Как я осталась одна и танцую. Первый самоучитель счастливого одиночества для девушек и женщин - Зайцева Саша

Экономия больше не является синонимом обидной бедности – напротив, умение вести бюджет и грамотно распоряжаться деньгами стали по-настоящему цениться в обществе.

8. Откройте свое дело. По данным аналитического центра НАФИ (исследование проведено по заказу банка «Открытие» и Комитета по развитию женского предпринимательства «Опоры России» в марте 2022 года),[45] 57 % женщин-предпринимательниц пошли в бизнес ради того, чтобы улучшить свое материальное положение, 50 % назвали в числе причин желание свободно распоряжаться собой и своим временем, 45 % – желание принимать самостоятельные решения и не иметь начальников, кроме себя, 22 % – желание профессионально самореализоваться, а 20 % – вдохновились примером других женщин (можно было назвать несколько причин).

Стартовать можно с формата самозанятости: это не требует ведения сложной документации и дополнительных трат на оплату соцпакета.

6. Интерьер как источник ресурсности

Дом важен: это очевидно. Однако мало кто задумывается, насколько сильно влияние интерьера на психологию человека. Он может депривировать нас на подсознательном уровне или, наоборот, создать платформу, с помощью которой мы сможем развиваться и жить счастливо.

Мы привыкли делать ремонт без четкого плана, выбирая материалы из того, что понравилось в магазине – и тем самым лишая себя возможности сделать по-настоящему вдохновляющий интерьер, который будет для нас и удобным местом для жизни, и чем-то, что расширяет границы привычного, мотивирует на движение вперед.

В некоторых случаях мы и вовсе забываем об интерьере, в котором живем, врастая в него, как в старый обломовский халат, игнорируя этот пласт существования – и чего удивляться, если у нас нет энергии на перемены и мы не получаем удовольствия от своего быта, от простых повседневных вещей.

Например, британский психолог Пол Кидуэлл, автор книги «Психология города: как быть счастливым в мегаполисе»,[46] отмечает, что мы обладаем врожденной тягой к природе: биофилией.

Наблюдаемая история городской жизни человечества – не длиннее 20 тысяч лет (возраст самого древнего известного города, Иерихона), а история homo sapiens на Земле – порядка 200 млн лет, в десять раз больше. И хотя современные мегаполисы дали нам комфорт, качество и продолжительность жизни, которые и не мерещились нашим доисторическим предкам, наше подсознание во многом остается инерционным и архаичным.

Так, вид из окна на сад или водную гладь увеличивает продолжительность жизни на два-три года, а удовлетворенность жизнью – на 25 %. Не обязательно переезжать за город – можно организовать цветник за окном или оформить интерьер в оттенках моря (в оттенках – значит использовать сложные синие, голубые и серые цвета, а не заклеивать стены фотообоями с видами Бали).

Еще один интересный факт: спальня, как пишет Кидуэлл, должна быть небольшой и напоминать скорее пещеру, чем дорогую сияющую витрину – человеку сложно расслабиться на открытом пространстве (в нашем далеком прошлом это означало быть съеденным хищником или убитым врагом).

Из нашей биофилии вытекает главное условие современного продвинутого дизайна: основная палитра интерьера должна состоять из сложных, природных оттенков. Это не цвета фломастеров, которые можно описать одним словом – желтый, красный, голубой. А цвета, взятые у Природы, и между прочим, оттенков в ней свыше 150 000!

Но это еще не все: человеку необходима не только близость к природе, но и сопричастность с творчеством, созиданием, искусством. Первые свои пещерные стоянки люди еще в глубокой древности (40–50 тысяч лет назад) украшали наскальными рисунками.

И по мере движения истории художественное творчество становилось все более важным в оформлении интерьера – конечно, картины, шелковые тисненые обои и мебель красного дерева могли себе позволить только богатые люди.

Но в культуре каждого народа существовали традиции оформлять текстиль и мебель узорами, ткать ковры или циновки, украшать дом резьбой, красить в определенный цвет стены и т. п. Творчество и искусство всегда имело сакральное значение в строительстве жилища. Вспомнить хотя бы русские резные наличники – они были призваны охранять дом от злых духов.

Наталья Преображенская в своей книге «Крутая квартира. Современный дизайн жилых интерьеров»[47] пишет о том, что дизайн пространства – это соединение математики, творчества и психологии. Она рассказывает, как важно продумывать планировку, функционал и палитру помещений, и подчеркивает, что дом без искусства – не дом. Мы должны ощущать, что в обустройство нашего интерьера вложились своим творчеством другие люди: будь то мастерица, которая ткала ковер, или художник, расписавший кофейную чашку.

Через соединение этих принципов – природности палитры, продуманного функционала и толики авторского, творческого – и рождается индивидуальный интерьер, который способен вдохновлять и наполнять нас энергией, давать стимул и идеи для роста, делать нас счастливее каждый день.

1. Пропишите для себя, какие чувства вызывает ваша квартира. Как вы относитесь к ней, что ощущаете, когда возвращаетесь домой? Что в ней любите, а что раздражает? Есть вещи, которые вам приносят удовольствие на тактильном уровне? А на что вам нравится просто посмотреть, когда сидите расслабленно?

2. Расхламите квартиру. Избавьтесь от ненужных вещей и мебели; хорошие можно продать или отдать даром, приспособить на дачу.

3. Закажите клининг или сделайте генуборку. Организуйте порядок в ящиках и шкафах – помимо непосредственной пользы порядка, это помогает вернуть чувство контроля над своей жизнью.

4. Создайте зону персонального отдыха. На балконе, на подоконнике в спальне или в углу гостиной рядом со стеллажом для книг. Устраивайтесь здесь по утрам с чашечкой кофе, проводите селф-свидания по вечерам.

5. Добавьте света. Поменяйте потолочные светильники на более яркие, купите дополнительные источники освещения – лампу или торшер для чтения, гирлянду или вечерний приглушенный свет.

6. Проведите хоумстейджинг (быстрый и недорогой способ обновить интерьер с помощью декораторских приемов) или сделайте ремонт под руководством дизайнера. Дизайнерский – не значит дорогой: для каждого сегмента рынка есть свои специалисты (их удобно искать на портале Houzz.ru). Можно действовать самостоятельно, но предварительно стоит как минимум прочитать литературу о дизайне, чтобы не получить скучный, неудобный или безвкусный интерьер.

И хоумстейджинг, и ремонт начинать следует с планировочного решения и подбора палитры – в ней должно быть 3–5 цветовых оттенков. Подборку цветовых капсул для обновления квартиры можно найти в интернете (к примеру, институт красок Dulux ежегодно публикует новые палитры) или заказать у дизайнера базовую разработку проекта с мудбордами и коллажами.

7. Наполните интерьер артом. В любом регионе есть отделение Союза художников России, и познакомиться с художниками нетрудно: это можно сделать на выставках или через соцсети. Купите 1–2 картины, авторскую керамику, интерьерную скульптуру, гобелен или другой арт, который вам нравится и подходит к пространству по стилю и цвету.

Вопреки распространенным представлениям, в большинстве случаев картины ныне живущих художников стоят недорого – дешевле среднего дивана (картины молодых и малоизвестных, как правило, еще дешевле). Между тем настоящее искусство в доме будет давать вам мощный эмоциональный импульс, заряжать и вдохновлять.