Монетизация лени: Матрица Фейдо - Джеро Судзуки

себе разгрузочные дни, во время которых ты будешь получать как можно меньше информации. Это дни без интернета, телефона, друзей и родственников.

Еще одним вариантом является уменьшение количества задач до минимума. Например, у тебя в блокноте есть семь задач, которые связаны с двумя твоими целями. На какое-то время перестань записывать подзадачи и записывай только цели. В этом случае у тебя будет две записи вместо семи. Еще лучше, если ты помещаешь все свои задачи на отдельные листочки на стене. В какой-то момент ты можешь обнаружить, что у тебя скопилось слишком много задач. Сними все эти листы бумаги и оставь только два, которые напоминают тебе о двух твоих целях. Не бойся того, что ты забудешь про отдельные задачи, которые приближают тебя к твоим целям. Ты вспомнишь о том, что тебе нужно сделать в процессе работы.

Такие разгрузочные дни нужны для того, чтобы очистить твое внимание от лишней информации и восстановить твои когнитивные функции.

Люди, которые сидят на диете, используют разгрузочные дни для того, чтобы улучшить функции своего пищеварения. Для этого они временно сокращают свой рацион до минимума продуктов. Спортсмены используют разгрузочные дни для того, чтобы восстановить физическую форму своего тела. Для этого они либо прекращают тренировки вовсе, либо значительно снижают их интенсивность. Тебе нужны разгрузочные дни для того, чтобы восстановить свои когнитивные функции. Особенно это важно для восстановления твоего внимания.

Скажи родственникам и друзьям о том, что у тебя разгрузочный день. Отключи телефон и интернет. И просто проживи этот день.

Если ты устал или попал в петлю усталости, то запиши задачу на день в своем блокноте: «Ничего». Да, тебе ничего не нужно делать. Так ты покажешь своему мозгу, что ему не нужно подчиняться. Возможно, ты именно за этот день сделаешь больше, чем за предыдущую неделю. Если чувствуешь, что стало лучше, то в задачах на следующий день тоже пиши: «Ничего». Делай так, пока мозг не поверит, что ему не нужно подчиняться. Твой мозг не любит подчиняться. Прими его таким, какой он есть. И он отблагодарит тебя. Рано или поздно мозг устанет от твоего блокнота. Один только вид задач на день будет тормозить когнитивные функции. Помоги своему мозгу и регулярно выполняй одну из самых главных задач: «Ничего». Ничего не делать – это способ повышения эффективности и выход из петли усталости.

Увидеть в блокноте задачу на день, которая называется «Ничего», и понять, что ты сегодня разрешаешь себе ничего не делать – это удивительное удовольствие. Но для того, чтобы этот инструмент хорошо работал, нужно приучить себя к работе со своим блокнотом. Поэтому этот параграф я не поместил на первом уровне.

P.S. Смотри: «Петля усталости», «Антиблокнот».

Мозаика из задач

Хорошим вариантом работы, который позволяет экономить ресурсы и при этом получать значительный результат, является объединение нескольких задач в одну цель. Это позволяет решить сразу несколько задач благодаря совершению всего одного действия. Подобное объединение задач может показаться довольно сложным упражнением, однако со временем оно станет крайне полезным инструментом повышения твоей эффективности.

Например, я пишу сейчас эту книгу. Какую цель я преследую? Разумеется, целью является готовый результат в виде опубликованной книги. Однако будет ошибкой говорить, что я пишу эту книгу только ради публикации. Что я получу, написав эту книгу?

1. Деньги, если она будет продаваться. Либо информацию о том, что подобные книги не пользуются спросом.

2. Доверие к себе. Решение задачи, которая стояла передо мной долгое время. Эта книга была задумана давно. Написав ее, я увеличу доверие к себе. Мое доверие к себе конвертируется в деньги и психологический комфорт.

3. Структурированный материал. Я пишу статьи и выступаю с лекциями. Эта книга поможет мне собрать необходимую информацию и структурировать ее. Это будет полезно для моей работы. То есть я инвестирую свое время в создание полезного продукта, который в любом случае смогу использовать.

4. Опыт взаимодействия с издателями. Таким образом, закончив писать эту книгу, я решу сразу несколько задач. Обращаю внимание на то, что некоторые из них появились еще до того, как я начал писать эту книгу. То есть они не являются дополнительной мотивацией или некими иллюзорными причинами, по которым я должен написать эту книгу. Нет, это реальные задачи, которые ставились одновременно с целью написания.

Делать так, чтобы достижение одной цели решало сразу несколько, возможно, даже не связанных между собой, на первый взгляд, задач – полезный навык, который следует вырабатывать. Это позволит совершать намного меньше действий.

Начать можно с простого упражнения. Выбери одну из своих целей и напиши на бумаге, какие задачи ты выполнишь, когда достигнешь цели. Возможно, ты увидишь новые пути к цели или варианты сделать ее достижение более полезным или ценным. Это полезное упражнение. Со временем ты научишься не подбирать задачи под цель, а формировать цели так, чтобы они решали сразу несколько задач. Поверь, это сильно облегчит тебе жизнь. Этот навык станет частью твоего путешествия. Решать сразу несколько задач одним действием – это полезный навык. Осел идет своей дорогой. У него появляется два варианта добраться до цели: через холм и через пустыню. На холме можно поесть свежую траву, попить в озере на вершине холма, откуда открывается красивый вид. В пустыне есть только песок. Осел выбирает путь через холм.

Когда ты научишься пользоваться этим механизмом, достижение целей станет намного легче.

Во-первых, ты сможешь решать большее количество задач. Впредь не будет ситуации, когда достижение одной цели позволяет тебе вычеркнуть только ее из своего списка задач и целей. При достижении некоторой цели ты сможешь вычеркнуть сразу несколько пунктов. Это очень выгодная ситуация с точки зрения психологического восприятия достижения цели. Все просто: применяя эту технику, ты за то же количество времени сможешь решить намного больше задач. Кроме того, если какая-то цель не будет достигнута (а такое случается часто), то побочные задачи все-таки будут выполнены.

Во-вторых, твоя жизнь перестанет жестко фокусироваться на строгой последовательности целей. Ты решаешь побочную задачу и вдруг обнаруживаешь новый способ достигнуть одну из своих целей. Твои задачи превратятся в сеть связанных между собой элементов. Это очень хороший способ решать задачи, потому что в этом случае ты становишься открыт к нестандартным решениям.

Возможно, поначалу описанный метод покажется тебе сложным в применении, но на самом деле тут ничего сложного нет. Это всего лишь вопрос практики. Представь, что тебе нужно