Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза

может возникнуть кожная аллергия на кошек, на цветущую полынь и даже на бабушку (например, на запах бабушкиных духов в тот день).

Аллергия может начаться не сразу, может через неделю, а может через несколько лет, когда вы попадете в похожую ситуацию, ваш мозг отреагирует на «опасность» и включит защитный механизм в виде, например, кожной аллергии на шерсть кошки или аллергического насморка на цветение трав летом, а вы будете недоумевать, откуда это взялось.

Как показывает практика, если найти и хорошо проработать тот самый базовый психологический конфликт (как правило, разлуки, расставания с кем-то или чем-то), то аллергические реакции значительно снижаются или совсем проходят.

Не стоит, конечно, забывать о так называемых вторичных выгодах, которые вы имеете от ваших аллергий. Многим из вас они играют на руку, признайтесь честно. Например, это веская причина и оправдание уехать из Москвы на пару месяцев, пока цветет береза, или не разрешать детям есть шоколад, или еще масса других внутренних причин, которые кажутся вашему подсознанию весомыми только в связке с заболеванием.

Таким людям всегда крайне сложно помочь избавиться от симптомов и причин аллергии, потому что перемены в здоровье, напоминаю, возможны только вместе с переменами социальными, то есть, чтобы выздороветь, придется менять что-то в реальной жизни.

Теперь давайте все-таки рассмотрим подробнее нашу с вами кожу и психологические конфликты, приводящие к различным ее изменениям аллергического характера и другим.

Итак, если, например, человек очень хочет, чтобы его погладили или обняли, но сделать это некому, ребенок очень хочет к маме на ручки, а мама занята и не берет – с большой степенью вероятности здесь мы получим конфликт желательного контакта.

Это происходит, когда ваш телесный контакт с кем-то важным вдруг внезапно обрывается. Это может быть контакт с любимым человеком, или животным, или даже с любимой подушкой – если это было для вас значимо.

Такие конфликты, как правило, отражаются кожными симптомами на «внутренней» стороне тела, на тех поверхностях, которыми мы хотим обнять кого-то, на внутренних частях рук, ног, сгибах, животе, груди. Чаще всего такие конфликты связаны с семьей.

«Я не могу быть с человеком, которого люблю», «хочу обнять, но не могу» или «я ему не нужна, он меня не гладит, не обнимает».

Или же ситуация наоборот.

Вам что-то неприятно, но это что-то вас постоянно касается…

У вас возникает острое желание отделиться в физическом смысле, убрать неприятный телесный контакт – с человеком, животным, вещью – но вы по какой-то причине не можете этого сделать.

Или не смогли в момент, когда это случилось. Конфликт нежелательного контакта.

Помните три необходимых условия? Это должно быть воспринято вами драматично, изолированно и неожиданно. Тогда конфликт из головы переходит на телесную стадию.

Такие конфликты, как правило, отражаются на «внешней» поверхности тела, которыми мы бы оттолкнули все неприятное: тыльная сторона рук, ноги, ягодицы, спина, колени, локти. Чаще всего такие конфликты связаны с социумом.

Есть еще один тип конфликтов, который влияет на состояние нашей кожи: конфликт обезображенности. Ощущение грязи или запятнанности. Если что-то воспринимается вами как неприятный, «грязный» контакт, нападение на вашу целостность, нарушение вашей защиты.

К этой категории можно отнести и в буквальном смысле травмы – ушибы, толчки, удары. И реальные загрязнения – грязь, пыль, фекалии и т. д. И воображаемые, например ваше острое реагирование на чьи-то грубые, оскорбительные слова. Иначе говоря, все «грязное», что вас коснулось (в прямом или переносном смыслах), все, что для вас называется грязью, может вызвать телесные проявления в виде кожных заболеваний – очень часто на лице, ну или на тех частях тела, которые соприкоснулись с этой «грязью».

Конфликт самообесценивания тоже часто вылезает у нас кожными симптомами.

Мы с вами о нем будем говорить подробнее в десятой главе, сейчас скажу лишь, что это сильная эмоциональная концентрация на своей несостоятельности, неспособности что-то сделать или быть каким-то.

Конфликт, который можно назвать страхом потерять лицо перед кем-то.

Это привычка обесценивать себя, свои качества, свои способности, недовольство собой, болезненное реагирование на критику, мнение другого.

Внутренние конфликты из серии «я плохой» или «я хочу, но не могу, не способен».

Это те конфликты, в которых главным инструментом самообесценивания является именно мнение других людей о вас – то есть то, как вы выглядите в глазах других.

Чувство собственной некрасивости, несовершенства, неэстетичности тоже может привести вас к кожным симптомам.

Это когда вы думаете: «Я чувствую себя некрасивым/ой, непривлекательным/ой», «Я не хочу, чтобы меня кто-то видел таким/ой».

И кожа начинает выполнять эту задачу.

Кожа становится некрасивой, чтобы на нее не смотрели.

Здесь стоит сказать, что такие психологические конфликты бывают у определенного типа людей, вы наверняка слышали фразу «тонкокожий человек», так вот, люди, склонные к кожным заболеваниям, как правило обладают следующими качествами:

♦ обидчивость;

♦ тревожность, страхи;

♦ сильная ранимость в отношениях;

♦ пассивность;

♦ неуверенность;

♦ склонность к аутоагрессии, самокопанию, самоедство;

♦ чрезмерная эмоциональность;

♦ перфекционизм.

Это факторы риска, которые стоит у себя замечать и прорабатывать, чтобы не лечить потом какую-нибудь неприятную экзему.

Напоминаю вам, что психосоматика – это о том, что наш мозг не отличает биологическую опасность (убежать от хищника) и социальную опасность (увольнение с работы).

И ваши иррациональные страхи не помогают вам выжить, как было заложено природой в целях эволюции, а часто мешают.

Несмотря на то что кожное заболевание приносит вам дискомфорт и неудобства, помните, что все, что мы видим на коже, – это попытка организма сигнализировать нам о наших внутренних проблемах.

Поблагодарите свои кожные болячки за знак, скажите: «О’кей, спасибо, я услышал, понял, готов проработать».

Потому что, если вы будете смотреть на свои кожные проблемы и ненавидеть свою кожу за это, вы будете скатываться в новые конфликты снова и снова – это точно не поможет вам избавиться от существующих проблем.

Тело всегда на нашей стороне, и, если ваша психика не справляется с какими-то эмоциями, мозг