Моя крепость! Секреты счастливой семьи - Татьяна Витальевна Василец

друга. Они разговаривают обо всем, проясняя сложные ситуации, идут друг другу навстречу в решении сложных вопросов. Основной фокус внимания – на семье.

Дети растут в любви и понимании. Радуют родителей и учителей. Конфликты решаются конструктивно, усиливая взаимопонимание. После такого решения не остается обид, недомолвок, а доверие друг к другу возрастает еще больше.

Вы можете подумать, что это единичные, редкие семьи, а ваша семья никогда не станет такой.

Обязательно станет, если прикладывать усилия с обеих сторон. Каждому необходимо совершенствовать себя, искоренять негативные привычки и формировать позитивные. Часто это требует усилий, но процесс захватывает, и со временем становится интересно «шлифовать себя», а не другого.

Если в вашей паре все хорошо, то замечательно – вы достигли зрелых, устойчивых отношений. Но если возникают трения, то необходимо обсудить ситуацию.

Можете в паре выполнить упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ

Найдите удобное время для обсуждения. Попросите мужа написать на листочке, что ему нравится в ваших отношениях, а что хотелось бы улучшить или изменить. Вы тоже пишите ответы на эти два вопроса. Затем сверьте написанное и обсудите. Это упражнение даст вам информацию, на что важно обратить внимание. Если вы с чем-то не согласны, обсудите это с партнером или найдите компромиссный вариант.

Как вдохновить мужчину

У вас появилась интересная идея, и вы хотите реализовать ее вместе со своим мужчиной…

Как правило, творческая часть у женщины развита больше, чем у мужчины. У него более развита рациональная часть, позволяющая реализовать идею. А вот генератором идей в паре чаще всего является женщина.

И вот у женщины появилась идея сделать крупную покупку или поехать в путешествие, и встает вопрос, как вдохновить мужа на воплощение этой идеи в реальность. Просить и канючить – не сработает. Кричать «я хочу» – тоже. Это детская позиция.

Мужчина стоит на страже сохранения финансов семьи и будет сопротивляться. Нужно действовать чисто по-женски, чтобы сделать мужа союзником.

Я предлагаю пошаговую инструкцию действий, а вы можете ее дополнять, развивать, изменять по вашему усмотрению.

1. Вдохновиться самой.

2. Выбрать удобное время и место для разговора.

3. Правильно подать идею. Найти аргументы, которые важны для него. Например: это украсит наш дом, или принесет прибыль в семью, или позволит тебе отдохнуть и побыть нам вдвоем. Нужны слова, которые важны для него.

4. Если муж не готов ответить положительно, не торопите его, дайте ему время подумать.

5. Проговорите одобрение в адрес мужа, что он принял идею к рассмотрению.

6. Окажите пассивную помощь в реализации этой идеи: соберите информацию, необходимые документы, определитесь со временем.

Даже сама подготовка к реализации идеи наполнит вас светлой энергией. Это очень важно для вашего мужчины. Ваше радостное лицо будет вдохновлять его на свершение подвигов в вашу честь.

Счастье в отношениях

На сколько процентов вы счастливы? И что для вас является счастьем? Что нужно, чтобы процент вашего счастья поднялся до 100?

Часто бывает, что человек живет счастьем в будущем. Например: «Вот когда я поступлю в институт, я буду счастлив!» И действительно, поступив в институт, человек какое-то время счастлив, потом эйфория проходит, начинаются будни. Студент учится, трудится, встречается с проблемами и начинает думать: «Вот окончу институт – и буду счастлив». Получив диплом, несколько дней чувствует себя счастливым; если устраивается на работу, какое-то время счастлив, затем привыкает и вновь начинает мечтать: «Вот женюсь – и буду счастлив»…

Таких ожиданий может быть много, но если сложить все моменты свершившегося счастья, то в общей сумме получится от нескольких часов до нескольких месяцев на фоне 25–35 или более лет жизни.

А что же в остальное время чувствует этот человек?

В остальное время он может чувствовать тревоги, переживания за результат, досаду за неудачу, обиду на кого-то или вину перед кем-то, иногда – спокойствие и радость от приятных моментов.

Некоторые живут счастьем в прошлом, если не отпустили какую-то приятную ситуацию. Например, могут жить чувствами в прошлой любви. «Ах, как там было хорошо, я летал(а) на крыльях любви, и у меня все получалось». Старики могут вспоминать молодость: «Вот были люди в наше время…»

Есть категория людей, которые просто не замечают прекрасного в своей жизни в силу привычки или расстроенной нервной системы. Они либо полны страха, либо очень обидчивы, либо слишком критичны ко всему.

Одна пожилая женщина во время беседы о счастье сказала мне, что не может быть счастлива, потому что ее все обижают, – и у нее на глазах появились слезы. Когда я стала уточнять, кто именно, выяснилось, что не все, а только ее муж.

Работая с ее убеждениями, мы пришли с ней к выводу, что муж, когда кричит на нее, выплескивает свои эмоции, потому что по-другому не умеет выражать свои чувства. И она может принимать его вспыльчивость в свой адрес, а может не принимать, относясь к его крикам как к вредной привычке ворчать и возмущаться. В таком возрасте, как у него (70 лет), трудно что-либо изменить в поведении.

Женщина помолчала и сказала, что на самом деле он добрый человек и часто заботится о ней. Я предложила ей посчитать, сколько времени у нее уходило в день на ее обиды, затем перемножить на количество дней в году, затем умножить на количество лет, которые она обижалась. Получилось солидное число.

В то же время количество времени, связанное с минутами счастья, было очень скудным. Женщина поняла, что ее способ реагирования на поведение мужа и других людей мешал ей быть счастливой. Когда она сфокусировала внимание на приятных событиях в своей жизни (первый поцелуй, свадьба, рождение детей…), уровень счастья, по ее ощущениям, поднялся с 50 до 80 %. И это за час нашей работы с ней.

Для того чтобы жить в состоянии счастья (а это, согласитесь, намного приятнее, чем постоянно чувствовать себя несчастным), нужно использовать специальные приемы, которые можно назвать рецептами счастья.

Во-первых, разрешить себе быть счастливым! И вместо мысли «Я не могу…» переключать себя на мысли «Я могу…», находя этому подтверждения: у меня для этого есть руки, ноги, глаза и т. д.

Во-вторых, поменять фокус внимания с поиска негатива на поиск позитива в каждом дне и в каждой ситуации. Это повышает иммунитет организма как к инфекции, так и к стрессу. Можно огорчаться по поводу того, чего нет в вашей жизни, а можно радоваться тому, что есть, и приумножать все хорошее.

В-третьих, не огорчаться, не нервничать по пустякам, не