Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение - Олеся Сергеевна Галькевич

слушает, то он бы со мной согласился. Ведь котики полагаются только на себя.

2. Как религия усугубляет нашу нелюбовь к себе?

Что есть религия?

Если закон определяет, как мы должны вести себя внешне, ограничивает наши действия, то религия говорит нам, что мы должны чувствовать внутри.

А мораль — принятые в обществе представления о хорошем и плохом, правильном и неправильном, добре и зле, а также совокупность норм поведения, вытекающих из этих представлений. Иногда термин употребляется по отношению не ко всему обществу, а к его части, например христианская мораль.

Для того чтобы придумать свои собственные правила морали, нужно время, навык рефлексии, критическое мышление. И усилия. Надо наблюдать, думать, выбирать , принимать решения и им следовать.

Альтернативный вариант - примкнуть к какой-то группе, у которой уже сложены эти правила в доступной форме. Их можно принять - и готово. Плюс еще и плюшки в виде статуса группы добавляются, когда мы можем сказать: «Я верующий. Я придерживаюсь такой-то религии».

Нам надо иметь в виду, что 8 из 10 человек на планете являются приверженцами той или иной религии, а агностиков и атеистов в среднем 11-16 % по миру. То есть мы постоянно находимся в окружении людей, верующих в правила, придуманные кем-то. В подавляющем большинстве люди не выбирают религию осознанно. Представьте, что человек сначала обдумал все возможные моральные правила, выбрал те, что ему подходят, а потом устроил кастинг религий , чтобы выбрать подходящую. И хоп - его правилам соответствует буддизм, например.

Отлично, буду буддистом! Такие случаи конечно есть, но все же они крайне редки.

Обычно «присоединение» к религии - процесс, которым управляет не сам человек. Его «потихоньку склоняют» окружающие. В том числе информационным полем, не говоря уже о семейных традициях или национальной принадлежности.

Так мы почти бессознательно принимаем на себя свод дополнительных правил о том, каков человек, что для него должно быть можно, а что - нет (что является грехом).

Религиозная концепция состоит в том, что мы никакуськи. Мало что можем. Слабенькие. Да и самим своим существованием уже виноваты. Человек - плохой и виноват уже в момент рождения. Плохой он, потому что кто-то миллион лет назад не подчинился авторитетам.

И самое грустное - тупиковость всего этого. Мы точно никогда и никак не убедимся и не прочувствуем, что мы отработали свою вину. Это невозможно (согласно религии).

Вот котики бы никак не согласились с таким утверждением. Если б они могли понять все эти сложные слова и конструкции, они бы, скорее всего, были в шоке.

А теперь представим, что у человека и так сомнения в себе, неуверенность, обесценивание. Идеи о том, что человек плох, слаб и виновен априори, просто потому что он человек, изящно устроятся в такой голове! Они абсолютно органично добавят еще причин для того, чтобы такой человек окончательно решил о себе, что он лох и ничего не может. У человека с неуверенностью в себе и так два состояния: или «я хоть что-то могу», или «помогите, я на днище самооценки». И ему очень трудно с днища выплывать наверх. А тут еще и авторитетные люди тебе говорят, что место твое - на дне по праву! Именно там ты рожден. Где родился, там и пригодился. Не надо выплывать, ты что. Лежи и страдай там. Это правильно для тебя.

Как уменьшить влияние на себя религиозных стереотипов?

В странах бывшего советского союза, мы живем среди 60-75 % христиан. Это значит, что в коллективном бессознательном повсюду присутствуют эти стереотипы. И мы тоже автоматом под них попадаем.

Религия — свод моральных правил, которые мы автоматом принимаем на себя, и решение об этом обычно принимаем не мы сами. А даже если мы сумеем отказаться от навязывания какой бы то ни было религии, то все равно растем в среде, где большинство -приняли эти правила. То есть мы (осознанно или нет) приняли на себя ВСЕ правила. И эти правила не менялись много веков! А мир как бы изменился.

Что можно сделать?

Упражнение «Моя религия»

Проинвентаризировать все наши правила и автоматические убеждения о человеке, которые выскакивают в голове, взять только то, что нам подходит, и отбросить то, что совсем не наше.

Надо на месяц поставить себе цель: отслеживать установки , которые возникают в голове и касаются религиозных или околорелигиозных догм. И проверять их простыми вопросами: это улучшает мое отношение к себе? Или усугубляет мое обесценивание? И решать, что оставить, а от чего отказаться. Все это лучше записывать.

Просто повесь бумажку на холодильник с тремя столбцами «мои установки», «проверка», «оставляю или выбрасываю» и записывай.

Даже когда мы сильно верующие, но видим, что некоторые догмы усугубляют наше и так недоброе отношение к себе, мы можем выработать для себя свою мораль, которая на 95 % будет равна морали христианской, а на 5 % - нашей. Чуть-чуть подлечив самоотношение, мы просто добавим себе ресурса для того, чтобы жить и дальше праведно. А также всегда есть возможность порассуждать и спросить у батюшки. Только надо помнить, что батюшки бывают очень разные. И здесь ты (сюрприз!) тоже можешь выбирать!

А что там у котиков с вопросами религии? А у них - анекдот.

Беседуют как-то кот и собака. Собака говорит:

— Слушай, у меня такой классный человек: кормит меня, играет, подстилку мне постелил, чтобы удобно спать было! Эх, красота! Наверное, он бог.