Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся - Анна Курицына
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Хотеть похудеть и при этом ненавидеть путь через диету и спортзал – это то, что истощает и не делает счастливой.
Квартира, ради которой ты пашешь на ненавистной работе, лишая себя путешествий, встреч с друзьями, общения с детьми, – тоже не лучший вариант.
Иностранный язык, когда процесс обучения раздражает, когда изучаешь его лишь ради возможности в будущем найти более высокооплачиваемую работу, тоже переносит счастье в завтра.
Важно хотеть не обладать, а проживать. На своих эфирах я часто произношу такую фразу: «Делай это, если хочешь пережить этот опыт».
Я всегда говорю себе эту фразу. Так было и с созданием этой книги. Я не просто хотела быть автором книги, но всей душой желала пережить опыт ее написания, издания и презентации. Я хотела не просто переехать в Италию, я желала начать с проживания опыта жизни в этой стране. Я до сих пор не знаю, как должен выглядеть мой бизнес и что с ним будет через пять лет, но я безумно хочу пережить опыт быть блестящим оратором и вести за собой людей.
Многие думают, что счастье – это некая точка Б, в которой наконец-то все станет идеально. Жизнь будет вечно позитивной, без проблем и задач. В ней будут только приятные люди, любимые дела и всегда состояние безусловной любви к себе и другим. Но это не совсем так. Состояние счастья, так же как и ощущение безусловной любви и принятия, – это как точка баланса. В этом невозможно находиться все время. Но это то, к чему можно стремиться и с каждым новым уровнем приближаться все больше. Мы не можем полностью исключить все внешнее из жизни. Да это и не нужно. Ведь в этом случае процесс познания и опыта завершится. Внешний мир, люди и события – это то, что помогает нам получать опыт и уроки. И наша задача не в том, чтобы исключить внешнее воздействие или свести его к минимуму, а в том, чтобы научиться быть в состоянии внутреннего счастья и принятия независимо от того, что происходит вовне.
Приближаясь все больше к своей сути, проходя уроки и приобретая опыт, мы учимся быть в счастье и принятии каждую минуту, что бы ни происходило.
Не зависеть эмоционально от людей и их настроения, не убиваться из-за проблем с деньгами и не впадать в депрессию после увольнения.
В поисках смысла. Диагностика «Стена»
Суть жизни в том, чтобы проходить опыт, взращивая знания о себе и мире, приближаясь к своей сути. И при этом быть максимально включенным и осознанным в этом процессе.
Но как же часто я вижу удивленную реакцию на такой подход! В смысле «проходить опыт»? А как же цели, результаты?
Многие люди представляют себе жизнь как спортивный стадион с дорожками, по которым всем участникам предстоит совершить забег. Длина дистанции и есть жизнь. По ходу забега нужно опережать остальных участников, собирать призы и преодолевать препятствия. А на финише будет ждать специальный человек, который произведет подсчет всего, что тебе удалось достичь за время забега, и даст тебе награду, ну или хотя бы не накажет.
Мы думаем, что есть только один вариант правильной жизни. Все остальное приводит к краху. Именно поэтому так страшно допустить ошибку, сделать неверный вывод, принять не то решение. Поэтому мы и не живем расслабленно, ведь каждый неверный шаг может разрушить то, что есть сейчас, или вернуть в точку старта.
Но жизнь – это не стадион. И не прямые дорожки, по которым нужно бежать, стараясь быть лучшей. Нет одного верного пути, ведущего к победе. Есть лишь ваш собственный уникальный путь, который вы выбираете каждую минуту и проживаете по максимуму, наслаждаясь своим выбором и опытом.
Хотите узнать, проживаете ли вы свой жизненный опыт? Наполнена ли ваша жизнь смыслом? Или вы, как бегун на беговой дорожке, мчитесь в ожидании трофея и не замечаете ничего вокруг? Усваиваете ли вы уроки? Понимаете ли, для чего с вами случаются те или иные события?
Давайте сделаем диагностику через образы. И через пару минут вы получите ответы на эти вопросы.
Образы – это отражение реальности. А еще это ассоциативные картинки, которые возникают в нашем воображении еще до того, как мы включили мозг и попытались придумать что-то.
Прямо сейчас представьте дерево. Представили? Какое? Думаете, у всех оно такое? А почему у вас именно такое?
Это и есть ассоциативное, или образное, мышление. И именно эти первые картинки могут много, если не все, рассказать о вашей жизни. Помочь найти автоматические стратегии, из-за которых мы ходим по накатанной и наступаем на одни и те же грабли; обнаружить страхи, негативные убеждения и все, что мешает жить той жизнью, которой хочется.
А еще в образах можно не только диагностировать проблему, но и решить ее, избавиться от страха, например. Наше подсознание не различает, когда что-то происходит в реальности, а когда – в воображении. Ему лишь надо прожить событие и понять, что это не конец.
Диагностика через образы – это способ быстро проанализировать, какова сейчас ваша жизнь. Что в ней происходит на самом деле. И это не про тот ответ, который вы можете дать умом, ведь зачастую то, что нам кажется, и то, что есть на самом деле, – две разные вещи.
Образы – это язык, на котором разговаривает с нами подсознание. Каждый образ, который возникает у нас внутри, несет для нас какой-то посыл, имеет смысл. Такая диагностика помогает отключить защитные системы, контроль и увидеть правду.
Образы возникают мгновенно. И эмоции, которые рождают образы, – тоже. Именно поэтому для проведения диагностики вам не потребуется много времени.
Не придумывайте образы, не фантазируйте, просто наблюдайте.
Обращайте внимание не столько на то, как выглядят образы, сколько на то, какие эмоции и ощущения они вызывают у вас.
Ну что ж, давайте начнем.
Прямо сейчас расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, можете прикрыть глаза.
Представьте, что вы в лесу… Вы медленно идете по тропинке, наслаждаясь теплом и щебетом птиц. Вдруг перед вами неожиданно возникает… стена.
Какая она? Высокая, низкая? Из какого материала? Как вы отреагировали на ее появление? Что вы предпринимаете, чтобы ее преодолеть? А может, вы ждете помощи? Или плачете у стены? Возможно, вы перемахнули через стену и даже не заметили ее?
А теперь вернитесь в
