Физиотерапия для дома - Герберт Краус

Техника применения низкотемпературных компрессов.

Рис. 45. Хранение приготовленных компрессов в морозильном шкафу.

Рис. 46. Наложение компресса низкой температуры на коленный сустав. Замороженные компрессы вынимают перед употреблением из пластмассового мешочка и смачивают в воде.

Махровую или фланелевую ткань складывают несколько раз до необходимого размера и обильно смачивают в 2% растворе поваренной соли (2 столовые ложки соли без верха на 1 л воды).

Компрессы в пластмассовом мешочке кладут в морозильный шкаф или морозильную камеру холодильника минимум на 5-7 часов. Их можно хранить там про запас и более длительное время (рис. 45).

Перед употреблением компрессы вынимают из мешочка и смачивают в воде, чтобы они стали мягкими. Одновременно с этим за счет влажности кожи повышается ее проводимость.

Компресс следует накладывать таким образом, чтобы он полностью прилегал к телу. При температуре компресса от -10° до -20°С процедура длится 1 мин. После 2-3 минутной паузы накладывают новый компресс, так повторяют 2-3 раза, затем насухо вытирают кожу. В случае необходимости можно размять суставы, сделав несколько активных или пассивных движений.

Во избежание охлаждения рук при обращении с холодными компрессами можно надеть перчатки (рис. 46).

10. Сауна

Сауна представляет собой горячую суховоздушную ванну, которая проводится по определенным правилам в сочетании с мерами охлаждения. Она имеет длинную историю у народов северного полушария, но самыми верными остались этой традиции в Финляндии. Сауну по праву называют поэтому «финской баней», подчеркивая тем самым особую конструкцию и температуру помещения, а также методику применения, то есть те факторы, которые отличают ее от других парных бань. По характеру воздействия на человека сауна сильно отличается прежде всего от русской бани или русско-римской бани, которые состоят из помещений с сухим горячим воздухом и очень влажной парильни.

Благоприятное соотношение температуры и влажности воздуха делает сауну особенно полезной, а ее действие менее утомительным по сравнению с влажной парной баней.

Цели, которые стремился достичь человек во время приема сауны, со временем менялись. Если в прошлые века более важным считалось очищение тела, то сейчас на первом месте стоит улучшение общего физического состояния. В последнее время медицина проявляет повышенный интерес к определенным терапевтическим возможностям сауны.

Давняя традиция использования сауны в прибалтийском регионе является интересным примером того, насколько прочно может укорениться в той или иной стране такая полезная форма ухода за телом. В Финляндии, насчитывающей 4,7 миллиона жителей, имеется 1 миллион саун. 90 % населения посещает сауну раз в неделю. Такое постоянство традиции свидетельствует в то же время о том, что полностью оправдались ожидания многих людей найти в сауне эффективное средство по уходу за своим здоровьем.

Оздоровительный эффект сауны легко объясняется, в частности, ее физиологическими воздействиями. При вдыхании горячего воздуха происходит сильная стимуляция кровоснабжения слизистых оболочек дыхательных путей и постоянный процесс возбуждения их клеток.

Разогрев тела повышает обмен веществ и оказывает очень сильное влияние на кожу. По этой причине, а также благодаря сильному потогонному эффекту сауна становится особым средством по уходу за кожей. Бесспорно, сауна пользуется такой большой популярностью не в последнюю очередь из-за ее благотворного косметического действия.

Возникновение субъективных приятных ощущений во время сауны объясняется, в частности, возбуждением многочисленных желез внутренней секреции, а ее действие может способствовать также восстановлению нарушенных жизненных ритмов. Можно наблюдать прямо-таки закономерную последовательность, с которой поочередно вступают в действие симпатическая нервная система и ее функциональные партнеры. Практический опыт, а также изученное экспериментальным путем влияние сауны на биоэлектрическую активность мозга показывают, что она способствует также подготовке организма ко сну. Те чувства, которые человек испытывает в сауне, отражены в некоторых финских народных изречениях: «В сауне проходит гнев». Финский писатель Ф. Е. Силланпээ сказал: «В сауне рождаются чувства и мысли, которые не могут возникнуть ни в каком другом месте».

Если в прошлые века в сауне стремились избавиться от перегрузок двигательного аппарата, возникших в результате тяжелой физической работы, то в наше время ее благотворное влияние используют в первую очередь для того, чтобы снизить психическое и вегетативное напряжение.

За последние десятилетия сауна очень быстро полечила международное признание в спорте. Здесь помимо улучшения общего физического состояния ценится и ее положительное влияние на «микротравмы» мышц, сухожилий и суставов, возникающие довольно часто у спортсменов.

Среди функциональных расстройств, описанных в главе 3, особенно успешно поддаются воздействию сауны такие, как

— нарушения теплообмена,

— некоторые формы нарушения регуляции кровообращения: повышенное кровяное давление (1 и 11 стадии), пониженное кровяное давление, предрасположенность к местным спазмам сосудов сердечной мышцы и конечностей,

— расстройства дыхательных органов, как например, склонность к хроническим или часто возобновляющимся катарам. Некоторые формы неправильного дыхания, вызванные расстройствами дыхательного аппарата. Сауна представляет возможность повысить сопротивляемость организма при нагрузках на органы дыхания из-за загрязненности воздуха в квартире и на производстве,

— нарушения функций кожи и слизистых оболочек,

— нарушенная защитная способность организма. Здесь следует подчеркнуть склонность к инфекционным заболеваниям, особенно в детском возрасте (рис. 47, 48),

— нервное истощение в результате психического перенапряжения.

Границы переносимости сауны.

Если рассматривать сауну в первую очередь с точки зрения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, то ее следует классифицировать как средний раздражитель, который по степени интенсивности можно сравнить, например, с сидячей ванной с постепенно повышающейся температурой.

Переносимость сауны может быть ограничена общим физическим состоянием, степенью тренированности, а также рядом особых патологических процессов. В последнем случае это могут быть часто определенные фазы протекания болезни, после которых сауна вновь становится хорошо переносимой и полезной.

Рис. 47. Дети в сауне. Более старший по возрасту ребенок, имеющий опыт пользования сауной, помогает банщику в обслуживании маленьких детей.

Рис. 48. Заключительное охлаждение под душем после сауны.

Абсолютные противопоказания для сауны:

— нарушение компенсации сердечно-сосудистой системы,

— тяжелые формы повышенного кровяного давления (III и IV стадии с расстройствами почек),