Искусство останавливать время - Педрам Шоджай
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Время потрясений
Можете ли вы вспомнить последнее событие, выбившее вас из временно́го графика? Что-то сбившее с распорядка дня, заставившее остановиться и задуматься. Возможно, это был несчастный случай, проблемы на работе или с любимым человеком. Все это прервало привычный график и вытолкнуло из обычного хода времени. Оно могло замедлить или ускорить его, однако после сбоя большая часть времени приобрела иное качество. Такое искажение может длиться от нескольких часов до нескольких лет. Все дело в том, насколько оно изогнуло и сломало реальность.
Мы получаем два урока. Во-первых, если подобное повторится, то что бы вы сделали по-другому? В чем вы оказались настолько не готовы, что не смогли за неделю прийти в форму? Какие сделали выводы? Можно учиться на прошедших событиях, чтобы избежать заблуждений в будущем. Прошлое у нас на ладони, но идет на пользу, только если мы всматриваемся в него и учимся на ошибках.
Второй урок — куда более тонкий. Если это внешнее событие смогло изменить качество или скорость времени, то почему нельзя сделать это самим? Важные моменты в жизни нередко наносят повреждения, а дурные новости меняют восприятие времени, но разве это нормально? Если такое случилось в прошлом, то может и возникать периодически. Поэтому давайте разберем случившееся и научимся делать так, чтобы это происходило на наших условиях.
Остановки времени случаются и в нашем разуме. Мы можем управлять потоком пространства/времени, поднимая сознание на высший уровень. Именно так древние люди расширяли свое восприятие. Поэтому-то йога и медитация существуют так долго и продолжают нам служить. Мы будем контролировать скорость времени, если сумеем настроить свое внутреннее состояние. Давайте это сделаем.
Существует особая практика, о которой я расскажу вам сегодня и с которой вы сможете почувствовать скорость времени.
Подробнее здесь: http://theurbanmonk.com/resources/ch2/
Посмотрите видео и сделайте упражнение. Это займет у вас не более 15 минут, однако после некоторой практики вы начнете ощущать различия в свойствах воспринимаемого вами времени. Всматривайтесь в промежуточные моменты, когда чуть другая вибрация из быстрой становится медленной, а затем снова ускоряется. Чем больше вы будете растягивать восприятие таких моментов, тем лучше станете разбираться в завесе времени и научитесь им управлять. Не все можно высказать словами.
Приступайте к практике, и сами все узнаете.
Время для благодарности
Сегодня мы свернем на обочину и найдем время поблагодарить за то, что уже имеем. Выражение признательности — это хорошее лекарство и всегда с пользой потраченное время. Оно помогает снять стресс, создать позитивную энергию. Благодарность демонстрирует отличные жизненные перспективы.
Когда в последний раз вы кого-то поблагодарили? Вы благодарны по своей натуре или о чем-то себе напоминаете? Практикуя признательность, мы поступаем здраво, потому что привносим в свой взгляд на мир оптимизм и надежду. Благодарные люди постоянно ощущают себя более счастливыми — это подтверждают многочисленные исследования.
С людьми, которые склонны к депрессии и опускают руки, происходит явление под названием «наложение». Они добавляют плохое событие к серии таких же неприятных прецедентов, создавая тем самым пессимистическую картину.
Допустим, вы ушибли палец ноги и выронили телефон. Люди с наложением сразу начинают говорить «такое всегда со мной происходит», «мне так не везет в жизни» или «помню, как я споткнулся в колледже, и мне было так стыдно»… и так далее. Они получают счет, который всего лишь напоминает о финансовых обязательствах, или происходит что-то еще более банальное, например, проигрыш любимой команды, а они все думают и думают о своем неудачном браке.
Это представляется бессмысленным, однако склонность к этому есть у многих. Нисходящая спираль втягивает нас в картину «моя жизнь не удалась», это не идет на пользу и лишает нас привлекательности.
Благодарность — чудесное противоядие от таких представлений. Сегодня наша практика будет состоять в следующем. Возьмите лист бумаги или смартфон и начните составлять список всех, кого и что вы можете поблагодарить. Это могут быть ваши дети, ваш котик, ваши достижения, вкусный ленч, который вы съели недавно или облака на небе. Просто продолжайте записывать.
Потратьте на упражнение не менее 10 минут и не останавливайтесь. Даже если это покажется глупым, пишите и заполняйте страницу до конца. Может потребоваться немного больше времени, чтобы вспомнить отдельные моменты. Ничего страшного. Сам процесс их припоминания обладает мощной терапевтической и духовной ценностью.
Закончив со списком, остановитесь и спросите себя о собственном самочувствии до и после его составления. Есть разница? Обратите на это внимание.
Сохраняйте этот список весь день при себе. Просмотрите его несколько раз и бегло перечитайте. Остановитесь на пунктах, которые привлекут ваше особое внимание, и наполните благодарностью свое сердце. Просто сидите и испытывайте чувство благодарности к этим записям. Купайтесь в солнечных лучах, пусть они вас наполнят.
В конце дня вспомните, как вы чувствовали себя утром и что испытываете сейчас. В чем разница? Скорее всего, это будут два разных состояния. Если вам понравился процесс, то оставьте при себе список и начните добавлять новые пункты. Вполне резонно их записывать, как только придут в голову. Перечень ваших благодарностей будет постепенно увеличиваться, и пользы будет только больше. Со временем такая практика существенно преобразует вашу жизнь и изменит отношение ко многому. Она избавит от трений и позволит жить в более здоровом вневременном пространстве.
Время с соседями
Когда в последний раз вы проводили время с соседями? Большинство из нас здороваются на бегу и торопятся в свою безумную жизнь. Мы только машем рукой и улыбаемся, чтобы вновь в нее погрузиться.
В прежние времена такого быть не могло. Мы знали своих соседей и присматривали за ними. А они за нашей землей, нашими детьми, собаками. Они проверяли наш почтовый ящик, а мы платили им тем же. Мы поддерживали друг друга и действовали как единое целое. Но сейчас многие ведут себя совершенно иначе.
Сегодня вы попробуете установить контакт с соседями. Это может оказаться не так-то и просто, потому что они тоже невероятно занятые люди и привыкли сдерживать себя при встрече, однако сделайте такую попытку. Не нужно задерживать человека на 20 минут, просто на минуту войдите с ним в
