Психические травмы в межличностных отношениях - Оксана Владимировна Защиринская

✓ Пункты застревания часто могут быть трансформированы в формате «если…, то…». Например, «если я позволю кому-то сблизиться со мной, мне будет больно».

✓ Пункты застревания часто используют экстремальный язык, типа «никогда», «всегда» или «все».

Мы предлагаем Вашему вниманию перечень пунктов застревания, чтобы определить наличие подобных фиксаций у Вас. Формулировку пункта застревания можно скорректировать под себя либо, опираясь на указанные примеры, сформулировать пункт самостоятельно.

Примеры пунктов застревания

1. Если бы я лучше делал свою работу, другие бы не пострадали.

2. Поскольку я никому не рассказывала об изнасиловании, то виновата в этом я.

3. Поскольку я не сопротивлялся, я виноват в нападении.

4. Я должна была знать, что он делает мне больно.

5. Я виноват, что это случилось.

6. Если бы я был внимателен, никто бы не погиб.

7. Если бы я не пил, этого бы не случилось.

8. Я не заслуживаю жизни, когда другие умерли.

9. Если я позволю другим сблизиться со мной, мне опять будет больно.

10. Если я выражаю эмоции, то показываю свою слабость.

11. Я должен быть всегда начеку.

12. Я должен защищать других.

13. Я должен контролировать все, что со мной происходит.

14. Ошибки недопустимы и приводят к очень серьезным последствиям.

15. Никто из гражданских не понимает меня.

16. Если я позволю себе думать о произошедшем, я никогда не буду спокоен.

17. Я должен отвечать на любую угрозу силой.

18. Я никогда больше не смогу быть хорошим человеком из-за моих плохих поступков в прошлом.

19. Другим людям нельзя доверять.

20. Другие не должны мне доверять.

21. Если я буду счастлив, это будет нечестно по отношению к моим друзьям.

22. Я не могу контролировать свое будущее.

23. Правительству нельзя доверять.

24. Люди у власти всегда злоупотребляют своим положением.

25. Из-за изнасилования я навсегда сломлена.

26. Меня нельзя любить из-за [такой-то травмы].

27. Я ничтожество, потому что не мог контролировать происходящее.

28. Я не заслуживаю ничего хорошего.

29. Я грязный.

30. Я заслужил насилие.

31. Только те, кто был рядом со мной, могут меня понять.

Определение эмоций

Дата____________________

Пациент____________________________________________

Эмоция имеет разную степень, силу. В зависимости от градации, эмоция «обозначается» в языке, называется по-разному. Базовые эмоции (например, радость, злость, страх) по мере усиления трансформируются уже в сильные аффекты (например, злость переходит в ярость), которые могут формировать наше продолжительное состояние.

Точное описание эмоции поможет Вам лучше «понять» ее, научиться дифференцировать различные чувства и состояния и самим выбирать подходящие стратегии поведения.

Использованная литература

Агазаде Н. Психологическое притеснение (харассмент) на рабочем месте и проблемы психического здоровья, сопровождающиеся суицидальными тенденциями // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. 2013. № 3 (20). URL: http://medpsy.ru/mprj/archiv_global/2013_3_20/nomer/nomer18.php (дата обращения: 12.04.2021).

Азарных Т.Д. Личностные особенности при посттравматических стрессах // Академический журнал Западной Сибири. 2012. № 1. С. 33.

Актуальные вопросы изучения травматического стресса и психотравмы в социальной и образовательной среде: сборник научных трудов / науч. ред. О. В. Защиринская. СПб.: АНО «София», 2020. 248 с.

Ананьев Б. Г. Избранные психологические труды / под ред. А. А. Бодалева. М., 1980. Т. 2: Психология педагогической оценки. С. 127–267.

Андреева Г. М. Психология социального познания. М.: Аспект-Пресс, 2005. 303 с.

Ахмедова Х. Б. Мирные жители в условиях военных действий: личностные черты и расстройства адаптации // Психологический журнал. 2003. Т. 24, № 3. С. 37–44.

Баскаков В. Ю. Танатотерапия: теоретические основы и практическое применение. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2014. 360 с.

Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание. М.: Прогресс, 1986.

Бодалев А. А., Столин В. В. Общая психодиагностика. СПб.: Речь, 2002. 440 с.

Божович Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте. СПб.: Питер, 2009. 400 с.

Боулби Дж. Привязанность / пер. с англ. Н. Г. Григорьевой, Г. В. Бурменской. М.: Гардарики, 2003.

Бундало Н.Л., Короленко Ц.П. Диссоциативные нарушения и психологические защиты при хроническом посттравматическом стрессовом расстройстве различной степени тяжести // Биомедицинский журнал. 2008. № 9. C. 73–89.

Бурменская Г. В. Проблемы онто- и филогенеза привязанности к матери в теории Джона Боулби // Боулби Дж. Привязанность / пер. с англ. Н. Г. Григорьевой, Г. В. Бурменской. М.: Гардарики, 2003.

Василюк Ф. Е. Психология переживания. М.: МГУ, 1984. 240 с.

Выготский Л. С. Избранные психологические исследования: Мышление и речь: проблемы психологического развития ребенка. Изд-во АПН РСФСР, 1956.

Выготский Л. С. Собрание сочинений: в 6 т. Т. 5: Основы дефектологии / под ред. Т. А. Власовой. М.: Педагогика, 1983.

Гачев Г. Д. Ипостаси болгарина. Алеко и Бай Ганю, или как портрет убил художника // Автопортрет славянина / ред. Л. А. Софронова и др. М.: Индрик, 1999. С. 204–217.

Герберт К. Преодоление травматического стресса: руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих техник. 2-е изд. Лондон: An Hachette UK Company, 2017. 532 с.

Грибанова Г. В. Нарушения формирования привязанностей у детей-сирот в раннем возрасте // Дефектология. 1994. № 3. С. 10–15.

Гуревич К. Г., Фабрикант Е. Г., Якиревич И. А. Этические проблемы оказания медицинской помощи в чрезвычайных ситуациях // Медицина критических состояний. 2008. Т. 1, № 1. С. 23–30.

Давыдов В. В. Научное обеспечение образования в свете нового педагогического мышления // Новое педагогическое мышление / под ред. А. В. Петровского. М.: Педагогика, 1989. С. 64–89.

Деверо Дж. О работах Джорджа Деверо // Личность, культура, этнос: современная психологическая антропология. М.: Смысл, 2001. 556 с.

Дусавицкий А. К. Развивающее образование. Основные принципы. Харьков, 1996. 46 с.

Зауш-Гордон Ш. Социальное развитие ребенка. СПб.: Питер, 2004. 123 с.

Захаров А. И. Как предупредить отклонения в поведении ребенка: книга для воспитателей детского сада и родителей. М.: Просвещение, 1993. 191 с.

Защиринская О. В. Внутрисемейная коммуникация умственно отсталого ребенка // Вестник Санкт-Петербургского государственного университета. Психология. Социология. Педагогика. Сер. 12. 2008. Вып. 3. С. 124–132.

Защиринская О. В. Социально-коммуникативные последствия психических травм в контексте детско-родительских отношений // Система социальной защиты населения в условиях изменяющегося общества: сохранение и развитие человеческого потенциала: материалы ХХ окружных научных социальных чтений. Сургут, 2015. С. 33–38.

Защиринская О. В., Куус Я. В. Современные представления о психической травме // Актуальные вопросы изучения травматического стресса и психотравмы в социальной и образовательной среде: сборник научных трудов / под ред. О.В.Защиринской. СПб.: АНО «София», 2020. С. 9–21.

Защиринская О. В., Тамбовцева Ю. В. Особенности отношения к себе и другим у человека с психической травмой // Актуальные вопросы изучения травматического стресса и психотравмы в социальной и образовательной среде: сборник научных трудов / под ред. О.В.Защиринской. СПб.: АНО «София», 2020. С. 22–31.

Защиринская О. В., Чернякова Т. А. Теория привязанности в контексте психотравматизации ребенка