Японский секрет спокойствия - Ричард Л. Хайт

этому опыту я понял, что техника подходит как начинающим, так и долго практикующим людям. Метод полной телесности – не продвинутая, а вполне естественная техника.

Я начал задаваться вопросом, а почему же, собственно, этот метод не известен по всему миру. В конце концов, мне он казался совершенно очевидным. Поразмышляв еще и о том, как я пришел к своей технике, я решил, что мой МПТ – настолько естественный метод, что его просто просмотрели, как это часто свойственно людям, когда речь заходит о простейших вещах.

Я начал думать, что современные учителя не знают об этом методе, потому что его крайне редко преподавали напрямую, в этом просто не было нужды. В прежние времена, по мере того как ученик овладевал новыми навыками, впитывание принципов осознанности приходило само собой, естественным путем.

Например, в Индии продвинутые практики медитации могут проводить недели, месяцы и даже годы, ведя аскетический образ жизни в дикой природе. И все это – часть тренировки. За это время они естественным образом осваивают суть Метода полной телесности, хотя никто их ему не учил. То же самое будет верно и в отношении первобытных охотников и собирателей.

Я предположил, что с учетом таких обстоятельств жизни и тренировок никогда не возникало особой потребности формулировать принципы метода. Проще говоря, если человека поместить в правильные условия и дать достаточно времени, расширенная медитативная осознанность выработается у него сама собой.

Представьте, что вам нужно выжить в одиночку в джунглях Индии, где подстерегают леопарды, кобры и прочие опасности, и в случае ошибки вас ждет мучительная смерть. В таких обстоятельствах у вас однозначно сформируется спокойная расширенная осознанность, которая позволит экономить энергию, усилит ваши инстинкты и поможет почувствовать единство с окружающим миром. Без этого восприятия действительности, скорее всего, вы погибнете, совершив от лишней нервозности глупую ошибку.

Достигнуть этого состояния вам поможет природная красота окружающего мира, а также опасности и трудности жизни в дикой природе. Если мы не чувствуем связи с пространством вокруг, если у нас нет четкого способа пробудить свою врожденную осознанность, то мы начинаем полагаться на какие-то изощренные методы, которые требуют больше усилий и в некоторой степени несовместимы с тем, что необходимо для выживания в дикой природе.

Я понял, что МПТ в моем представлении – это лишь способ простимулировать то, что у человека возникает само, если поместить его в правильную среду. С этой точки зрения МПТ нельзя назвать новым методом, он, скорее, первоначальный, исходный способ медитации. Так как МПТ – очень естественная техника, то этот подход никогда и не исчезал. Пока есть те, кто ведет первобытный образ жизни, он будет появляться спонтанно, даже если люди, овладевшие им, не смогут найти нужных слов, чтобы сформулировать принципы такой медитации.

Невозможно оценить то влияние, которое приверженность естественной медитации оказала на мою личность и повседневную жизнь. У меня появилась возможность глубоко внедрить телесную осознанность в свою действительность. Я узнал, что она очень сильно влияет и на другие сферы моих исследований: на врачевание, боевые искусства и, само собой, навыки выживания. За годы преподавания МПТ я понял, что для всех людей данный принцип оборачивается по-разному, позволяя максимально эффективно и правильно трансформировать конкретную личность и дать ей возможность явить себя миру во всей красе.

Я должен отдать должное своим самурайским тренировкам, изучению целительства и медитативным поискам истины, ведь именно они внесли самый весомый вклад в развитие МПТ.

МПТ позволяет раскрыться чувствам, повышает нашу осознанность, прокачивает нас, даря ощущение внутренней гармонии и единения. Что важнее всего, этот метод помогает нам вобрать в свое тело осознанность, вырваться из мира умственных абстракций, философствования и эгоцентризма и вступить в мир здесь и сейчас, переживать текущий момент, настоящий опыт.

Может быть, когда человечество было тесно связано с землей, мы не нуждались в формулировании принципов медитации, которая помогала бы нам сохранять осознанность и чувствовать единение с миром. Однако сейчас, когда лишь немногие связаны с природой, а большинство, наоборот, ощущают оторванность от жизни, нам очень нужна сила, заложенная в таких естественных методах, как МПТ.

Что же мешает современному человеку оставаться осознанным, что отрывает его от единения с природой? С раннего детства нас учат концентрироваться на том, что мы делаем. Бессознательно дети начинают фокусировать свое внимание на том, чем они заняты в конкретный момент: на разговоре, телевизоре, интернете, видеоиграх, чтении, письме и так далее. У ребенка оказывается мало занятий, которые позволили бы ему погрузиться в состояние расслабленной осознанности, свойственной продвинутому самураю или, например, амазонскому шаману.

Привычка к постоянной концентрации внимания приводит к психологической дисгармонии, которая в свою очередь формирует эгоцентризм, тревожность, депрессию и множество других недугов, корнями уходящие в чувство оторванности от окружающего мира.

К счастью, чтобы восстановить эту связь с природой, нам не нужно отправляться в первобытное племя или жить в диком лесу в полном одиночестве. Мы можем обрести ее и в собственном доме, и в поезде, и в машине, и на работе – в любой момент нашей повседневной жизни, стоит только привыкнуть к практике.

Так как МПТ предлагает основной и самый естественный подход к медитации, который прекрасно сочетается с эволюционным развитием людей, он идеально подходит для современного человека и помогает ему внести гармонию в свое восприятие, восстановить ощущение единства с миром, очистить свое внутреннее пространство от недоверия, необоснованных страхов, тревоги, депрессии и эгоцентризма. Практика медитации по такому естественному методу поможет вам двигаться по пути, ведущему к деятельному вдохновению и ясности.

Остается только один вопрос: а вы готовы внести осознанность в свою жизнь?

Двигайтесь вперед осознанно!

Ричард Л. Хайт

Справочные материалы

Мантра

Очень многие традиционные практики включают в себя мантры. Наиболее популярной, наверное, является трансцендентальная медитация, сокращенно ТМ. Своей популярностью она во многом обязана группе The Beatles, участники которой были ярыми и преданными поклонниками Махариши Махеш Йоги, основателя ТМ.

Махариши Махеш Йоги создал ТМ – школу медитации с саматхи-концентрацией – в Индии в начале XX века. Так как в основе ТМ лежит сосредоточенность, то в ней четко прописывается точка фокуса внимания. Суть метода заключается в повторении про себя мантры, выполнять медитацию нужно дважды в день по 20 минут, закрыв глаза.

Сторонники этого метода утверждают, что ТМ – не религиозная практика, а противники говорят, что использование мантры – это религиозный элемент. В реальности же в 1977 году Федеральный окружной суд США постановил, что введение ТМ в учебные программы некоторых школ в Нью-Джерси является нарушением