Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин

кожи, как косметические операции, заключающиеся в перемещении кожных лоскутов – подтяжках, называемых лифтингом, внедрении под кожу золотых нитей для создания каркаса. По всей видимости, излишне говорить о том, что данные операции проводятся по строгим показаниям, могут быть чреваты различными осложнениями, такими, например, как грубое рубцевание области послеоперационных швов или нагноение ран. При всей своей технической сложности данные методы не являются патогенетически обоснованными (патогенез – механизм развития болезни), потому что не позволяют купировать описанные состояния.

Немаловажно учитывать и тот фактор, что услуги косметолога-массажиста, а тем более хирурга для большинства людей недоступны.

Применяя физические факторы для улучшения трофики тканей, мы использовали опыт многих поколений косметологов, действующих на кожу лица пациентов теплом и холодом.

Известно, что в косметологии используются способы термической обработки кожи лица в парной. Сухое тепло или водяной пар открывают поры кожи и способствуют расширению сосудов, что улучшает васкуляризацию тканей. Однако некоторым людям, у которых на лице имеются так называемые сосудистые звездочки (телеангиоэктазии), этот метод противопоказан.

Другие специалисты предпочитают использовать низкие температуры, обрабатывая кожу лица ватными шариками, смоченными жидким азотом или кусочками льда. Этот метод призван стимулировать «игру вазомоторов», т. е. вызывать спазм сосудов лица с последующей вазодилятацией (расширением сосудов).

Одним из факторов, способствующих ускорению процессов старения и, как результат, увяданию кожи лица, является нарушение обмена веществ и зашлакованность организма. Всасывание токсических продуктов в виде шлаков происходит в кишечнике. При комплексном подходе к проблеме следует учитывать указанный факт и проводить мероприятия, направленные на устранение этого патогенетического звена, то есть прежде чем обращаться к косметологу или в рамках самопомощи начинать самомассаж, рекомендуется обследоваться у специалистов и получить рекомендации по общему оздоровлению и оздоровлению кожи.

Выводим шлаки из организма

Во время курса лечения мы рекомендуем осуществлять выведение шлаков из организма с помощью простых и доступных в домашних условиях методик:

• Лимонная кислота (свежевыжатый сок лимона): за сутки 1 чайная ложка во время еды в течение двух месяцев (если нет гиперацидного гастрита).

• Слабительное – 1 раз в неделю в течение двух месяцев (английская соль, касторка, пурген, таблетки сенны).

• Ванна – 1 раз в неделю, 40 минут при температуре 36 градусов, с травяным настоем (ромашка, чистотел, календула, тысячелистник, хвоя) – 4 столовых ложки одной из трав настоять и вылить в ванну (если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы).

• Ферменты (фестал, дигестал, пепсин и прочее) – после еды 2 раза в день в течение 6 недель.

• Витамины – Аевит, D2, A, E.

Внимание! Лучше всего использовать витаминные комплексы не в таблетках, а в капсулах, где они растворены в растительных жирах.

• Прополис – 15 дней по 15 капель 3 раза в день.

• Растительное масло (1 зубок чеснока залить 1 столовой ложкой растительного масла, выпить за 30 минут до сна).

• Если нет тяжелых заболеваний желудка – можно есть чеснок, лук, хрен, горчицу.

• Исключить из питания молоко, сметану, творог и копчености (с определенного возраста эти продукты плохо усваиваются), при этом на молочнокислые продукты запрет не распространяется.

Очень многие люди хотят самостоятельно научиться методам ухода за своим лицом, особенно это касается женщин. Сейчас можно в интернете найти море всяких советов, но мы с вами уже договорились, что следование советам неспециалистов может не омолодить и украсить, а только изуродовать. Поэтому отнестись к этому вопросу нужно очень серьезно.

Говоря о самомассаже лица и шеи, необходимо помнить, что к этому виду лечебно-профилактических мероприятий имеются противопоказания.

Противопоказания к проведению массажа лица

• Гнойничковые и острые воспалительные заболевания кожи лица;

• экзема и другие хронические формы заболеваний кожи лица;

• герпетические высыпания на лице;

• контагиозный моллюск;

• грибковые заболевания;

• плоские бородавки;

• гематомы, ссадины, раны и трещины на лице;

• загрязненная кожа;

• острое воспаление лицевого нерва;

• гипертоническая болезнь III стадии;

• воспалительные и гнойные заболевания полости рта;

• острый отит и ринит;

• воспалительные заболевания глаз.

Только устранив, конечно, с помощью специалистов все эти патологические состояния, можно приступать к самомассажу или клеточной гимнастике лица. Его можно рекомендовать людям с жирной, сухой, дряблой и увядающей кожей, а также при выраженном шелушении эпидермиса. Массаж может уменьшить или вообще устранить выраженность последствий юношеских угрей – уплотнений кожи и рубцов. Самомассаж поможет убрать морщины, двойной подбородок, чрезмерную полноту лица.

Молодым людям лечебный массаж показан при жирной себорее лица с остаточными явлениями акне (юношеская угревая сыпь), наличии застойных явлений, а также при сниженном тонусе мышц лица. После 30–35 лет кожа постепенно становится все менее эластичной и истончается или, наоборот, утолщается за счет увеличения слоя подкожно-жировой клетчатки. В этих случаях массаж не только показан, но просто необходим.

Косметологи проводят массаж лица курсами два-три раза в год (через 4–6 месяцев) по 10–15 сеансов. Во время курса массаж делается 2–3 раза в неделю. Между курсами массаж лица осуществляется раз в 7–10 дней.

«Клеточная гимнастика» кожи лица

Известно, что в косметологии используются способы термической обработки кожи лица в парной. Сухое тепло или водяной пар открывают поры кожи и способствуют расширению сосудов, что улучшает васкуляризацию (кровоснабжение) тканей, т. к. при тепловом воздействии на кожу усиливается кровообращение, стимулируется секреция сальных и потовых желез, происходит удаление скопившегося кожного сала и загрязнений. Кроме того, под воздействием тепла клетки эпидермиса увеличиваются в объеме, а под воздействием холода – уменьшаются. В результате так называемая «клеточная гимнастика» кожи дает эффект лифтинга.

Как стимулировать «игру вазомоторов»

Другие специалисты предпочитают использовать низкие температуры, обрабатывая кожу лица ватными шариками, смоченными жидким азотом или кусочками льда. Этот метод призван стимулировать «игру вазомоторов», т. е. вызывать спазм, с последующей вазодилятацией (расширением) сосудов лица. При этом дополнительно открываются коллатеральные (новые) сосуды, что способствует улучшению трофики тканей. Лечение холодом впервые стали использовать еще в древнем Египте. В древнеегипетских источниках есть описание того, как фараоны принимали ледяные ванны с целью омоложения и продления жизни. О лечении холодом упоминается в сочинениях Гиппократа, Галена, Авиценны и других врачей древности. Положительные эффекты криотерапии проявляются в улучшении лимфо– и кровообращения. Это, в свою очередь, способствует улучшению тургора кожи. Противопоказаниями к применению локальной криотерапии в дерматологии и косметологии может служить лишь индивидуальная непереносимость холодовых процедур. Методы криовоздействия применяются в эстетической косметологии с разными целями.

Криомассаж (массаж лица охлажденным тампоном, под струей охлажденного жидкого азота или сверххолодного осушенного воздуха) улучшает цвет кожных покровов, устраняет остаточную деформацию эпидермиса, сужает расширенные поры, снижает салоотделение при жирной себорее.

Криопилинг – удаление, отшелушивание верхнего