Помоги себе, и тело откликнется - Анна-Мария Филльоза

мне. Смеюсь и горько плачу в тишине, На дне услад мучения нашла я. Где я? В аду или в долине рая? Цвету и чахну, бодрствуя во сне. Узнала я давно любви всевластье: Когда мне душу леденит тоска, Нежданно я спасаюсь от ненастья, Но если жду безоблачного счастья, От меткого Амура далека, Стрелу мне в грудь пошлет его рука! Луиза Лабе (Пер. Ю. Денисова)

В 2000 году с помощью техник визуализации мозга, в данном случае – позитронно-эмиссионной камеры, – мы впервые смогли визуализировать на экране области мозга, активируемые радостью, грустью, страхом или гневом, у 40 добровольцев. Области мозга, подвергающиеся нагрузке, различаются в зависимости от испытываемых эмоций, но являются общими для всех испытуемых. Совсем недавно с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) нам удалось продемонстрировать, что у молодых, страстно влюбленных пар в мозгу происходит активация в зоне мотивации и вознаграждения.

Эмоции расцвечивают нашу жизнь и питают искусство, литературу, музыку, поэзию, без них ничего этого бы не было.

Бездна чувств

Чувства, тонкие и разнообразные, которые окрашивают нашу эмоциональную жизнь, подобны ветвям большого дерева, корни и ствол которого состоят из пяти вышеупомянутых эмоций: страха, гнева, печали, радости, любви.

То, что отличает эмоции от чувств, довольно тонко. Явление, которое относится как к телу, так и к сознанию, эмоции быстро ощущаются всем нашим существом. Это вызывает мгновенные соматические проявления, которые указывают на интенсивность импульса и исчезают более-менее быстро. Чувство же является менее телесным и более продолжительным. Мы также можем сказать, что эмоции являются «публичными», поскольку проявляются внешне, тогда как чувства интимны и направлены внутрь.

Предположим, моя машина попала в ДТП. Шок тут же порождает страх, сопровождающийся выбросом адреналина, что вызывает целый ряд изменений в моем организме: учащенное сердцебиение, пот, дрожь в конечностях, слабость в ногах. Этот первичный страх часто и почти мгновенно вызывает защитный рефлекс, желание отреагировать движением и голосом. Тогда возникает гнев. Я гневаюсь на другого человека, на себя, на стихию: на дождь, туман, гололед либо просто скользкую дорогу. На невезение, небо, судьбу… Обычно гнев тем сильнее, чем сильнее был страх и чем значительнее ущерб. Когда это проходит, меня охватывает усталость, изнеможение, но через несколько часов организм постепенно возобновляет нормальную работу. Эмоция угасает, и у меня остается чувство, состоящее из более тонких переживаний: возможно, я испытываю чувство вины («Ах, я должен был, я мог бы сделать то или это») или чувство беспомощности, несправедливости, любое другое чувство – их палитра бесконечна. У каждого свой собственный способ реагировать на события, в зависимости от темперамента, типа личности, жизненной истории. Таким образом, все мы постоянно находимся в некоем эмоциональном климате, и качество этого климата влияет на наше настроение и физическое состояние. Означает ли это, что испытывать эмоции – это плохо? Следует ли от них избавляться? Конечно, нет; к тому же мы не в состоянии этого сделать, поскольку эмоции лежат в основе нашего жизненного движения. Тем не менее каждый проживает их по-своему.

А сексуальность?

Она тоже проявляется у каждого по-своему. Дело в том, что в ней сливаются и перемешиваются многие желания, эмоции и чувства. Наше тело – это место, где проявляются наши эмоции и наше желание любить, а репродуктивная функция у нас, людей, дублирует не менее важную функцию: эротическую.

Но сексуальность – не только биологическая функция, это, прежде всего, одна из фундаментальных составляющих человеческой сущности; проявление пребывающего в нас жизненного импульса. Это энергия, которая движет нашим поведением, и способ поделиться своим теплом и эмоциями с выбранным нами партнером или партнершей. В этом смысле сексуальность – это общение. Желание любить – признак хорошего психического и физического здоровья. Потребность любить проявляется как в сердце, так и в теле. Что можно сказать о рассудочной любви, в которой не участвовало бы тело? Что она платоническая? Пусть так, но для того, чтобы обмен был полноценным, тела должны сблизиться.

Поцелуи, ласки способствуют выделению в организме множества химических соединений. Гормоны и нейротрансмиттеры (которые, в свою очередь, как видно из предыдущей главы, представляют собой разновидности нервных гормонов) стимулируют наши основные регуляторные механизмы через нервную, эндокринную и иммунную системы, пробуждают эмоции. Игры, прелюдии разжигают желание, пробуждают образы и ощущения и готовят тела к сексуальным действиям.

У каждого из нас разные чувства, взгляды, убеждения и поведение, связанные с сексуальностью (нашей собственной и сексуальностью других людей). Это объясняется полученным нами воспитанием и опытом, который был (и остается) только нашим. Чтобы вполне понимать сексуальное действие, мы должны подходить к нему с точки зрения одновременно биологической, психологической и социальной, поскольку сексуальность относится не только к отдельному человеку, но и ко всему сообществу людей. Она зависит не только от нейроэндокринной системы, но и от культуры, морали, политики и религии.

Мозг и эмоции

Если эмоциональные переживания всегда интересовали философов и моралистов, которые называли их страстями и считали помехой для разума («У сердца есть причины, которых разуму не понять», – говорил Блез Паскаль), то лишь относительно недавно они вызвали интерес у психологов, а в последнее время и у нейрофизиологов. Сегодня они работают рука об руку с нейрофармакологами (которые изучают влияние лекарственных средств и медикаментов на эмоциональное состояние и настроение) и нейропсихологами, которые не пренебрегают изучением неврологических механизмов. Оснащенные по последнему слову техники лаборатории, использующие в своей работе новейшие методы визуализации мозга, о которых мы уже говорили, анализируют воздействие эмоций на различные участки мозга.

Психолог Даниэль Канеман продемонстрировал, что человек не является «рациональным субъектом, принимающим решения», как считали на протяжении длительного времени, и в 2002 году был удостоен Нобелевской премии по экономике за исследования природы принятия решений и когнитивных искажений. Таким образом, интеллект и разум сегодня больше не считаются основными центрами принятия решений, и, наряду с рациональным интеллектом, стало привычным говорить об эмоциональном интеллекте.