Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова

болезненного и неприятного ощущения на приятное. Это была мощная практика, после которой еще дней пять мои ступни ощущали приятное покалывание, тем самым напоминая, что путь не всегда бывает легким. Важно, как ты к нему относишься. О чем думает твой разум во время прохождения пути, то ты и получишь. Если идти и думать, как все тяжело и больно, твой жизненный путь будет притягивать все плохое, а разум это плохое будет умножать втрое. А если, несмотря на сложности, ты переключаешься и видишь что-то хорошее, то этот магнит притянет все самое лучшее.

Твое отношение к прохождению пути и есть его наполнение.

После этого опыта я приобрела пару досок с гвоздями, и теперь стоять на них – мое любимое занятие по очищению разума, снятию усталости и наполнению личного ресурса.

Любите себя. Это так просто, но так важно.

Задание «Я есть. Я буду»

Возьмите листок бумаги, расположите его горизонтально. Правой рукой обведите левую руку, а левой – правую. Должны поместиться обе ладони вместе.

На одной руке нарисуйте то, что вас сейчас окружает: семья, хобби, работа, ваше внутреннее состояние. То, чем наполнен ваш день, ваш сегодняшний путь. Пока не закончите, не переходите ко второй руке. Не торопитесь, постарайтесь ничего не забыть, но и не выдумывайте. Если больше ничего не приходит на ум, значит это не важно. Если вы одиноки или находитесь с кем-либо в ссоре, изобразите это каким-либо символом, понятным вам.

Переходите ко второй руке. Изобразите на ней то, что вы хотели бы видеть вокруг в будущем. Можно перенести сюда то, что есть сейчас, если хотите, чтобы оно продолжалось. Добавьте хобби или занятие, о котором давно мечтаете, но «все руки не доходят». Здесь тоже не торопитесь, не выдумывайте, рисуйте только то, что по-настоящему хочется. Прежде чем нарисовать, задавайте себе вопрос: «Точно хочу? А зачем?», так вы исключите чужие желания.

Проанализируйте получившийся результат. Посмотрите на руку с «будущим». Возможно, на ней все то, что у вас уже есть сейчас, и ничего дополнительного. А возможно, она будет абсолютно другой. Уберите этот рисунок подальше и просто забудьте. Наслаждайтесь жизнью. Если на руке «будущего» вы изобразили свои истинные желания, они притянутся к вам. Или Вселенная приведет людей, которые помогут исполнить эти мечты. Или вы начнете уделять больше времени важным для вас вещам, не тратя его на ежедневные и изжившие себя дела.

Верьте в себя, любите себя, и ваш внутренний ребенок приведет вас к самому лучшему. Вселенная очень щедра на подарки, и она одаривает всех, кто искренне любит ее дитя – своего внутреннего ребенка.

Глава «Крайняя». Волшебство уже с тобой!

Четыре месяца мозгового штурма, борьбы со страхами, и я наконец-то села писать крайнюю главу.

Это непросто. Приходит осознание, что это последний важный шаг перед выпуском своего «дитя» в свет. А там люди. Люди разные. Со своим видением, взглядами и мнением. И их мнение, может, не совпадет с моим. Мы все разные. Как пять пальчиков на одной руке отличаются размером и формой.

За эти месяцы было очень много мыслей: от «А если меня не поймут?» до «А нашла ли ты сама себя и имеешь ли право рассказывать об этом миру?» Было сложно, местами грустно, местами жутко страшно. Но! За эти годы я научилась слышать и слушать своего внутреннего ребенка, который еще ни разу меня не подводил. И моя внутренняя девочка говорит: «Ныряй! Все будет отлично! Исполни наконец свою мечту и допиши эту историю ради себя!»

За время работы над книгой я искала ответы на самые разные вопросы:

• Чем отличается любовь к себе от эгоизма?

• В чем разница между «Я самая лучшая» и «Я лучше всех вас»?

• Чем отличается «Делаю, что просит мое внутреннее Я» от «Что хочу, то и делаю»?

• Ну и наконец, «Говорю, что думаю» и «Что хочу, то и говорю» – это одно и то же или нет?

Я долго ломала голову, мне покоя не давало то, что я никак не найду ответов на эти вопросы.

Каждое утро мы всей семьей едем в школу и по пути завозим меня на работу. В машине мы всегда что-то обсуждаем. Рассматриваем аббревиатуры на магазинах, придумываем новые смешные названия. Просто поем песни или рассуждаем о смысле жизни.

– Мама, ты сегодня чем-то озадачена, что тебя беспокоит? – спросила в то утро дочь.

– Знаешь, Настюш, никак не пойму, в чем разница между любовью к себе и эгоизмом, – ответила я и вновь погрузилась в свои мысли.

– Да чего тут думать-то! Все просто. Любовь к себе – это когда ты сравниваешь себя с собой, а эгоизм – это сравнение с другими!

Все! Занавес! Понимаете, как просто! Для ребенка это оказалось так очевидно. Ответ наконец-то найден! Действительно, говоря себе: «Ты самая лучшая», ты сравниваешь себя с собой в прошлом, хвалишь свои успехи, ориентируясь на собственные планы и достижения, радуешься любой мелочи, потому что это ТВОЯ мелочь и она значима для тебя.

Сравнивая себя с другими, ты никогда не будешь счастлив до конца. Всегда будет кто-то лучше тебя, тот, кто достиг большего, чем ты (хотя тебе это и не нужно совсем, но нет времени подумать об этом, потому что это требует направленного взгляда внутрь, а ты постоянно смотришь вокруг).

Эгоизм – это «Я лучше всех вас! Я делаю все лучше вас, мои планы сплетены из “сильнее, дороже, круче, чем у вас”».

А любовь к себе в том, чтобы, когда появилось желание, спросить себя: «Любимый мой, ты точно этого хочешь? Это точно ТВОЕ желание?» А не увиденное где-то в чужом ярком сторис, или навязанная с детства установка (потому что это есть у родителей), или потому что это есть у друзей/коллеги. Если точно твое давнее желание, и от мысли о нем затрепетало внутри так, что скулы сводит, тогда действуй! Это желание плюс вибрация притянут магнитом все, что пожелаешь!

Представьте, что на столе лежит зажигалка.