Синрин-йоку: лесные ванны - Аннетт Лаврейсен

он работает, только если вы верите, что достойны этого. Постарайтесь воспринимать человечество так, как и природу в целом: как чудесную встречу живых существ, каждое из которых вносит свой вклад в общее Целое. Если мы будем более терпимы и гуманны, любовь наполнит наш мир, и он станет еще прекраснее.

Принимайте лесные ванны, чтобы дать передышку своему внутреннему критику, и обратитесь лучше к своим желаниям. Наложите обет молчания на осуждающий вас голос и подумайте над тем, чего вы хотели бы добиться в этом мире. Возможно, вы запишете намеченную цель на листке бумаги и перечитаете в тот момент жизни, когда будет трудно проявить к себе сострадание. Вам станет легче.

Корни деревьев, торчащие из-под земли: «Используй свою опору, чтобы расти»

В покрытых густым, старым лесом горах часто можно увидеть, как вышедшие из-под контроля корни деревьев разрастаются, перегораживают тропы и приглашают путников присесть и отдохнуть, восстановить силы. То же самое корень делает и для своего дерева: извлекает и поставляет питательные вещества из почвы, чтобы оно могло раскинуть свои ветви, через подземную «коммуникационную» сеть предупреждает о грозящих опасностях и даже в бурю обеспечивает надежную опору. Корни дерева, уходящие глубоко в землю, напоминают о том, что наша физическая и эмоциональная основы неразрывно связаны и только благодаря их объединенным усилиям мы можем расти и достигать высот.

Человек – это часть целого, которое мы называем Вселенной […]. Наша задача – освободиться из этой тюрьмы, расширив сферу своего участия до всякого живого существа, до целого мира, во всем его великолепии.

Альберт Эйнштейн, ученый-физик

Сядьте под деревом с большими, торчащими из-под земли корнями и соотнесите этот символ со своей жизнью. Задумайтесь над тем, как ваша семья, место, где вы выросли, любимый человек, университет, в котором учились, друзья и коллеги способствовали тому, что вы стали тем, кем являетесь. Достаточно ли уважения вы проявляли по отношению к ним? Жизненный опыт, позитивный или негативный, и близкие люди – это корни в дереве вашей жизни, и они привели вас туда, где вы сейчас находитесь. А теперь, когда вы чтите свои корни, можете расти.

Дождь и непогода: «Не растрачивай энергию, если дело заранее проиграно»

Если я стану утверждать, что страны Бенилюкса, по статистике, получают больше всего в мире осадков в виде дождя, это, вероятно, мало кого удивит. Дождь и шквалистый ветер у нас обычное явление, и мы должны постоянно вооружаться зонтиками и плащами, чтобы мужественно противостоять непогоде. Мама, провожая меня и подталкивая мой велосипед, повторяла, что плохой погоды не бывает, а есть неподходящая одежда. Мне не везло, я часто попадала под ливень, тогда мама говорила: «Это не страшно – высохнешь».

Тем не менее наш влажный климат вполне безобиден, если принять во внимание трудности, с которыми сталкиваются японцы. Они живут на вулканических островах в одной из самых сейсмически опасных зон на Земле. И они всегда жили, сознавая, что стихийное бедствие может произойти в любой момент. Землетрясения и тайфуны уже привели к гибели десятков тысяч человек за последние десятилетия, а ученые предвещают, что в ближайшие 30 лет (а может быть, через 10 лет или даже завтра) сильное землетрясение обрушится на префектуру Токио. Тот факт, что жители Токио не охвачены страхом, отчасти связан с уже упоминавшимися эстетическими принципами моно-но аварэ («печальное очарование вещей») и мудзё («бренность, непостоянство»). Японцы твердо знают, что все беспрестанно меняется и что они ничего не могут противопоставить силам природы, несмотря на самые современные технологии. Так зачем бессмысленно тратить на них свою энергию?

По словам Харуки Мураками, это обстоятельство, кроме всего прочего, способствует тому, что японцы с таким упоением наслаждаются красотой природы. «Я не берусь судить, насколько стихийные бедствия влияют на духовное восприятие окружающего мира, – сказал он во время выступления в Барселоне вскоре после землетрясения 2011 года. – Но несмотря ни на что, мы преодолевали последствия стихийных бедствий снова и снова и научились принимать их как “неизбежность”. Возможно, этот опыт усилил нашу чувствительность к прекрасному».

Не стоит расстраиваться, если вдруг пошел небольшой дождик, лучше полюбуйтесь его красотой: после дождя лес полон особых пряных и свежих запахов; вероятно, вы знаете тропки, на которых вас никто не побеспокоит, и сможете прогуливаться в полном одиночестве или даже подпрыгивать и пританцовывать от удовольствия. Так что спокойно гуляйте и задорно шлепайте по лужам. Прислушайтесь, как дождь барабанит по листьям, откройте рот и попробуйте поймать капли языком. Расставьте руки как крылья и разгоняйте ими воздух. Закройте глаза и закружитесь в танце под дождем, почувствуйте праздник жизни. Отдайтесь ему целиком.

Сова: «Поспешай медленно»

Величественная птица с большими глазами и гибкой шеей, окаймленной кольцом из перьев, внимательно следит за всем, что происходит вокруг. Мудрая сова редко показывается днем; спрятавшись среди густых ветвей, она терпеливо ждет наступления ночи, когда способность видеть в темноте станет ее преимуществом.

В альбоме «Страж» (Wachter) фризской певицы Нинке Лаверман есть песня, посвященная сове как символу мудрости – качеству, которое свойственно и нам, когда мы предпочитаем не лезть на рожон, а подождать и понаблюдать. «В западном обществе принято контролировать свою жизнь, – объясняет певица. – Мы пытаемся манипулировать природой: растения должны вырастать быстрее и приносить больше плодов. Но они растут, как росли всегда, и дожди идут, как шли раньше. Наберитесь терпения, позвольте всему идти своим чередом. Не торопите события».

Подумайте, чему может научить вас символ совы. Можете ли вы вспомнить ситуации на работе или в личной жизни, когда лучше было немного подождать, чем реагировать немедленно?

Спрятавшись в объятиях деревьев,

Спрятавшись в объятиях деревьев,

Маленькая сова

Ждет.

Нинке Лаверман, фризская певица

Бабочка: «Превращение начинается с освобождения»

Гусеница, превращаясь в восхитительную бабочку, напоминает нам о непреложной истине: все в жизни постоянно меняется. Это то, что объединяет нас с растениями и животными. Правда, они умеют приспосабливаться к новым условиям, тогда как человеку обычно трудно принять перемены. Нас часто охватывает иррациональный страх, когда мы