Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки - Том Дотц

• Важность того, где вы находитесь в воспоминании, независимо от того, связаны вы с ним или нет.

• Новые способы предотвращения и минимизации личного стресса.

• Как мотивировать себя и что делать, когда вы отвлекаетесь, прокрастинируете или сопротивляетесь выполнению чего-то конкретного.

• Невербальное поведение, которое может дать ключ к пониманию того, что происходит с другими людьми и формирует их отношение к миру.

• Способы налаживания хороших связей с другими людьми, позволяющие легко устанавливать взаимопонимание, демонстрировать интерес и заставлять их чувствовать себя нужными.

Опираясь на эти основы, вы выяснили:

• Насколько по-разному люди обрабатывают информацию и что, корректируя свои естественные предпочтения – репрезентативные системы, чувство времени, метапрограммы и т. д., вы можете более легко и эффективно общаться с ними.

• Как сила убеждений каждого человека формирует его опыт, решения, взаимодействия и идентичность.

• Способы возникновения конфликтов и то, как повысить уровень взаимодействия для более комфортных отношений и успешных результатов.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ: ТЕХНИКИ И СТРАТЕГИИ НЛП, С КОТОРЫМИ ВЫ РАБОТАЛИ

• Создание якоря.

• Изменение субмодальностей.

• Повышение вашей самооценки.

• Отзеркаливание/совпадение.

• Переосмысление.

• Использование метафор.

• Вопросы для создания хорошо сформулированного результата.

Используя:

– Технику «Шум в ушах».

– Интеграцию движений глаз.

– Процесс интеграции конфликтов.

– Установку сосуда любопытства.

– Стратегию Уолта Диснея.

– Технику «Шоколад леди Годивы».

Следующие шаги: Варианты дополнительной работы над собой

В этот момент может возникнуть соблазн положить эту книгу на полку и перейти к новому ресурсу, который поможет вам продолжать улучшать свою жизнь и получать больше того, чего вы хотите. Прежде чем вы сделаете это, подумайте вот о чем: изучая НЛП, вы уже создали отличную основу, чтобы добиться мощных личных изменений. Почему бы не развить это?

Вместо того чтобы искать следующую книгу или онлайн-курс, подумайте, что было бы, если бы вы смогли еще больше расширить возможности использования НЛП.

Я обнаружил, что чем больше узнаю об НЛП, тем больше узнаю о себе – и тем больше у меня возможностей для успешного внесения изменений в свою жизнь. Если вы делали заметки или вели дневник о своих инсайтах и мечтах, возможно, у вас уже есть список изменений, которые вы хотели бы осуществить. Выберите одно из них. Когда вы добьетесь прогресса в нем, перейдите к следующему. Суть вы уловили.

Цель в том, чтобы держать НЛП на переднем плане вашей напряженной жизни – использовать его принципы и процессы, чтобы они стали частью того, как вы думаете и действуете. Если вам кажется, что это объемная и непосильная работа, то это не так. Всего за пять-десять минут в день вы можете укрепить свои знания и навыки. Эта небольшая инвестиция может принести вам большие дивиденды в будущем.

Если вы из тех, кто любит конкретику, мы создали программу на 21 день, которая поможет вам начать. Вы можете воспользоваться печатной версией в конце этой главы или воспользоваться онлайн-форматом. Это всего лишь руководство – вы можете выполнять действия последовательно или пропустить их. Вы даже можете повторить все действия – просто используя другой фокус.

Во введении я сказал, что НЛП сегодня более важно, чем когда-либо прежде. Поскольку технологии заставляют нас постоянно быть на связи, мы живем в информации и общении с другими людьми – у нас почти не остается времени на размышления. Изучение НЛП познакомило вас с личными моделями мышления – и помогло вам управлять ими и изменять их, если вы пожелаете. Вы научились совершенно новым способам общения с другими людьми и понимания того, что они думают и чувствуют. Отличные инструменты для предстоящего пути, не так ли?

Напоследок я хотел бы поделиться с вами мыслью, которая была хорошо выражена Сэмюэлем Джонсоном. Вот она: «В жизни нет большего удовольствия, чем удовольствие от преодоления трудностей на пути к успеху, формирования новых желаний и их исполнения».

Теперь у вас есть новые инструменты, чтобы сделать это. Я желаю вам захватывающего и плодотворного путешествия – и благодарен за возможность разделить с вами мое увлечение.

Программа на 21 день

Шаги к созданию того человека, каким вы хотите быть

Это руководство адаптировано с разрешения NLP Comprehensive, из книги «НЛП: Новая технология достижения».

Лучше всего завершить эту часть книги после того, как вы прочитаете все главы. Это руководство основывается на идеях и техниках НЛП, которые вы изучали на протяжении всей книги, и применяет их по-новому. Продолжая играть с этими идеями и процессами, вы овладеете его прорывными техниками и сможете интегрировать их как способ естественного управления своей жизнью.

Несмотря на то что для каждого дня предусмотрены определенные задания, нет правила, согласно которому вы не можете выполнять больше одного в день, при условии, что вы уделяете каждому достаточно внимания. После завершения программы, возможно, вы захотите вернуться к тем дням, которые показались вам наиболее полезными или понравились больше всего, и еще раз пройти их для большей пользы. Или же вы захотите вернуться к тем дням, которые показались вам наименее эффективными: повторение этих заданий может привести к другим результатам или открыть вам что-то новое о себе. Вы можете также просто повторить всю программу с самого начала. Выполняйте любое из этих заданий столько, сколько вам захочется, пока все ваши цели не будут достигнуты или вы не почувствуете, что узнали все, что может предложить эта книга.

Несмотря