Я — хозяин своих эмоций - Виктория Шиманская

и созависимым отношениям, где один партнер растворяется в другом, что создает проблемы в долгосрочной перспективе.

6. Развитие одного партнера без аналогичного развития другого может привести к разрыву отношений из-за рассинхронизации структур личностей. При этом важно развивать как профессиональные и интеллектуальные аспекты (вертикальный вектор IQ), так и составляющие горизонтальной EQ-основы для поддержания гармонии.

7. Длящийся стресс в отношениях — верный признак того, что пирамидки личностей партнеров плохо стыкуются, а слова «люблю» и «вместе» давно потеряли реальную наполненность.

Алексею с Валерией еще возможно избежать развода. Им достаточно применить навыки самопомощи и выполнить совместные практики для восстановления мотивации общими смыслами — и тогда хоть тысяча душегубов будет атаковать их дом, паре ничего не будет грозить.

Господа присяжные, теперь дело за вами — удаляйтесь для вынесения приговора. Однако помните: признав Стресс виновным, вы тут же запишите себя в список его будущих жертв.

Вердикт присяжных (нужное отметить):

Стресс виновен / VS / Супругам нужно вспомнить, почему они выбрали друг друга, и синхронизировать действия в укреплении отношений.

Жертва шестая. Яблочко от яблоньки

Отношения с детьми

Из показаний потерпевшего в зале суда

Меня зовут Елена, и у меня трехлетний сын Ваня. Мы с мужем много работаем, чтобы у ребенка было все необходимое. Однако в последние месяцы я чувствую, что не справляюсь со своей ролью матери.

Ванечка стал капризным и непослушным, я часто чувствую себя беспомощной перед его выходками. Недавно, например, он отказался есть что-либо, кроме сладостей, и каждый прием пищи превращается в бесконечные уговоры. Или по утрам, когда я тороплюсь в офис, Ваня не хочет одеваться, устраивает истерики, когда я пытаюсь надеть на него куртку. Он бросает игрушки и кричит, если что-то идет не так, как он хочет. В такие моменты Стресс нашептывает мне, что я плохая мать, что я не могу справиться даже с собственным ребенком.

Я знаю, что воспитание детей — нелегкий труд, но это не помогает мне чувствовать себя лучше. Стресс парализует меня, заставляет думать, что все мои усилия напрасны, что я делаю все не так. Я чувствую себя уставшей и истощенной, и это только усугубляет ситуацию. Я хочу совмещать работу и быть лучшей матерью для своего ребенка, но сейчас я на грани. Прошу! Накажите этого душегуба Стресса по всей строгости, чтобы я избавилась от него и наконец смогла стать той матерью, которую заслуживает мой сын.

Спасибо.

Из речи обвинителя

Уважаемый суд, перед нами очередное свидетельство бесчисленных преступлений Стресса. На этот раз он замахнулся на святое — на будущее наших детей. Родительской любви, которую демонстрирует Елена Д., с лихвой хватит на то, чтобы вырастить счастливого и успешного человека. Нужно просто переждать и пережить капризы. Но вмешивается Стресс. Он обостряет все проблемы и делает и без того непростое занятие по воспитанию детей еще тяжелее. Прошу учесть это при рассмотрении ситуации.

Из заметок адвоката

Да, современным родителем быть трудно. Вот раньше, если хоть четверо из десяти отпрысков выжили — уже успех. Будет кому пахать и сеять. О школе думать не надо, а роль психологов исполняли священники. Сейчас же нужно и по работе успевать, и ребенка всесторонне развивать, чтобы не хуже сына маминой подруги, а то и лучше.

Наше дело касается не только конкретной семьи, но и всех нас. Вот любящая мать и ее сын, который сейчас переживает кризис трех лет. Малыш просто пытается урвать себе кусочек самостоятельности, разобраться, что к чему в этом мире, проверить границы, а у мамы — паника, стресс и бессонные ночи.

Любовь, без сомнения, — основа любой здоровой семейной динамики. Она создает безопасность, доверие и поддерживает эмоциональное развитие ребенка. Однако важно не растерять эту любовь за амбициями, сравнениями и страхами. Тут взрослому как никогда важно применить все ресурсы эмоционального интеллекта и для работы с собой, и для развития ребенка.

Эмоции детства

Наша жизнь — непрерывный поток событий, разговоров и впечатлений. Каждую минуту мы переживаем что-то новое. Однако понять природу этих переживаний бывает сложно даже для взрослого человека, не говоря уже о детях. Поэтому важно вовремя научить ребенка разбираться со своими эмоциями: не подавлять их, а находить общий язык с ними, понимать их причины. Эту работу следует начинать с самого рождения ребенка, а лучше — во время беременности.

Обсуждая четвертую жертву, Елизавету Д., павшую от гиперопеки, мы подробно рассмотрели все вопросы взросления ребенка, связанные с отношениями с родителями, своевременным приобретением самостоятельности, формированием типа привязанности и последствиями от неразвитых или несбалансированно развитых драйверов EQ-основания пирамиды личности. Поэтому сейчас, в финале части, посвященной отношениям, мы сфокусируемся на другой части взаимодействия родителей и детей — на обучении.

Современные родители и вправду очень зациклены на «развивашках» и, как правило, уделяют большое внимание интеллектуальному развитию ребенка — при этом часто забывая о его эмоциональном интеллекте, который по-прежнему лежит в самой основе пирамиды личности. Так требования взрослых часто перестают совпадать с желаниями детей и тем, что на самом деле требуется их развитию именно сейчас, — и все это неизбежно приводит к психосоматическим проблемам и трудностям в будущем.

Чтобы этого не произошло, первые 12 лет жизни эмоциональное развитие должно играть ключевую роль в формировании мозга ребенка, а сама методика развития эмоционального интеллекта у детей — полностью учитывать модель пирамиды личности. Таким образом, мы можем описать принцип социально-эмоционального обучения через 5 шагов.

Шаг 1. Подготовка к обучению: я чувствую — драйвер осознанности

На этом этапе важно помочь ребенку распознавать и называть свои эмоции. Это можно делать через игры, чтение книг и обсуждение эмоций героев.

Это кажется незначительным, но важно начинать каждый урок или совместное занятие с того, чтобы ребенок почувствовал себя комфортно и осознал свое тело. Этот шаг может занять всего минуту, но он помогает ребенку сконцентрироваться и подготовиться к восприятию нового материала. Простые практики вроде глубокого дыхания или поднятия рук помогают расслабиться и настроиться на учебный процесс. Пробужденные таким образом телесные ощущения и внимание к себе позволят ребенку не просто запомнить информацию, но и осознанно использовать ее в дальнейшем.

Эффективное обучение невозможно без предварительной настройки ребенка на текущий момент, и осознанное состояние «я чувствую, я здесь» подходит как нельзя лучше — независимо от того, чем вы собираетесь заниматься: математикой, игрой на фортепиано или уборкой игрушек. Его физическое присутствие в классе или на онлайн-уроке не гарантирует, что он полностью сосредоточен