Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии - Мартин Э. П. Селигман

атмосфера и тем увереннее чувствует себя ребенок. Чем увереннее малыш, тем активнее он исследует мир и овладевает навыками. Однако похвала – это совершенно иной вопрос. Хвалите малыша за успехи, а не просто для того, чтобы он чувствовал себя лучше, и соизмеряйте одобрение с достижением. Дождитесь, пока ребенок действительно вставит маленькую фигурку человечка в машинку, прежде чем аплодировать, и не относитесь к этому свершению как к чему-то удивительному. Приберегите выражение высшей похвалы для более значительных достижений, таких как произнесение имени сестры или первый пойманный мяч.

Наказание мешает появлению положительных эмоций, поскольку оно причиняет боль и вызывает страх. К тому же оно мешает овладению полезными навыками, так как парализует действия ребенка. Однако его использование не так проблематично, как применение безусловного позитивного отношения. Б. Скиннер, полагая, что наказание неэффективно, просто ошибался. Наказание, связывающее нежелательное событие с нежелательным действием, весьма эффективно помогает устранять неприемлемое поведение – пожалуй, это самый действенный инструмент модификации поведения, что подтверждается сотнями экспериментов[180]. Но на практике ребенок часто не может понять, за что его наказывают, а страх и боль переносятся на того, кто наказывает, и на ситуацию в целом. Когда это происходит, ребенок становится боязливым и зажатым и может избегать не только наказуемого действия, но и наказывающего родителя.

Причина, по которой дети часто с трудом понимают, за что их наказывают, объясняется с помощью лабораторных экспериментов на крысах с использованием сигналов безопасности. В этих экспериментах неприятное событие (например, удар током) предваряется громким сигналом. Звук надежно сигнализирует об опасности, и крыса проявляет признаки страха, когда усваивает это. Еще более важно то, что в отсутствие сигнала удара током не происходит. Отсутствие звука надежно сигнализирует о безопасности, и крыса расслабляется, когда его нет. Сигналы опасности важны, поскольку они означают, что есть и сигнал безопасности. Без надежного сигнала опасности не может быть и надежного сигнала безопасности, и крысы постоянно съеживаются от страха. Когда же об ударе током предупреждает минутный звуковой сигнал, животные съеживаются от страха во время его звучания, но все остальное время ведут себя нормально[181].

Наказание часто не приносит результата из-за того, что сигналы безопасности неясны ребенку. Когда вы наказываете ребенка, необходимо убедиться, что сигнал опасности – а значит, и сигнал безопасности – абсолютно ясен. Удостоверьтесь, что малыш точно знает, за какое действие его наказывают. Не обвиняйте ребенка или его характер, порицайте только конкретное действие.

Никки в возрасте двух с половиной лет бросает снежки в лицо Лары, которая морщится. Это подстегивает Никки.

– Перестань бросать снежки в Лару, Никки, – кричит Мэнди, – ты делаешь ей больно.

Еще один снежок летит в Лару.

– Если ты еще хоть раз бросишь снежок в Лару, Никки, то пойдешь домой, – говорит Мэнди.

Следующий снежок попадает в Лару. Мэнди тут же уводит рыдающую Никки в дом.

– Я говорила, что ты пойдешь домой, если не перестанешь кидаться снежками. Ты не перестала, и вот результат, – мягко напоминает ей Мэнди.

Никки громко всхлипывает:

– Больше не буду, не буду бросать. Никаких снежков. Нет.

Итак, мы стараемся избегать наказаний, по крайней мере когда есть эффективная альтернатива. Одна из ситуаций, которые побуждают родителей прибегать к наказанию, – это постоянное нытье и капризы, но с четырехлетнего возраста появляется хорошая альтернатива. Мы называем ее «смайликом».

Четырехлетний Дэррил уже несколько дней хнычет и капризничает перед отходом ко сну, пытаясь выторговать еще десяток минут. На следующее утро Мэнди усаживает его для разговора.

– Дэррил, – говорит она, рисуя на листе бумаги лицо без рта, – какое лицо у тебя было вчера перед сном?

Дэррил рисует в круге большой рот с опущенными уголками.

– Что заставляет тебя хмуриться перед сном?

– Я хочу не спать, а еще поиграть.

– Так ты, значит, хмурился, ныл и жаловался?

– Да.

– И это помогает получить то, что ты хочешь? Мама разрешает тебе поиграть лишние 10 минут, когда ты ноешь и жалуешься?

– Нет.

– Как ты думаешь, какое лицо заставит маму разрешить тебе остаться подольше? – спрашивает Мэнди, рисуя еще одно лицо без рта.

– Смайлик? – догадывается Дэррил, рисуя улыбающийся рот.

– Точно. Попробуй. Обычно это помогает.

И это действительно так.

Атмосфера тепла и жизнерадостности, четкие сигналы безопасности, безусловная любовь, но и обусловленная похвала, смайлики и множество приятных событий – все это добавляет позитива в жизнь вашего ребенка.

Недостатки избирательной похвалы и наказания

Основной недостаток заключается в том, что это не удовлетворяет естественное желание родителей постоянно обеспечивать ребенку хорошее самочувствие. Порой ребенка разочаровывает то, что его не хвалят или хвалят недостаточно. Это действительно не очень хорошо, но предотвращение выученной беспомощности в отношении позитивных событий (которая лежит в основе «избалованности» ребенка) и сохранение авторитета родителей в глазах малыша перевешивают все. Главный недостаток наказания с четкими сигналами безопасности аналогичен. Нам не нравится делать так, чтобы дети чувствовали себя плохо. Но и в этом случае устранение по-настоящему неприятного или опасного поведения берет верх.

5. Соперничество между братьями и сестрами

Широко распространенное мнение, что старшие дети естественным образом чувствуют угрозу и не любят младших, часто используется для объяснения непростых отношений даже между братьями и сестрами, которым по 80 лет. Этот тезис служит прекрасным примером самого фундаментального различия между позитивной и обычной психологией. Негативная психология исходит из того, что факты, подтверждающие существование базовой человеческой подлости, универсальны, даже если они получены в обществах, которые находятся в состоянии войны и социальных потрясений, и относятся к людям, имеющим проблемы или нуждающимся в лечении. Неудивительно, что соперничество между братьями и сестрами процветает в семьях, где привязанность и внимание являются дефицитом, за который братья и сестры ведут войну, где есть победители и побежденные: если малышу достается больше любви, то старшему ребенку – меньше. Игры с нулевой суммой, связанные с привязанностью, вниманием и рангом, вызывают целый спектр отрицательных эмоций, включая смертельную ненависть, безрассудную ревность, печаль из-за потери и страх быть брошенным. Неудивительно, что Фрейд и все его последователи нашли столько материала для своих теорий в соперничестве между братьями и сестрами.

Но, похоже, от внимания всех, в том числе и родителей, ускользнуло то, что соперничество между братьями и сестрами может быть гораздо менее серьезной проблемой в семьях, где привязанность и внимание не являются столь дефицитным ресурсом. И хотя иногда это непросто, сделать внимание и привязанность более доступными в вашем доме вполне возможно.

Существуют также эффективные приемы, помогающие усилить у старшего ребенка чувство значимости.

Несмотря на эту теорию, я с неприкрытым страхом наблюдал за ритуалом Мэнди в первые минуты после нашего возвращения домой из больницы с новорожденным. Она усадила двухлетнюю Лару на кровать и окружила ее подушками. «Протяни руки, Лара», – успокаивающе произнесла Мэнди и уверенно положила Никки, которой было 36 часов от роду, к ней на колени. Позже Мэнди проделывала тот же ритуал с каждым старшим ребенком, когда родились Дэррил и Керли.

Каждый раз это срабатывало. Новорожденного обнимали сияющие старшие дети (и не раздавили, не уронили, как я опасался).

Мэнди объясняет этот ритуал тем, что каждый ребенок хочет чувствовать себя важным, пользоваться доверием и быть незаменимым. Когда любое из этих желаний оказывается под угрозой, соперничество легко пускает корни. Вскоре после рождения Никки мы увидели, как это происходит с Ларой.

В первый покерный вечер после рождения Никки собравшиеся игроки один за другим заглядывали, чтобы, как и полагается, поохать и поахать над младенцем. Лара сидела рядом, и, поскольку никто не обращал на нее внимания, ее настроение портилось все больше.

На следующее утро Лара пришла в спальню во время кормления Никки и попросила у Мэнди салфетку. «Лара, ты можешь взять ее сама, мама кормит ребенка», – с укором