Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

нужно постоянно контролировать или даже ограничивать. В противном случае мы оказались бы в полной анархии, когда каждый делал бы именно то, что ему хочется в данный момент, не принимая во внимание последствия своих действий.

На наше Супер-Эго, напротив, сильно влияют внешние факторы: родители, учителя, друзья и общество. Наше Супер-Эго – это тот идеальный образ, который общество вложило в наши головы, все те ожидания, которые давят на нас, чтобы мы стремились им соответствовать. Мы должны вести себя хорошо, быть добрыми, успешными, иметь деньги, стабильные отношения, производить потомство, отмечать определенные праздники и верить в определенные вещи.

Наше Эго – это та часть, которая застряла между Ид и Супер-Эго. Оно похоже на среднего брата, который пытается угодить всем так, чтобы никто не обиделся, – не переборщить ни с удовольствием, ни с давлением. Наше Эго ищет баланс и выбирает лучший вариант в соответствии с вашими приоритетами и целями.

ЭГО

Самая большая угроза нашему успеху – ослабевший контроль Эго над Супер-Эго. На нас постоянно оказывается такое сильное давление (внутреннее и/или внешнее), что мы предпочитаем не рисковать. Потому что, когда мы возлагаем на себя чрезвычайно большие ожидания и живем, беспрекословно им следуя, то не оставляем места для ошибок. Но наши ошибки могут преподать нам самые ценные уроки и дать импульс двигаться вперед.

С другой стороны, когда наш Ид выходит из-под контроля, мы можем пойти на слишком большой риск, не слишком раздумывая о последствиях. Такой подход может приводить к одной неудаче за другой, а в конечном итоге вылиться в разочарование и низкую самооценку.

Люди с сильным Эго способны справиться с импульсами своего Ид и запросами своего Супер-Эго, чтобы сохранить статус-кво, и все же осмеливаются идти на разумный риск.

Рассматривать неудачу как урок – это выбор, который мы можем приучить себя делать, но только если будем готовы снова и снова усердно работать над переосмыслением себя перед лицом неудачи. Это качество тех, кого я считаю деятелями.

Мечтатели и деятели

Мечтатели – это те, кто любит планировать свою идеальную будущую жизнь. Они могут часами проводить мозговые штурмы и строчить планы в своих разноцветных блокнотах с линовкой «в точку». У них есть страницы со списками блестящих идей, планами действий и грубыми, но многообещающими набросками. Они мотивированы до предела, но не могут обойтись и без отговорок, которыми они оправдывают свое бездействие.

Деятели не только придумывают потрясные идеи, но и воплощают их в жизнь, вместо того чтобы ждать, пока это сделают другие. Они не верят в оправдания и не ждут подходящего момента. Они знают, что его не существует. Они пробуют и терпят неудачи, но непременно пытаются снова.

Что отличает мечтателей от делателей? Вы уже догадались: смелость. Лично мне нравится окружать себя деятелями. Они мотивируют меня тратить меньше времени на витание в облаках и больше времени на созидание. И не поймите меня неправильно: прежде чем стать той личностью, которой я являюсь сейчас, я мечтала по-крупному. Так что во что бы то ни стало – мечтайте! Но именно активные действия сделали мою мечту реальностью.

Впервые я задумалась об этой концепции, когда познакомилась с гуру социальных сетей и маркетинга Вероникой Руис дель Визо. После того как я неделями преследовала ее в Instagram, она приняла мое приглашение пойти выпить кофе и поговорить о возможном сотрудничестве. Как только я пожала ей руку, я заметила, что у нее на запястьях были татуировки. На одной было написано «Dreamer» (мечтатель), а на другой – «Doer» (деятель). Она рассказала мне о своем осознании, что ей нужно стать одновременно мечтателем и деятелем, чтобы жить той жизнью, которую она себе представляла. И эта женщина не шутила.

В ходе нашего разговора, насколько я помню, она спросила меня о моих планах и целях. Я делилась с ней идеями, и после каждой из них она говорила: «Круто, так ты уже это сделала?» А я каждый раз отвечала: «Нет! Это просто одна из моих идей…» Так повторилось примерно четыре раза. И к концу нашей встречи я поняла, что моя голова полна неисполненных идей.

По мере того, как развивалась наша дружба, когда мы перешли от «приятного знакомства» к тому, чтобы стать Д*Р*У*З*Ь*Я*М*И,[34] меня все больше и больше мотивировали ее достижения и отношение к жизни. Просто наблюдая за тем, как она достигает своих целей, я чувствовала вызов – в самом лучшем смысле этого слова – принять меры по осуществлению желаний. И за это я буду ей вечно благодарна. Теперь уже я спрашиваю своих друзей-мечтателей: «Так когда же эта идея станет реальностью?»

УПРАЖНЕНИЕ

На приведенном выше графике нарисуйте черную точку, которая означает, где вы находитесь прямо сейчас как деятель и как мечтатель. Затем нарисуйте звездочку там, где вы хотите оказаться через несколько месяцев. Добавьте сегодняшнюю дату поверх точки и желаемую дату поверх звездочки, чтобы поставить перед собой срок.

У деятелей есть страхи, не поймите меня неправильно. Они иногда боятся пробовать[35] и не всегда бесстрашны. Просто они сильнее боятся того, чтобы вообще не попробовать.

Раз уж мы заговорили о провалах, в 2017 году я сделала кое-что, что нанесло ощутимый удар по моему Супер-Эго[36], зато превратило меня в стопроцентного деятеля.

Новогоднее обещание на 2017 год

В начале главы я рассказала вам о своей идее превратить страх в цель. Для этого я дала себе всего лишь одно новогоднее обещание: обрести иммунитет к провалам. И вот так просто моим увлечением стало начинать делать разные вещи.

За этот год я:

• Запустила новый сериал на YouTube и подкаст под названием «Dear Younger Self» («Дорогая молодая версия меня»), чтобы вдохновить подростков изменить свое восприятие страхов и слушать интуицию.

• Ввязалась в другой 100-дневный проект. В этот раз он заключался в поиске иллюстраций и проходил в Instagram. Я назвала его «Смелость – это…». Мне предстояло показать 100 разных определений смелости – а я совершенно точно НЕ художник-иллюстратор, между прочим!

• Посреди года стала «кочевником». Мы сложили все свои пожитки на складе и путешествовали из одной точки в другую.

• Запустила линию одежды для проекта Hello Fears с одной из самых запоминающихся фраз. От футболок до наклеек, от шляп до чокеров, мы сделали все.

• Наняла наших первых сотрудников!

Это лишь пример того, что я начала делать в 2017 году, и должна сказать, что