Помоги себе, и тело откликнется - Анна-Мария Филльоза

Итак, изучаемая эмоция предстает в виде «сложного аффективного явления, состоящего из нескольких компонентов: нейрофизиологического, экспрессивного и субъективного». Поток эмоций, который пронизывает организм, сродни потоку информации, проходящей через мозг, и каскаду органических эффектов. В это вовлечены различные нервные структуры:

—› кора головного мозга, которая получает сенсорную информацию (то, что мы чувствуем и ощущаем) и управляет когнитивными и репрезентативными функциями (то, что мы знаем, можем понять и выразить). Через этот канал ощущения преобразуются в восприятие, мышление и память.

—› эмоциональный мозг (лимбическая система), который управляет аффективными компонентами опыта и «сравнивает» их с ценностью прошлого опыта. Это позволяет нам распознавать, что благоприятно и неблагоприятно как для нашего биологического баланса, так и для душевного комфорта и удовольствия;

—› архаичный мозг и, в частности, гипоталамус (настоящий маленький вегетативный мозг), который «каскадно» регулирует работу различных желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и т. д.), своими выделениями изменяющих внутреннюю среду и вызывающих телесные эффекты, коррелирующие с эмоциями.

Кроме того, внимание ученых сегодня привлекают два небольших нервных образования, спрятанных в глубинах мозга. Настоящими звездами современных исследований являются миндалевидная железа и гиппокамп.

Миндалевидная железа, названная так потому, что имеет размер и форму ядрышка миндаля, является двойной и располагается под каждым полушарием головного мозга. Долгое время считалось, что миндалевидная железа играет роль, только когда речь идет о страхе, однако сегодня известно, что с ней также связаны состояния ярости и даже что через нее проходят все эмоции, прежде чем пробудить нервные центры ближайшего соседа гиппокампа и стимулировать гипоталамус. Кроме того, голландский нейроанатом Герт Хольстеге с помощью позиционной камеры (ПЭТ) смог доказать, что она отключается в момент оргазма, но остается активной, если оргазм имитируют. То же относится и к коре головного мозга.

Гиппокамп (железа, формой напоминающая маленького морского конька) тоже двойной. Он играет важную роль в запоминании эмоций и в других феноменах памяти, в частности пространственной. Исследования, проведенные на лондонских таксистах, которые, как и все таксисты, должны запоминать названия улиц, участки с односторонним или затрудненным движением и многое другое, показали, что у них особенно развит гиппокамп. Чтобы лучше понять все это, давайте на мгновение заглянем в мозг.

Какой ужас, паук!

Люсиль терпеть не может пауков. При виде одного из этих маленьких членистоногих у нее по коже бегут мурашки. И вот, когда она спокойно читала на красивой белой софе, ее взгляд внезапно улавливает нечто подозрительное. Внизу, возле своей голой ступни, она заметила что-то небольшое и черное. Какой ужас!.. А вдруг это паук?

Кровь у Люсиль стынет в жилах и тут же наполняется коктейлем из нейромедиаторов, среди которых, конечно, есть и адреналин. Гораздо быстрее, чем вы это прочтете (так как все происходит за доли секунды), ее организм приходит в состояние повышенной готовности, задействовав различные структуры мозга.

Сетчатка глаза улавливает подозрительный образ, преобразовывает его в электрохимическую информацию, которая поступает в кору головного мозга, отвечающую за зрение, – зрительную кору. Тут же появляется картинка. Но миндалевидная железа уже предупреждена, и прежде чем компоненты этого изображения – цвет, форма, характер – подвергаются анализу в височной доле, где определяется форма объекта, картинка вызывает реакцию – страх: предупреждение получено.

Рефлекторный ответ не заставил себя ждать: Люсиль испытывает яростное желание отдернуть ногу, вскочить и убежать. Но страх удерживает ее. Что, если этой ужасной твари взбредет в голову наброситься на нее в тот самый момент, когда она будет убирать ногу?

В это время другие структуры мозга работают на предельной скорости. Двигательный центр лобной коры мобилизует глазные мышцы и фиксирует внимание на подозрительном объекте. Затем передает информацию в теменную кору, которая определяет его положение. Объект движется? Нет, все еще нет. Это немного успокаивает Люсиль и дает ей время решить, что делать. Гиппокамп хранит память о том, что уже видел нечто подобное. Да, вполне возможно, что это паук. Тогда, не спуская с него глаз, Люсиль осторожно подбирает ноги, встает и с книгой в руке, готовясь раздавить незваного гостя, осторожно приближается. Уф, тот не двигается. Может, спит, думает Люсиль. Нет, он не спит, и это не паук! Просто запутавшаяся нить. Шерстяная ангорская пряжа для палантина, который Люсиль вязала до того, как начала читать.

Кора классифицирует и сортирует

Наша кора головного мозга, богатая серым веществом, активно вовлечена в эмоциональные процессы.

Команда испанских исследователей изучала ее функции в реакциях, вызываемых привязанностью, любовью, радостью. Недавно удалось выяснить, что кора головного мозга не только воспринимает эмоциональную информацию, но и распознает приятную. Так, психологи доказали, что вид маминого лица, даже если оно выражает гнев, вызывает в организме более положительные реакции, чем лицо привлекательной актрисы или спортсмена, любимцев толпы. Проводя исследование, психологи использовали серию стандартизированных изображений (пейзажи, романтические или эротические сцены и т. д.), известных психологам как международная система аффективных изображений, среди которых они поместили и портреты родственников испытуемых.

Пока испытуемые просматривали выбранные для них изображения на экране, исследователи наблюдали за мышечными реакциями их лиц (особенно за реакцией скуловой мышцы, которая контролирует улыбку) и измеряли частоту сердечных сокращений. Эти реакции были более интенсивными, когда им показывали портреты любимых людей. Кроме того, исследователи контролировали реакцию их мозга. Результаты показывают, что мозг и тело распознают образы близких как «приятные», выдавая положительную реакцию, и демонстрируют активную роль, которую в этом восприятии играет кора головного мозга.

Эмоциональный мир

Как мы только что видели, эмоция лежит в основании жизни тела. Несмотря на то что эмоции тесно связаны с нашей психической и телесной жизнью, мы довольно плохо знаем свой эмоциональный мир; мы не получаем этих знаний в школе или семье. Каждый справляется со своими эмоциями как может, без учета их природы, функций, того, как с ними лучше всего обходиться. Давайте же проанализируем, что происходит, когда мы взволнованы.

С точки зрения энергии судьба каждой эмоции одинакова: нагрузка, во время которой наблюдается рост мышечного, эмоционального, умственного напряжения, и разрядка, приносящая облегчение: страх проявляется в крике, гнев – в жестах и/или словах, печаль – в слезах, любовь и радость – в движениях, мимике, возгласах.

Эмоциональный заряд + напряжение

Эмоциональная разрядка