Биение жизни. Почему сердце – наш самый важный орган чувств - Ширли Сойль

говоря, танцует сердце вместе с мозгом и охотно принимает его импульсы. Ведь вариабельность сердечного ритма в значительной степени вызывается сдерживающими и стимулирующими нейронными связями между сердцем и мозгом [29]. Этот танец – не какой-то определенный фокстрот или вальс, в котором один ведет, а другой за ним следует. Это хрупкое и тонкое взаимодействие, отдача-принятие, правление-податливость. Предусмотреть, как танец изменится в следующую секунду, невозможно. Это то нежный, то необузданный, то напряженный, но интимный танец жизни. Потому что жизнь тоже колеблется и вовсе не является прямой от колыбели до могилы.

Особую роль в этом танце играет настоящий гедонист, мастер жить красиво. Блуждающий нерв (nervus vagus), X пара черепно-мозговых нервов. Его считают важнейшим представителем парасимпатической нервной системы в нашем теле, он отвечает за хорошее самочувствие и умение расслабляться. Древние анатомы называли его вагантом и бродягой, потому что он как будто бесцельно бродит по телу, задерживаясь ненадолго то здесь, то там, чтобы перекинуться с органами парой слов. Его импульсы связывают все органы: чем больше блуждающий нерв болтает с сердцем и чем больше сердце прислушивается к нему, тем выше у человека вариабельность сердечного ритма. За полсекунды сердце позволяет соблазнить себя на отдых.

Совсем иначе сердце ведет себя при поступлении из симпатической нервной системы сигналов стресса, которые заставляют что-то делать и чего-то достигать. Нервы симпатической системы постоянно доставляют свежие новости из мозга и докладывают о кризисах и опасностях. На них сердце с присущим ему умом реагирует не сразу, а поначалу выжидает около 4 секунд, чтобы узнать, действительно ли опасность существует или же просто так показалось. Если бы сердце молниеносно реагировало на каждое предупреждение об опасности, оно бы очень быстро поизносилось. Этого оно себе позволить не может, ведь ему хочется кружится в танце как можно дольше. Так сердце отправляет свои импульсы с блуждающим нервом обратно к мозгу [47]. И если они не умерли, то танцуют и по сей день.

Звук сердца

Большинство моих знакомых уже бывали в Нью-Йорке, часто во время учебы. Я несколько лет как работал лечащим врачом, когда познакомился с этим городом и посетил все стандартные достопримечательности, а также парочку жемчужин, например Художественный музей Рубина, музей гималайского и тибетского духовного искусства. К тому времени я уже регулярно медитировал и интересовался духовным путем истины, не зависящим от религиозных и философских мировоззрений. По моему мнению, правда может быть лишь одна, ведь сердце лишь одно, даже если эта правда будет понята по-разному, так же как к сердцу ведет великое множество линий. Или дорог в Рим. В фойе музея я листал иллюстрированный альбом и обнаружил фразу персидского мистика и поэта Хафиза, родившегося в 1320 году. Мой взгляд застрял на двух строчках, от которых по коже побежали мурашки. «Я – отверстие флейты, через которое дышит Творец» [50].

Вдруг я что-то услышал. Я не знал, что это – звук или тон, но он повторялся. Тронутый до глубины души, я остановился и прислушался. Это был какой-то мирный напев, прекрасный, теплый, обволакивающий и гармоничный, как теплая масляная ванна для моего слуха. Я навострил уши и последовал за этим звуком по спиралевидной лестнице наверх, в сердце музея. Так я оказался в выставочном зале под названием «Мир – это звук», в центре которого звучал слог «Ом-м»: его напевали люди со всего мира, люди разных национальностей и самые разные творческие натуры. Это был хор из света и звука. В буддизме и индуизме слог «Ом» считается и священным, и наделенным духовной силой. «Ом» – это метафора основополагающих свойств нашего существования, его волнообразной природы.

Мое сердце, но и мой мозг отозвались на «Ом», на этот призыв. Мне показалось, что между ними возник резонанс. Я сел и сидел до тех пор, пока звук не проник вглубь, пока у меня не возникло ощущение, что его впитала в себя каждая клеточка моего тела. Я слышал не только ушами – я слышал телом. Шум моих мыслей стих, и наступила ясность. В начале было слово. Разве «Ом» – не слово? Да, правда лишь одна, и не важно, где она написана – в Библии или в тантрических писаниях.

Наполненный и вдохновленный, я вышел из музея. Ночью в отеле я заметил, что этот звук по-прежнему живет у меня под кожей. Только его не увидеть ни на одной ЭКГ и не услышать ни одним стетоскопом.

Математика сердца

Калифорнийский Институт Математики Сердца уже несколько десятилетий занимается измерением сердца и исследованием связей между сердцем и мозгом. Это называется математикой сердца, потому что участвующим в проекте ученым хотелось обосновать и измерить сердечные тайны на научный манер. Для этой цели исследователи разработали прибор биологической обратной связи, благодаря которому человек при помощи ушного клипса с кабелем и USB-входом может увидеть на экране ноутбука вариабельность своего сердечного ритма. Различные исследования показали, что такие негативные эмоции, как страх, печаль, ярость и беспокойство нарушают коммуникацию между сердцем и мозгом [29, 41]. Тогда прибор показывает неровную стрессовую волну, от одного взгляда на которую становится тревожно. Это выглядит жутко – и так же мы и чувствуем себя, когда испытываем негативные ощущения, а наша внутренняя суть выбивается из такта. Хорошая новость в том, что нам по силам выйти из данного состояния и снова установить между сердцем и мозгом ровные, расслабленные отношения. Это состояние называют слаженностью, а также его можно называть унисоном (созвучием). Автономная нервная система, дыхание, мозг и сердце синхронизируются и вибрируют в гармонии друг с другом.

Научиться этому довольно легко: нужно дышать осознанно, чувствовать сердцем и с пробужденным разумом присутствовать в моменте. Тогда с каждым вдохом частота сердечных сокращений будет немного ускоряться, а с выдохом – замедляться. С экрана исчезнут стрессовые волны и появится гармоничная, сбалансированная, синусоидальная кривая. У младенцев и маленьких детей это естественное состояние. Автономная нервная система у них еще очень эластична, а сердце чутко.

С помощью метода «сердечной математики» можно вернуться в этот естественный поток и достичь гармоничной и спокойной связи с самим собой