Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас - Джейн Б. Бурка

оставляют все и всех, кто поддерживал их в прошлой жизни. Кроме того, они оставляют все знакомые им способы организации жизни: как получить образование, как устроиться на работу, как покупать одежду и продукты, как платить налоги или общаться с полицией. Они оставляют свой родной язык, еду, климат и музыку. Они оставляют свои традиции и ценности, знакомые только их культуре. Переезд – это прежде всего разрыв с прошлым, хотя у человека может быть и много положительных эмоций, связанных с переездом. Это верно независимо от того, покидаете ли вы страну, штат, город или район.

Болезненное чувство разрыва с родиной может обостриться, если люди, которых вы покидаете, не могут понять, каково вам на новом месте. Трудно понять другой мир, если вы никогда там не были. Для студента в первом поколении это может означать, что отношения со старыми друзьями и семьей станут напряженными и неловкими. Дома люди могут сказать ему: «Ты изменился». Возможно, даже: «Да ты зазнался». Даже с самым близким другом может быть очень трудно поддерживать прежние отношения. С обеих сторон могут возникнуть неприятные чувства вины, зависти, покинутости, отстраненности.

А там, где возникают неловкость и дискомфорт, скрывается возможность для прокрастинации: студенты могут откладывать контакт с родными и старыми друзьями. Они также могут прокрастинировать с выполнением учебных заданий, саботировать академическую успеваемость в качестве способа минимизировать расставание со своим старым сообществом. Некоторые даже проваливают экзамены, и им приходится возвращаться домой.

Некоторые иммигранты переживают другое: несмотря на высокий уровень образованности и профессиональной подготовки, они просто не могут продвинуться по карьерной лестнице. Они еще свободно не владеют новым для себя языком, сталкиваются с дискриминацией при трудоустройстве или вообще обнаруживают, что для них с их уровнем квалификации нет вакансий. Реакции бывают разные. Одни покорно смиряются с понижением в их профессии и начинают быстро осваивать новые навыки, заводить новые контакты. Другие могут чувствовать себя настолько униженными из-за потери профессионального статуса, что прокрастинируют, отступая от новых проблем и ограничивая свои возможности.

Культурный шок. Иммигранты всегда испытывают некоторый культурный шок. Даже когда родная страна относительно похожа на новую, неизбежно имеются различия, которые требуют приспособления. Большинство иммигрантов некоторое время страдают, приспосабливаясь к новой культуре. Жизнь кажется непредсказуемой, и многие люди испытывают «усталость, которая возникает из-за необходимости сознательно сосредоточиваться на том, что обычно считается само собой разумеющимся» [11]. Постоянная сосредоточенность приводит к стрессу, и со временем это может вызвать следующие признаки межкультурного разочарования [12]:

• чувство беспомощности или сильной тоски по дому;

• желание зависеть от других людей той же национальности или происхождения;

• затягивание или отказ от изучения языка новой страны;

• чрезмерный гнев в ответ на незначительное разочарование;

• чрезмерное беспокойство по поводу того, что вас обманут, ограбят или травмируют;

• чрезмерное беспокойство по поводу своего физического здоровья, санитарии или безопасности пищевых продуктов;

• переживания из-за культурных различий, касающихся, например, семейных ценностей;

• непрерывный взгляд в пространство.

А мы еще добавили бы, что прокрастинация способна стать частью общей картины бедствия, так как у людей, испытывающих культурный шок, может оказаться меньше сил на то, чтобы удовлетворить запутанные требования новой культуры и избежать сложных ситуаций и чувств.

В капкане культурного противоречия. Делая шаг в новый мир и все еще стоя одной ногой в старом, вы переступаете через пропасть. Сделав шаг в сторону от своей старой культуры, вы уже не ее часть, и хотя вы желаете и готовы войти в новую культуру, может оказаться, что вы и не в полной мере в ней. Отсюда чувство, что вы «живете в двух совершенно разных мирах, не будучи полностью принятыми ни в одном из них» [13]. Для иммигрантов без документов стресс от отсутствия безопасного места усугубляется. Студенты в первом поколении зачастую считают себя отчужденными и лишними, особенно если принадлежат расовому меньшинству. Такой опыт отчужденности ведет к неадекватности и неприятию, и, как мы уже наблюдали, эти чувства могут привести к прокрастинации.

Это сложнее, чем я ожидал. Переход к новой культуре труден, часто намного сложнее ожиданий. Расхождение между новой жизнью, которую вы себе представляли, и реальностью, с которой сталкиваетесь, может стать первым препятствием, которое отправляет вас в штопор задержек. Студенты в первом поколении утверждают, что труднее не бросить колледж, чем поступить в него, потому что как учебное, так и социальное давление намного больше, чем они ожидали [14]. Иммигранты также обнаруживают, что их мечты о равном обращении и экономических возможностях не оправдались, когда они столкнулись с языковым барьером, явной или скрытой дискриминацией и экономическими сложностями в дополнение ко всем культурным изменениям.

Неуверенность в себе. Обнаружив больше препятствий, чем ожидали, вы можете погрузиться в глубины неуверенности в себе: «Может быть, я на самом деле не создан для колледжа»; «Может быть, здесь мне не место, я должен вернуться домой»; «Я недостаточно умен, чтобы закончить учебу». Неуверенность в себе подрывает вашу уверенность и готовность пробовать что-то новое и рисковать. Если вы страдаете от страхов, что недостаточно умны и никогда не будете умны, то, скорее всего, станете отступать от трудных задач: зачем учиться или предпринимать шаги для получения работы, если вы уверены, что проиграете? С другой стороны, если вы извлечете пользу из этого опыта, то все равно что-то получите, даже если не сдадите экзамен или не устроитесь на работу [15].

Дополнительные обязанности. Иммигранты и студенты в первом поколении, как правило, работают сверхурочно, часто за низкую заработную плату, изо всех сил стараясь построить лучшую жизнь. Иммигранты могут работать на нескольких работах, чтобы поддерживать семью, отправлять ей деньги. Студенты в первом поколении иногда работают более двадцати часов в неделю в колледже, посещают школу в семидесяти километрах от дома и живут дома, а не в общежитии [16]. Ведь они работают не только для того, чтобы оплатить учебу, но и для того, чтобы как-то помогать семье. Поэтому студенты часто забрасывают домашние задания, что влияет на общую успеваемость. Из-за отставания в учебе они чувствуют себя все более расхоложенными и перегруженными и прокрастинируют все больше ближе к концу семестра. И иммигранты, и студенты в первом поколении часто мотивированы улучшить не только собственную жизнь, но и жизнь членов семьи. Поступление в колледж рассматривается не как «исключительно индивидуальное стремление, а как кульминация усилий поколений и прогресс в семье и сообществе» [17]. Многие молодые люди, хорошо учась в школе, чувствуют себя обязанными компенсировать жертвы и трудности, пережитые родителями, но это давление может привести к перфекционизму и прокрастинации.

Изоляция. Чем больше