Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе - Евгения Константиновна Берёза

Усвоили, например, что чем больше человек, тем он сильнее.

Очень часто это стратегия, передающаяся из поколения в поколение. Генетическая предрасположенность к ожирению – слышали о таком?

А ген ожирения кто-нибудь уже нашел? Нет. Потому что гена, видимо, такого нет. Иначе бы давно уже лечили ожирение генной инженерией. А вот стратегия поведения такая – есть.

И передается она от бабушки к маме, от мамы к дочке и от дедушки к папе и сыну – поколениями, десятилетиями, иногда веками.

Помните все эти волшебные страшилки, которые нам рассказывали наши мамы-бабушки за столом, да? «Не доешь до конца – силы свои на тарелке оставишь», «не будешь много есть – не вырастешь», «ешь, ты же хочешь быть большим и сильным» и прочие установки.

Что это, если не нарушение личных границ? Ваш организм сам знает, сколько еды ему нужно, правда? Когда детей начинают заставлять есть или, наоборот, сажают на принудительные диеты, – это нарушение их права выбирать, когда и сколько пищи съесть, а следовательно, территориальный конфликт, и организм начинает защищаться.

Своими «ешь, а то не вырастешь» родители вкладывают (не специально, они не злодеи, их просто так научили их родители) в головы любимым детям и внукам стратегию увеличения тела для обретения силы, веса в обществе, важности, значимости и даже безопасности.

Представьте, что вы решили защититься от мира толстым слоем жира. Знаете расхожее выражение «он такой толстокожий»? Оно означает, что человека не задеть, не уколоть, не заставить страдать и плакать, правильно? Он неуязвим под своей броней. Вот поэтому и наращивают этот внешний слой как раз самые уязвимые и нежные натуры. Оглянитесь, может быть, вы видите их среди своих друзей? Такие толстячки-юмористы с циничным прищуром? Внутри почти каждого из них сидит напуганный ребенок, который закрывается от мира стеной из сарказма и лишнего веса.

Имейте это в виду и старайтесь не обижать их, не обижаться на их колкости, а может быть, даже и попробуйте растопить их броню своей любовью и принятием.

Очень часто так случается, что пункты один и три (проблемы с почками и лишний вес) идут вместе, то есть территориальные конфликты нашей психики приводят к появлению отеков (из-за нарушений работы почек) и подкожных жировых отложений – и все это работает на вашу подсознательно запущенную программу защиты от внешнего мира, от нарушения ваших границ.

И мой вам совет: обязательно начинать все глобальные процессы похудения необходимо с посещения психолога, а лучше психосоматического специалиста.

Который сначала уберет у вас стратегии защиты жировой прослойкой, проработает с вами территориальные конфликты, научит вас выстраивать энергетические личные границы и чувствовать безопасность мира в целом, и тогда (несомненно, при правильном питании и необходимой физической нагрузке) уйдут отеки, начнет уходить лишний вес, наладится обмен веществ и так далее.

И, возвращаясь к основной теме главы про личные границы, хочу уточнить, что границы бывают определяющие и защитные.

Определяющие служат для идентификации личности, то есть связаны с нашими ценностями, нормами, предпочтениями, ими мы сообщаем миру о том, какие мы.

А защитные служат для того, чтобы охранять нас от угрозы, боли, нападений на нашу самооценку или ценности. Это то самое умение закрыть уши, когда кто-то на вас кричит, уйти из неприятной компании, сказать «нет» в ответ на неудобную просьбу и так далее.

Границы – это наш осознанный или подсознательный способ уберечь себя от эмоционального вреда.

Нужно помнить всегда, что с одними людьми они у вас будут одни, с другими – другие и что границы всегда устанавливаете вы сами, что они гибкие, что они меняются, когда меняется ваше состояние, и так далее.

Нет четких и универсальных правил, когда и как правильно их расставлять, тут только вы решаете индивидуально в каждом конкретном случае.

Главный критерий правильно выстроенных личных границ – это ваш комфорт. Ваше расслабленное тело. Ваше честное «да» или «нет» в конкретной ситуации.

Помните, что мозг лукавит, а тело никогда не врет? И если ваше тело расслаблено рядом с каким-то человеком – значит, он не нарушает ваши границы. И неважно, сидит ли он в пяти метрах от вас или касается вас коленями. Главное, чтобы вам в этот момент было комфортно – если так, значит, границы в порядке.

Значит, вы добровольно пустили его на свою территорию и никакого психологического территориального конфликта у вас не должно быть.

Глава 8. Аллергии. Конфликты разлуки. Кожа

Начать эту главу я хочу с вопроса: как вы чувствуете свою кожу?

Закройте глаза и почувствуйте ее. Что это для вас?

Вы ею защищаетесь от внешнего мира? Ограждаетесь? Или, наоборот, вы своей кожей этот мир ощущаете, принимаете, трогаете, взаимодействуете ею с миром?

К сожалению, у тех из вас, кто ответит про защиту, вероятность всевозможных кожных заболеваний в разы больше, чем у второй группы, отвечающей про взаимодействие.

Почему так происходит?

Мы все знаем поговорку: «Где тонко, там и рвется». О чем она? О том, что вы всегда подсознательно знаете и чувствуете свое слабое место и в случае неприятной ситуации отреагируете именно этим своим так называемым «слабым местом». У людей, защищающихся от внешнего мира, кожа как граница очень часто является их слабым местом.

Но это общие слова, и, конечно, все очень индивидуально и в каждой ситуации необходимо искать, какой конкретно конфликт привел вас к той или иной кожной реакции.

Каждый человек настолько индивидуален, что даже механические повреждения кожи у кого-то заживают быстрее, у кого-то дольше, у кого-то есть шрамы, у кого-то почти нет, а ожоги – вообще очень интересная вещь. Вспомните, как йоги ходят по углям и не получают ожогов, выходит, что наша кожа может выдержать эту температуру, значит, вопрос лишь в индивидуальной способности адаптироваться к изменениям? Весь вопрос в вашей голове.

Повторю еще раз: у вас в голове есть ответы на все ваши вопросы, осталось только