Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка - Шери Макгрегор

какое-то другое событие. Давайте посмотрим на жизнь четырех матерей и извлечем уроки из их выбора.

Оставленная своим взрослым сыном Петра недавно призналась мне, что от родственников узнала о крестинах ее единственного внука. Она не разговаривала с сыном больше года, но крестины малыша давили ей на сердце. «Материнское чувство во мне говорило о необходимости отправить подарок, – говорит Петра. – Вера важна для меня, и я рада, что сын чтит традиции. Но я сомневаюсь, что он ответит. Зачем же добавлять себе в жизнь еще разочарование?»

А вот Андреа. Ее сын собирался жениться. Когда женщина узнала о помолвке, она отправила ему солидную сумму денег. Ее не пригласили на свадьбу. Тем не менее моральные принципы Андреа подсказывали ей, что она должна послать молодоженам поздравительную открытку.

Другая женщина, Лорен, вспоминает, как смотрела по телевизору новости, в которых показывали ураганы, бушевавшие в районе, куда переехала ее дочь. Лорен чувствовала себя загнанной в угол. Они не разговаривали два года. «После всей боли, через которую дочь меня заставила пройти, ее молчание на самом деле было передышкой», – признается Лорен. Но когда начались ураганы, женщина стала представлять, что дочь попала в один из них и пострадала или даже погибла. Лорен беспокоилась о том, чтобы не разбередить старые раны, но переживала и по поводу того, как дочь может отнестись к отсутствию звонка. Подумает ли она, что ее мать недостаточно заботлива, чтобы позвонить?

Лорен действительно попыталась дозвониться, но испытала облегчение, когда оказалось, что связь барахлит из-за погоды. «Я отправила СМС, и через пару недель моя дочь прислала ответное сообщение, в котором говорилось, что с ней все в порядке. Я ответила, что рада. А потом затаила дыхание, гадая, продолжит ли она переписку».

Когда ни сообщений, ни звонков больше не поступило, Лорен охватила знакомая агония. После стольких обид и страданий она на самом деле не была готова к возобновлению общения с дочерью. Но в то же время у нее были большие надежды. Лорен быстро напомнила себе об истинной причине, по которой она написала дочери: чтобы убедиться, что она в безопасности.

В третьей главе мы познакомились с Пэм. Когда скончался муж ее дочери, она долго боролась с собой. «Я сочувствовала ей, – говорит Пэм. – Даже несмотря на то, что дочь причинила мне такую боль, я подумала, что ей может понадобиться поддержка ее матери».

Петра, Андреа, Лорен и Пэм столкнулись с дилеммой, которая знакома многим родителям: как поступить, когда любой выбор может иметь неприятные последствия?

Лорен решила свою дилемму, ответив на следующие два вопроса:

• «Если с моей дочерью что-то случилось, смогу ли я дальше жить, зная, что даже не позаботилась ей позвонить?»

• «Могу ли я дать дочери повод думать, что она мне безразлична?»

Ответ Лорен на оба вопроса был «Нет». Она объясняет: «Во мне все еще есть крошечная частичка, которая надеется на примирение. Я думаю, своим вниманием я дала дочери это понять».

Пэм испытывала похожие чувства, когда скончался муж ее дочери. Воспримет ли ее дочь телефонный звонок как вторжение? Или, если она не протянет руку помощи, подумает ли ее дочь, что матери все равно? В итоге Пэм отправила открытку с короткой запиской. Дочь не ответила, но Пэм почувствовала себя лучше.

Как лайф-коуч, я часто задаю вопросы, чтобы помочь клиентам прояснить свои чувства, принять решения и уверенно двигаться вперед. Вот еще несколько примеров, которые вы можете использовать, при необходимости адаптировав к своим собственным обстоятельствам:

• «Если я позвоню, напишу сообщение или отправлю подарок, а мой ребенок не ответит, причинит ли мне это боль?»

• «Если я не позвоню, не напишу СМС или не отправлю подарок, буду ли я беспокоиться о том, что поступила неправильно?»

• «Что из этого хуже?»

• «Смогу ли я жить в мире с самой собой, если не буду поступать „правильно“?»

• «Что на самом деле является „правильным“ поступком? Основано ли мое мнение на страхе или на том, во что я действительно верю?»

Полностью обдумать свою ситуацию и проанализировать чувства может быть очень полезным. Если у вас возникает чувство вины, перечитайте раздел «Новые друзья» в третьей главе.

Андреа беспокоилась о том, что ее сын не рассказал семье своей невесты правду о причинах их отчуждения. Женщина осознала, что ее решение послать деньги на его помолвку было вызвано именно этим беспокойством. Но подарок не изменил их отношений. Андреа поняла, что, давая возможность страху управлять своими действиями, она позволяла своему сыну контролировать ее. Женщина решила, что ее предыдущий подарок был последним. Она не стала посылать сыну деньги в день свадьбы. «Он не был мне хорошим сыном в течение долгого-долгого времени», – говорит Андреа. Она решила, что больше не будет поддерживать отношения с кем-то, кто их не хочет. «Я бы хотела, чтобы все было по-другому», – признается женщина.

Андреа смогла занять позицию, которая поможет ей двигаться вперед. Ее мысли звучали примерно так:

• «Я больше не позволю сыну контролировать меня. И я не позволю ему причинять мне боль. Я не буду вступать в контакт».

Исследуйте свои чувства, а затем собственные утверждения. Вот несколько примеров:

• «Поскольку я хотела бы открыть дверь для возможного возвращения дочери, я поздравлю ее с рождением ребенка».

• «Несмотря на то, что, по моему мнению, написать сообщение сыну в день его свадьбы – „правильный“ поступок, в свете враждебности, которую он выразил по отношению ко мне, возможно, сейчас не лучшее время для этого. Если я решу вступить в контакт, я выберу другой день».

• «Я напишу сообщение (позвоню, отправлю открытку), потому что это единственное решение, после которого я смогу чувствовать себя хорошо – независимо от потенциального ответа моего ребенка или его отсутствия».

Рассмотрев ситуацию с нескольких точек зрения, Петра послала своей крошечной внучке красивую Библию в честь ее крещения. «Внутри было генеалогическое древо, – говорит Петра. – Я заполнила его с нашей стороны семьи». Ее сын не ответил, но она считает, что поступила правильно. Это было единственное решение, с которым женщина могла жить. Петра знала, что будет волноваться после отправки подарка, поэтому запланировала несколько встреч с людьми, которые ей небезразличны, чтобы занять свои мысли.

Лорен, Петра, Андреа и Пэм столкнулись с теми или иными дилеммами. Когда ваш ребенок отчужден, часто возникают ситуации, в которых оба решения одинаково плохие. Эти матери делали выбор, который по-разному учитывал их чувства. Хотя они признают, что будущее может таить в себе испытания, они хватаются за настоящее и движутся вперед.