Характер и судьба. Как научиться управлять своими эмоциями и построить счастливые отношения в зависимости от темперамента - Людмила Николаевна Собчик

Здесь хороший эффект дают оздоровительные меры медико-спортивного характера. С успехом применяются тренинги типа «Школы женского обаяния»; арт-терапия (лечение искусством в виде занятий, в процессе которых осваивается лепка, ваяние, рисование, выпиливание, слушается музыка и др.), а также метод психодрамы (воспроизведение мизансцен на актуальную тему, когда, как в театре, обыгрывается та конфликтная ситуация, из которой консультируемый не находит позитивного выхода. Но ему оказывается легче найти этот выход, следуя примеру других участников разыгрываемой сцены, которые знают наиболее рациональный путь разрешения конфликта, демонстрируя его своей «игрой» в предлагаемой постановке). Можно использовать метод нейролингвистического программирования (НЛП), направленного на изменение отношения страдающего человека к сложившимся обстоятельствам и на перестройку иерархии жизненных ценностей.

Типологический портрет, при котором семейные проблемы и драматические любовные ситуации просто неизбежны, – это эмоционально лабильная (эмотивная) личность. Для лиц данного типа характерны неосознаваемая потребность в постоянной эмоциональной вовлеченности (в сильных переживаниях), противоречивость мотивационной сферы (эгоистическое желание во что бы то ни стало добиться своего, но при этом показать себя человеком жертвенным, альтруистичным), избыточный артистизм и обвиняющая реакция, направленная на окружающих, что значительно затрудняет близкие отношения.

В то же время потребность быть заодно со всеми и производить приятное впечатление, ориентировка на общепринятую модель поведения ведут к тому, что до окончательного разрыва лица этого типа чаще всего ситуацию не доводят. Они стремятся всеми правдами и неправдами сохранить семейный статус или иные контакты путем многочисленных мучительных попыток выяснить отношения, истинные причины развивающегося конфликта вытесняются из сознания.

Эмотивные личности, как правило, умеют эффектно преподнести себя, продемонстрировать свою привлекательность всеми мыслимыми способами: выразительностью поз, богатством интонаций, игрой слов, эрудицией, увлекая, обольщая, проявляя полную созвучность интересам и мнению другого человека.

В любимых они ценят внешнюю эффектность и значимость социального статуса, без ума влюбляются в знаменитостей, пополняя ряды поклонниц (или поклонников), истерически реагируя на появление идола на сцене или при встрече на улице.

Однако в ситуации намечающегося конфликта, когда один из партнеров любовной пары, стремясь отстоять свои позиции, в чем-то перестает устраивать, эмоционально неустойчивые личности используют свой артистический дар и разыгрывают целую драму, в которой себе отводят роль жертвы, принесшей на алтарь любви свою молодость и красоту.

Другому же участнику этой мизансцены навязывается роль изверга и эгоиста. В доказательство своей правоты и демонстрируя степень собственных страданий, «жертва» может упасть в обморок, внезапно заболеть «смертельно опасной» болезнью («Вот до чего довели!»), имитировать крайнюю степень отчаяния (не забывая при этом принять красивую позу, стереть капающую с ресниц краску, поправить локон и припудрить носик) или проявить мнимую готовность к суициду.

Чтобы справиться с такого рода реакциями, другой участник «диалога» не должен принимать отведенную ему в этой сцене роль. Следует постараться добиться ответа на вопрос: в чем на самом деле корень проблемы и что конкретно следует сделать, чтобы снять остроту ситуации? При этом нужно стараться минимально выражать собственные эмоции, не давать волю раздражению и гневу, проявить понимание, теплым обращением снять накал обвинительных высказываний, придать спору юмористические интонации, проявить выдержку, не позволять себе «заводиться» и при малейшей возможности повиниться и даже выразить сочувствие. И только после того как эмоции угаснут, можно направить обсуждение реально существующих проблем в русло здравого смысла.

Реакции такого рода, свойственные эмоционально лабильным личностям, – продолжение детского эгоцентризма, результат избалованности, эмоциональной незрелости. Но отсюда не следует, что такая оценка должна высказываться вслух – она не будет правильно понята. Язык «рацио» не доступен пониманию личности, сотканной почти исключительно из эмоций.

Не следует также слишком пренебрежительно реагировать на угрозы человека покончить с собой: демонстративность суицидальных намерений опасна тем, что в какой-то отчаянный момент они могут реализоваться. Чаще всего такого рода высказывания связаны с потребностью в сочувствии, понимании и ласке. Неверно всегда считать слезы лишь артистическим приемом: часто они горьки и искренны, и тем больнее плачущей (или плачущему), если с другой стороны нет сочувствия. Но, к сожалению, этот дар дается немногим.

Нам не дано предугадать,

Как слово наше отзовется, —

И нам сочувствие дается,

Как нам дается благодать…

(Ф. Тютчев)

Неумение проявить сочувствие, душевная черствость, бессердечность чаще всего являются причиной неразрешенного конфликта, независимо от повода, вызвавшего его конфликт.

Эмоциональной незрелостью в большей степени, чем взрослые, характеризуются подростки. И это понятно: формирование их личности еще не закончено. Контроль рассудка у подростка весьма слаб, поэтому влюбленность у юных существ проявляется особенно выраженным «безрассудством», а неразделенная (или запрещенная взрослыми) любовь переживается столь драматично, что может привести к суицидальным попыткам, с чем мы нередко и сталкиваемся. Особенно неподвластны никакому рассудочному контролю впервые возникшие чувства, когда буквально «свет клином сошелся» на объекте обожания. Юным созданиям трудно поверить в то, что это преходящее явление, жизненный эпизод. Они убеждены в «вечности» своих чувств, слова «навсегда», «на всю жизнь» – для них не пустяк, и попытки трезвомыслящих взрослых убедить их в том, что «все пройдет», не приносят утешения. К сожалению, взрослым не всегда приходит в голову вспомнить свою первую любовь, собственные терзания и понять влюбленного сына или дочь. Для того чтобы найти какое-то компромиссное решение, в котором учитывались бы чувства ребенка, необходимо поставить себя на его место и проявить максимум деликатности.

В некоторых случаях избыточные эмоциональные реакции могут привести к состоянию суженного сознания, когда окружающее воспринимается как в тумане. Привести в чувство, вернуть к реальности человека, который находится в полуобморочном состоянии, могут несколько глотков воды, холодный душ или иное физическое воздействие. Может также отрезвить какой-либо внезапно возникший звук, восклицание, жест, происшествие, вызывающее положительные или отрицательные эмоции, но лежащее в совершенно иной плоскости, вне ситуации, вызвавшей данную эмоциональную реакцию.

При наличии достаточно высокого интеллекта эмотивные личности имеют в своем арсенале множество разных инструментов воздействия на окружающих. Они могут проявиться как настоящие артисты и величайшие манипуляторы, добиваясь своего тем, что включают нужным для себя образом других людей в свою игру.

«Отводным каналом» для избыточных эмоциональных реакций у лиц этого типа может быть активная профессиональная деятельность, в которой реализуются их общительность и демонстративность (журналистика, шоу-бизнес, педагогика, театр), или общественная активность, участие в самодеятельности. При резко проявляющихся истероидных реакциях выбор мер успокаивающего воздействия вряд ли должен опираться на «рацио» личности. Следует учесть, что в таких случаях ведущую роль играют «бессознательные» мотивы, не лежащие на поверхности. В далеко зашедших случаях