на бессмысленные вещи. Они выжили по какой-то причине, и я хочу, чтобы это стоило их времени. В тот момент я решила посвятить свою жизнь помощи другим и, самое главное, самой себе. Я решила подавать хороший пример. Точно так же, как они сделали выбор в пользу жизни, я принимаю решение оказывать влияние на других людей и делать эту жизнь значимой.

Итак, я спрашиваю вас: каким образом вы собираетесь сделать свою жизнь значимой? Как вы собираетесь отметить тот факт, что вы живы?

Вы имеете значение. Ваша жизнь имеет значение. И тот след, который вы решили оставить в мире, тоже имеет огромное значение. Я желаю вам прожить свою жизнь осмысленно.

Рост сквозь грязь

Знаете, я могу испытывать злость из-за своей истории, из-за того, что пришлось пережить моим бабушке и дедушке, и из-за того, что пережила моя мама, пока жила со своими родителями. Но, если подумать, именно эта борьба привела меня туда, где я нахожусь сегодня. То, что ОНИ прошли через все это дерьмо, мотивирует МЕНЯ надирать всем зад сегодня и быть самой лучшей версией себя.

Итак, что, если бы вы смогли ОБЫГРАТЬ свою историю, перевернуть ее и сделать из нее что-то толковое?

«Échame tierra y verás como florezco».(«Швыряй в меня грязью и смотри, как я расцветаю»)

ФРИДА КАЛО

Грязь – это дискомфорт, через который мы должны пройти, чтобы расцвести.

Ее роль может выполнять родитель, который не давал вам инструменты, в которых вы нуждались по мере взросления. Это может быть неудачное детство, печальная финансовая ситуация в семье, война, проблемы с наркотиками, со здоровьем, психические заболевания, жизнь в опасной стране – выбирайте сами.

От рака до поздравительных открыток

Когда иллюстратору и копирайтеру Эмили Макдауэлл было чуть за двадцать, она пережила настоящее потрясение. В то время как она должна была строить свою жизнь, разбираться с работой и взрослением, как другие двадцатичетырехлетние люди, ей пришлось столкнуться с диагнозом – лимфома Ходжкина III стадии. Следующие восемь месяцев своей жизни Эмили была занята прохождением химио– и радиотерапии.

Во время своего выступления на саммите World Domination Summit Эмили поделилась, что причинило ей сильнейшую боль, когда она боролась со своей болезнью. Ей не было настолько больно от прохождения химиотерапии, насколько ей было больно отдаляться от родных людей. Те, о ком она заботилась сильнее всего, больше всех остальных отстранялись от нее. Она чувствовала себя одинокой и недостойной любви.

Десять лет спустя Эмили снова столкнулась с раком, когда диагноз поставили ее хорошей подруге. Именно тогда она ясно поняла, что истинная причина, по которой люди уходят от тех, кто болен, не в том, что они не хотят быть рядом с ними. Они хотят этого больше всего на свете, но просто не знают, как вести себя с больным человеком и о чем с ним разговаривать. Страх мешает нам сделать то, что мы действительно хотим сделать: помочь.

– Болезнь отталкивает нас от других людей, – говорит Эмили, – потому что вы все еще тот же человек, каким были до постановки диагноза, но никто из ваших знакомых не может относиться к вам так же, как и раньше.

А фразы вроде «Всему есть своя причина», к сожалению, не очень-то и помогают.

Признание того, что всем нам не хватает эмпатии, побудило Эмили нарисовать серию открыток с правдивыми и искренними фразами, которые помогли бы высказать в слух все, что мы чувствуем. На некоторых открытках написано:

«Пожалуйста, позволь мне быть первым, кто ТРЕСНЕТ следующего человека, который скажет, что всему есть своя причина. Мне жаль, что тебе приходится через это проходить».

«Ты мне не обуза. Ты ЧЕЛОВЕК».

«Не существует подходящей открытки для такого случая. Мне очень жаль».

«Если это план Божий, то Бог – ужасный планировщик. (Не обижайся, если ты это читаешь, Бог. Ты отлично справился с другими вещами, например, с водопадами и пандами.)»

Эмили смогла трансформировать свой опыт и построить на нем успешный бизнес. С помощью своих открыток она помогает людям во всем мире поддерживать близких, когда они нуждаются в этом больше всего.

Мы все можем расцвести, но цветение полностью зависит от нас. Только мы сами можем ухаживать за собой, поливать и подкармливать себя, как настоящий цветок.

Вода: восемь шагов, которые помогли мне расцвести

Существует много способов питать себя, чтобы выбраться из грязи. Следующие шаги помогли мне. Надеюсь, они помогут и вам.

1. Визуализируйте свои изменения

Нужно поверить, что вырасти из грязи возможно. Да, вы можете вырасти и не проводить все свое время здесь, в грязи. В течение нескольких минут попытайтесь представить себе человека, которым вы хотели бы стать ментально, эмоционально и физически. Каждая воплощенная мечта начинается с мысленного образа. Я знала, что хочу стать более смелым человеком, примером для других и лидером мнений, но всего несколько лет назад я не была ни одним, ни другим, ни третьим.

Я хочу стать:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

2. Помогайте себе

Как только вы убедите себя, что рост возможен, обратитесь за помощью, ведь это самый здравый шаг, который мы можем сделать. Можно начать с чтения книг по самопомощи, просмотра онлайн-лекций TED с другими вдохновляющими историями, посещения психолога (что, как вы знаете, очень помогло мне), найти группу поддержки, связанную с тем, что вам нужно. Как можно скорее очистите свою ленту в социальных сетях, отпишитесь от токсичных людей или инфлюенсеров, из-за которых вы начинаете думать, будто ваша жизнь – отстой, и подпишитесь на более настоящих людей, которые дают стоящие советы. Таким образом, вы не только визуализируете свою историю успеха, но и почувствуете в себе силы ей следовать. Если у других получилось, почему у вас не получится?

3. Определите свой путь

Каким образом вы можете использовать свой опыт, чтобы оказывать влияние на окружающих? Например, я хотела стать мотивационным оратором и делиться своими идеями, чтобы как можно больше людей смогли изменить свое восприятие страха. Одна из моих целей состояла в том, чтобы достучаться до молодого поколения и рассказать ему все то, что я хотела бы услышать, когда была в их возрасте. Точно так же, как в случае с продуктом Эмили, которым она сама хотела бы