Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

● Принимайте как само собой разумеющееся право каждого на собственные интересы и увлечения, которые партнер может не разделять, а также на свой круг друзей, в том числе и противоположного пола.

● Примите как само собой разумеющееся, что в супружестве не должно быть подчиненности, но справедливое разделение ответственности и благ.

● Предоставьте партнеру возможность жить согласно его представлениям, а не стремитесь его переделать против его воли. Знайте себе цену и не позволяйте другому попирать свое достоинство, принижая вас.

● Не бойтесь, что если партнер дарит свою любовь другому, то у него ничего не останется для вас. Не ограничивайте его отношения с другими. Идеал открытого брака: «Мне доставляет радость видеть тебя счастливым (или счастливой)».

– Как поживает твоя дочь?

– Прекрасно. Удачно вышла замуж, ничего не делает, по утрам он ей приносит кофе в постель…

– А сын?

– Очень плохо. Неудачно женился, она ничего не делает, по утрам он ей носит кофе в постель.

Я на твоем месте

Сядьте вместе с супругом и в течение 10 минут расскажите друг другу:

– о том, за что вы цените друг друга;

– о том, что бы вы хотели изменить в ваших отношениях;

– о том, что бы вы хотели сделать в ближайшие выходные.

Поменяйтесь местами. Пусть супруг перескажет услышанное от вашего лица, пытаясь «присвоить» себе ваши слова понять, какие мысли, чувства, надежды скрыты за словами, услышанными от вас. Поделитесь впечатлениями от этого упражнения.

Расхожие представления

Обсудите с супругом следующие высказывания.

● Добро должно быть с кулаками.

● Стерпится – слюбится.

● Молчание – золото.

● Быт – главная угроза семейному счастью.

● Любви без ненависти не бывает.

● Детей нужно любить, как душу, но трясти, как грушу.

● Родители обязаны жить отдельно от детей.

● Нет ничего плохого в романе на стороне, это лишь добавляет «перца» в семейные отношения.

● Феминистка в глазах мужчины – это половина женщины.

● Основная ответственность мужчины проявляется в обеспечении материальной базы семьи.

Супружеские роли

Обсудите с супругом традиционные роли мужа и жены.

Муж должен:

● отвечать за сохранение семьи;

● защищать членов семьи;

● обеспечивать материальную базу семьи;

● обслуживать и чинить домашнюю технику;

● делать элементарный ремонт квартиры;

● приобщать детей к спорту.

Жена – это:

● экономная хозяйка;

● любящая и нежная жена;

● хороший дизайнер, повар, прачка, уборщица;

● организатор культпоходов;

● заботливая мать;

● репетитор, медсестра и сиделка.

Какой вы супруг?

Выясните, какое определение больше подходит каждому из вас.

● Равноправный партнер ожидает равных прав и обязанностей.

● Романтический партнер ожидает душевного согласия, крепкой любви, сентиментален.

● «Родительский» партнер с удовольствием заботится о другом, воспитывает его.

● «Детский» партнер приносит в отношения спонтанность, непосредственность и радость, но одновременно приобретает власть над другим путем проявления слабости и беспомощности.

● Рациональный партнер следит за проявлением эмоций, точно соблюдает права и обязанности. Ответствен, трезв в оценках.

● Товарищеский партнер хочет быть соратником и ищет для себя такого же спутника. Не претендует на романтическую любовь и принимает как неизбежное обычные тяготы семейной жизни.

● Независимый партнер сохраняет в отношениях определенную дистанцию по отношению к другому.

Насколько совмещаются ваши роли, нельзя ли улучшить их распределение?

Семейные планы

Поделитесь с супругом своими 5-летними планами:

– Где вы хотите жить дальше?

– Кто из вас будет заниматься созданием экономической базы семьи, ремонтом, хозяйством, воспитанием детей, покупками, организацией семейного досуга, праздников?..

– Как вы собираетесь пользоваться семейным бюджетом?

– Как собираетесь проводить свой отпуск?

– Сколько времени вы планируете проводить в кругу семьи, на работе, с детьми?

– Кто и каким образом решает вопросы питания?

– Что вы думаете по поводу сексуальных отношений, их частоты, времени, места? Кто может являться их инициатором?

– Вы предпочитаете дом «открытого типа» – с гостями, вечеринками, совместными праздниками – или «закрытого» – с вечерами в кругу своей семьи, меньшим общением с окружающими?

Определите также предпочитаемый стиль мебели, цвет обоев или покраски стен, цветы и домашние животные, воздержание от курения, музыкальные и литературные предпочтения, любимые телепередачи каждого и то, как «делить» телевизор в случае проблем, время и характер отхода ко сну, ширину кровати и тому подобные бытовые «мелочи». Постарайтесь найти компромиссные варианты в случае разногласий. Поделитесь впечатлениями по поводу поведения супруга при обсуждении планов и поиска компромиссов.

Отношение к деньгам

Определите с супругом, в чем каждый из вас материалистичен? Какое значение вы придаете материальным ценностям? Как насчет материалистичности ваших друзей? Ваших родителей?

В какой мере финансовый успех составляет часть личного успеха каждого из вас или успеха как пары? Как успех оценивался в вашей родительской семье? В идеале, как бы вам хотелось соотносить личный успех и успех семьи?

Насколько вы потакаете своим желаниям, когда речь заходит о деньгах? Насколько потакают своим желаниям члены вашей родительской семьи? Ваши лучшие друзья? В идеале, насколько хотелось бы вам потакать своим желаниям?

Насколько вы ответственны с финансовой точки зрения? Насколько ответственны с финансовой точки зрения члены вашей родительской семьи? Ваши лучше друзья? В идеале, насколько ответственными с финансовой точки зрения вы бы хотели быть?

Брачный контракт

Определите с супругом, кто будет главой семьи, кто будет заниматься «внешними связями», а кто – воспитанием детей; когда их рожать и в каком количестве. Какова будет активность сексуальной жизни, кто будет проявлять инициативу, какую степень свободы вы предоставите друг другу. Какими будут приоритеты семьи в строительстве семейного очага, взгляды на место проживания и его особенности, на материальную ответственность. Кто будет заниматься покупками, приготовлением пищи, мытьем посуды, уборкой, стиркой белья, ремонтом. Как вы будете пользоваться семейной кассой, как – проводить отпуск, кто будет заниматься организацией семейного досуга и праздников, насколько открытой будет семья для общения. Сравните ваши предпочтения в еде и проведении досуга.

Обсудите отношение к домашним животным и цветам, спорту, алкоголю, курению. У кого какие любимые телепередачи, как вы собираетесь «делить телевизор», сколько времени уделять ему. Определите время и характер отхода ко сну. Как вы собираетесь повысить благосостояние в течение ближайших 5 лет. Оговорите раздел имущества в случае развода.

Семейные предания

Поделитесь с супругом семейным преданиями. С каким настроением вы вспоминаете их? Что, на ваш взгляд, сделало эти истории такими значимыми для семьи, превратив в предания? Можно ли сказать, что в этих историях проявляется взгляд на ценности, стиль поведения, традиции, принятые в семье? Если «да», то какие? Насколько совпадают ваши семейные нормы? Как вы находите компромиссы?