Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку - Мэтт Кан

чувство брошенности должен был испытать обидевший вас человек, чтобы причинить вам боль. Вы даже можете визуализировать его и сказать этому образу: «По тому, как ты со мной обошелся, я вижу и признаю, что с тобой плохо поступили».

• Попробуйте практику под названием «ведро для рвоты». При этом человек, которому нужно выплеснуть эмоции, спрашивает другого: «Можешь принять меня таким, какой я есть?» В случае согласия второй собеседник метафорически создает безопасный контейнер для слов, которые человеку нужно извергнуть, чтобы избавиться от бушующей внутри энергии. Этот способ создает пространство осознанности, в котором любое выражение осуждения, страха, замаскированного под обвинение, и психология жертвы сводят к минимуму вероятность того, что чувства того, кто «подставляет ведро», будут задеты. Он также помогает понять, что это отличный способ озвучить свою боль, но сказанные слова вовсе не обязательно являются истиной. Даже когда рядом нет того, кто мог бы выслушать, вы всегда можете высказать вслух или записать в дневник слова, которыми вам нужно поделиться.

Глава 5. Тот, кто отталкивает вас, – борется с болью

До того как стать целителем, я был личным тренером. Это был сомнительный карьерный путь, поскольку у меня было мало спортивного опыта: я с детства страдал сильной астмой и никогда не занимался спортом или чем-то, что требовало физических усилий. Будучи ребенком, который всегда был очарован супергероями, я втайне мечтал о том дне, когда превращусь из самого маленького в классе в крутого и крупного персонажа. Тогда это были лишь фантазии, но я даже не подозревал, как близко подошел к претворению их в жизнь.

В старших классах одноклассники с таким же физическим состоянием, как у меня, занимались по программе под названием «Адаптивная физкультура». Вместо того чтобы бегать круги, как это приходилось делать большинству детей, наша группа занималась легкими упражнениями.

Но однажды учитель физкультуры сказал нам:

– С сегодняшнего дня и до конца года мы будем встречаться в тренажерном зале два раза в неделю.

Я с волнением подумал: «Там, где тренируются все спортсмены?» Впервые в жизни мысль о физических упражнениях вызвала радостное волнение.

Мое воображение рисовало сцены из популярного телесериала 80-х «Невероятный Халк». Я всегда обожал часть серии ближе к концу, когда персонаж Билла Биксби, доктор Дэвид Бэннер, превращался в Халка, сыгранного легендой бодибилдинга Лу Ферриньо, и уничтожал своих врагов.

Мне действительно нравились силовые тренировки. Мы начали с очень легких гантелей и меняли их на более тяжелые, если хорошо выполняли упражнение. Удивительно, но начальный вес тогда показался мне не таким уж сложным. Я поразился, поскольку даже не подозревал о своей физической силе. Это разожгло во мне страсть, которая привела к тому, что мои родители купили мне членство в местной YMCA[1]. Вскоре я перешел в большой тренажерный зал, где со мной занимался личный тренер, который стал мне как старший брат. Он разработал программу, а также режим питания. На тот момент мне было семнадцать лет.

После регулярных занятий в течение примерно восьми месяцев мой вес вырос с сорока пяти до семидесяти пяти килограммов мышечной массы, упакованной в полтора метра роста. Помню один судьбоносный день, когда я пошел в Gold’s Gym на Венис-бич в штате Калифорния. В мире бодибилдинга это была Мекка тяжелой атлетики. Чтобы отметить свое увлечение и трансформацию, которую тогда проходил, я надел свое самое любимое тренировочное снаряжение и купил занятие. Тренажерный зал был огромным и ощущался как склад физической силы. Это было одно из самых крутых мест, когда-либо посещенных мной.

Я вошел и увидел несколько профессиональных бодибилдеров, чье телосложение тут же вселило в меня желание неустанно тренироваться. Все это тогда ощущалось как прогулка по красной ковровой дорожке на премии «Оскар». А увидев, ко всему прочему, в углу спортзала фотосессию для предстоящего выпуска журнала Flex, моя душа на радостях чуть не выпрыгнула из тела.

Взяв несколько гантелей, я начал подъемы на бицепс. Я научился держать в каждой руке по тридцать килограмм и поднимать вес медленно и ровно. Положив обе гантели на пол, краем глаза я увидел, что кто-то сидит на соседней скамье и наблюдает за мной. Я повернулся и чуть не потерял сознание. Это был Лу Ферриньо! Невероятный Халк, которого я боготворил в детстве, улыбался и показывал мне большой палец вверх. Очуметь! Я пожал ему руку, сказал, как сильно люблю его шоу, и продолжил поднимать гантели, чтобы не создать неловкости. «Расслабься, Мэтт. Просто веди себя так, будто ты здесь как дома», – сказал я себе. Каким-то сюрреалистичным образом мне действительно было там по-домашнему комфортно. Это один из немногих случаев в моей жизни, когда я чувствовал себя частью сообщества. По крайней мере, те несколько часов, проводимых в Gold’s Gym, меня окутывало принятие. Это вселило в меня большую уверенность и помогло ощутить собственную ценность. Я понял, что мне есть чем поделиться с этим миром.

Вскоре после этого я прошел курс, получил сертификат и начал работать личным тренером. В то время жизнь свела меня с клиентом, который быстро превратился в моего напарника по тренировкам и лучшего друга. Я стал для него тем наставником, какой был когда-то и у меня, в самом начале занятий силовыми тренировками.

Наши отношения изменились из-за непредвиденных невзгод. Помню, я помогал ему выполнить один простой подъем, во время которого почувствовал странное ощущение в нижней части спины. Это была даже не боль, а просто чувство, что что-то не так. Уже на следующий день я проснулся от мучительной боли в пояснично-крестцовом отделе, и любое мое движение вызывало электрические разряды в позвоночнике. После нескольких рентгеновских снимков мой врач диагностировал две протрузии межпозвоночных дисков, которые давили на спинной мозг. Он назначил обезболивающие препараты и еженедельные эпидуральные инъекции кортизона. Мне даже пришлось переехать обратно к родителям, так как я больше не мог работать и был ограничен в передвижениях.

В это трудное время мои интуитивные способности начали расцветать. Когда мой лучший друг навещал меня, ко мне приходили неожиданные озарения о его жизни и семейных событиях. В конечном итоге это привело к тому, что моя реальность невероятным образом развернулась в сторону духовности.

Но не все было хорошо. Примерно через год я сказал врачу, что устал принимать таблетки.

– Они не снимают боль, а просто заставляют перестать обращать на нее внимание. Я не могу так жить.

Врач ответил:

– Вы давно принимаете сильнодействующие препараты, просто остановиться уже не получится.

– Можно ли сделать это постепенно? – поинтересовался я.