Монетизация лени: Матрица Фейдо - Джеро Судзуки

не рекомендую использовать метод часто, потому что последствия могут быть непредсказуемыми. Однако некоторым людям этот метод хорошо помогает. Самое удивительное то, что о нем я узнал от специалиста в области психиатрии. Это удивительный пример того, что здоровый человек может научиться чему-то полезному для себя, изучая психические расстройства. Мой знакомый узнал о том, что я пишу книгу о лени, и рассказал об удивительном способе концентрации внимания, который, по его словам, он сам же и изобрел, когда изучал своих пациентов. По его словам, этот способ оказался для него настоящим лекарством. Когда я спросил его о том, не является ли этот метод опасным, то психолог сказал, что этот метод является «абсолютно безопасным» и загадочно улыбнулся. Я сам пробовал этот метод два раза и оба раза это был положительный опыт. Однако универсальным этот метод для меня не стал, потому что он слишком странный даже для автора этих строк.

Для того чтобы использовать весь потенциал этого метода, нужно сначала приложить довольно много усилий, чтобы сперва научиться им пользоваться. Если решишь попробовать этот метод, то приготовься к длительным тренировкам. Высока вероятность того, что сначала у тебя получаться не будет.

Когда мы говорили о перцептивном фоне, то обсуждали два типа людей. Одни люди реагируют в основном на внешние раздражители – то, что они видят, слышат, чувствуют и так далее. То есть все то, что окружает их тело. Такие люди реагируют на стимулы из внешней среды. Люди второго типа активно реагируют еще и на внутренние стимулы – свои мысли, воспоминания, воображаемые ситуации и так далее. Способ, который здесь описывается, больше подходит для людей второго типа, потому что направлен на ограничение реагирования на внутренние раздражители.

Замечал ли ты, что твои мысли отвлекают тебя от важных дел? Насколько часто это происходит? Иногда людям мешает работать не внешний раздражитель, а внутренние переживания, которые отвлекают сознание от работы. Такими внутренними переживаниями могут быть воспоминания. Например, человек может постоянно обдумывать, как нужно было правильно ответить в споре. Или это могут быть мечтания о будущем. Например, человек не может отделаться от мыслей о предстоящей поездке за город. Злость на какого-то человека также может спровоцировать внутренние переживания. Человек может злиться на кого-то и постоянно обдумывать то, что он скажет этому человеку при встрече или как еще он отомстит. Либо человек просто может постоянно отвлекаться на свои мысли и воображаемые ситуации, связанные с его жизнью. Часто такая игра воображения становится серьезной проблемой, которую нужно научиться решать. Способов избавить себя от внутренних раздражителей существует довольно много. Мы рассмотрим один из самых любопытных.

Как перестать реагировать на свои внутренние переживания, если они мешают работать? Возможно, ты посмотрел на название этого параграфа и уже догадался. Для того чтобы перестать реагировать на свои переживания, нужно стать другим человеком.

Если человек постоянно прокручивает ситуации из своей жизни и эта работа воображения мешает ему, то можно попробовать стать на время другим человеком, для которого все эти ситуации будут чужими и поэтому пропадет необходимость снова и снова возвращаться в своем воображении к этим ситуациям. Суть метода состоит в создании своего Альтер-эго. Это не воображаемый друг и не идеальный образ. Это пустой субъект без прошлого, без истории. У него не должно быть ни воспоминаний, ни отличительных черт. Это своего рода пустая оболочка. Представь страницу человека в социальной сети. У одного человека описание полное и на его странице указаны имя, фамилия, семейное положение, образование, любимые книги, увлечения, профессия, семья и т. д. А теперь представь себе страницу, на которой ничего, кроме имени и фамилии, нет. Нет даже фотографии. Именно такое Альтер-эго нужно создать для того, чтобы этот метод сработал.

Психологические основания метода довольно просты. Если человек постоянно думает о себе и о тех ситуациях, в которых он был или хочет быть, то, избавившись от своей истории, то есть от всех ситуаций, которые с ним случались, он перестанет и отвлекаться на воображаемые действия. По-другому этот метод можно было бы назвать, например, «освобождение от своей истории». Нужно создать некую личность, которая не была бы отягощена совершенно никакой историей. Например, назовем эту личность Джек. Кто такой этот Джек? Никто. У него нет истории. У него нет ничего, кроме имени. И этим Джеком нужно стать. Джек не попадал вчера в ситуацию, о которой ты сегодня постоянно думаешь, поэтому Джеку не нужно думать о ней. Джек не поедет через неделю за город. Поэтому ему не нужно мечтать о поездке. Джек не ссорился с тем человеком, поэтому ему не нужно представлять себе, что он скажет обидчику при встрече. У Джека нет твоей истории и твоего будущего. Поэтому ему не имеет смысла анализировать твое прошлое и твое будущее. Причина, по которой он появился, – это его чистота. Он чист и свободен.

Суть метода в том, чтобы создать некую вторую личность. Поэтому этот метод называется «искусственная шизофрения». Эта вторая личность должна быть «пустой». У нее не должно быть никакой истории. Не должно быть ни прошлого, ни планов на будущее, ни семьи, ни друзей, ни врагов. Если появится история, то появится и повод для внутренних переживаний, потому что нужно будет анализировать прошлое и планировать будущее. Для того чтобы было проще использовать этот метод, создай некий отличительный признак Джека (имя может быть другое). Это может быть браслет, футболка или кепка, которую ты одеваешь только тогда, когда тебе нужно сконцентрироваться на работе и на какое-то время забыть про свою историю.16

У меня есть кепка. Когда я ее надеваю, то становлюсь Джеком без истории. Джеку не нужно ни на что отвлекаться, потому что у него нет того, на что можно отвлечься. Поэтому он работает лучше меня. Проблема в том, что в последнее время мне все больше нравится быть Джеком. Он намного эффективнее меня и мне нравится его чистота. Я шучу. Но ты все равно используй этот метод с осторожностью. Этот метод может быть полезным инструментом повышения эффективности, но он также может быть потенциально опасным и непредсказуемым.

Обращаю твое внимание на то, что этот метод можно использовать не только для повышения своей эффективности, но и для решения проблем другого рода. Подобное дистанцирование от своей субъективности помогает пережить стрессовые ситуации. Только осторожно – частая игра в Джека может привести к деперсонализации, а это уже повод для психиатра обратить на тебя внимание.

Прямо сейчас на мне кепка. Эти строки пишет