Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки - Том Дотц

День 7: Сформулируйте понимание ценности вашей жизни

В книге «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови подчеркивает важность личной перезагрузки – физической, умственной, социальной, эмоциональной и духовной. Но с постоянно развивающимися технологиями, требования жизни, кажется, выходят далеко за рамки имеющихся часов в сутках. Когда мы жонглируем нашими делами и пытаемся все успеть, многие из нас отодвигают отдых и перезагрузку на второй план. Это решение может дорого обойтись нам и нашим отношениям с другими людьми.

Сегодняшнее задание так же важно, как и все остальные в этом руководстве. Оно закладывает основу для повышения уровня осознанности, благодарности и позитивных действий. Если вернуться к первому дню, то вы увидите список под названием «Имею & Хочу». Это те вещи, которые вы хотите видеть в своей жизни и которые у вас уже есть. В спешке, когда нужно идти в ногу со временем, постоянно развиваться и достигать своих целей, часто легко забыть о том хорошем, что есть в вашей жизни, и о том, как много вы уже сделали.

Найдите сегодня время, чтобы подробно просмотреть этот список. Обратите внимание на то, что вам нравится в вашей жизни. Задержитесь на тех пунктах, которые привлекают вас. Прочувствуйте их. Если вы обнаружите, что это побуждает вас позвонить кому-то, отправить сообщение, выйти на улицу, уделить время медитации или молитве или сделать что-нибудь другое, чтобы эти пункты чаще появлялись в вашем будущем, – отлично! Когда вы начнете перечислять и ценить то, что вы хотите иметь и что у вас уже есть, вы заметите, что у вас есть и другие вещи, которые вы цените или которыми наслаждаетесь. Не стесняйтесь включить их в свой список.

Когда вы полностью просмотрите его, мысленно окиньте взглядом предыдущую неделю или месяц и отметьте, что вы сделали с помощью этой книги и программы для улучшения качества своей жизни и самого себя. Обратите внимание на то, какие действия вы совершили, чему научились и чего достигли. Подумайте, что вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы оценить или отметить вложенные средства и достигнутый прогресс.

Неделя 2. Убеждающая коммуникация

День 8: Определение своей миссии

Заявлять о своей жизненной миссии – значит говорить то, что у вас на сердце. Мужчины и женщины, реализующие свою жизненную миссию, по природе своей харизматичны. Они обладают неотразимой ясностью, убедительностью и уверенностью в себе, которые проистекают из их видения. Все методы коммуникации меркнут перед простыми словами, сказанными человеком, который искренне в них верит.

Перед выполнением сегодняшнего упражнения полезно полностью проанализировать хотя бы две из ваших приоритетных целей с помощью модели «Хорошо сформулированный результат». Вы должны превратить эти цели в убедительные будущие события, обогатив их визуально, аудиально и кинестетически. Если вы еще не сделали этого, сделайте это упражнение сегодня.

После этого мысленно представьте каждую из этих важных целей и задайте себе следующие вопросы.

• Что общего между этими целями?

• Какие темы или элементы присутствуют во всех или большинстве из них?

• Как эти цели выражают страсть вашей жизни?

• Как они выражают ваши самые глубокие ценности и принципы?

Запишите, нарисуйте или даже проиграйте свои ответы.

Помните, что вы находитесь в поиске своей жизненной миссии. Это не то, что вы сами решаете делать: это то, что возникает внутри вас. Потратьте время на изучение того, что становится мощной мотивацией для того, что важно для вас. Это может занять чуть больше времени, чем вы выделили на выполнение сегодняшнего задания. Начните прямо сейчас и продолжите исследовать это – сегодня, в ближайшие дни и недели. Видения возникают из снов, фантазий и спонтанных мыслей. Проявите искренний интерес ко всему, что увидите и узнаете.

Как только вы осознаете свою миссию, поделитесь ею с кем-нибудь. Разговор об этом поможет более точно ее сформулировать и послужит приглашением помочь для других людей. Кто может захотеть принять участие в вашей миссии или хотя бы поддержать вас, как только узнает о ней?

День 9: Умение слушать с пониманием

Как вы знаете, умение слушать – это ключ к созданию контакта и взаимопонимания с другими людьми. Тот вид слушания, который подмечает, как человек видит, слышит, чувствует и думает, демонстрирует ваше намерение и приглашает в его мир.

Когда человек сидит напротив вас, передается невероятное количество информации: слова, жесты, эмоции и бессознательные сигналы. Конечно, личное общение – более полноценное по ощущениям, но в современном мире большую часть времени мы общаемся по телефону, электронной почте или с помощью текстовых сообщений.

Сегодня, когда вы будете разговаривать по телефону, потренируйте свои навыки активного слушания и установления взаимопонимания с другим человеком. Слушая собеседника, попробуйте говорить с той же скоростью или в том же темпе, что и он. Поэкспериментируйте с использованием его интонации. Если у него ровный голос, и вы выровняйте свой. Если у него выразительный голос, попробуйте говорить более выразительно.

Вот что вы можете сделать для установления контакта по телефону или по электронной почте. Держите под рукой следующий список «процессных» слов и начните «возвращать» своим собеседникам те же фразы, которые они используют. Более подробно о том, как общаться в предпочитаемом кем-то канале восприятия информации, читайте в седьмой главе.

Общие или неопределенные слова:

Знать, понимать, верить, замечать, обнаруживать, рассматривать, общаться.

Слова, относящиеся к визуальному каналу:

Видеть, смотреть, наблюдать, достичь максимума, воображать, появляться, раскрывать, представлять.