Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью - Стефани Крисберг

качествами нарцисса, имеет четкое представление о своей личности, что специалисты в области психического здоровья называют «чувством идентичности» (Американская ассоциация психиатров, 2013). Взрослые люди со здоровым чувством идентичности:

• знают, что для них важно, и строят жизнь самостоятельно;

• понимают свои чувства, умеют сопереживать другим (обладают эмпатией);

• могут вступать в близкие отношения;

• умеют разрешать конфликтные ситуации.

Здоровое чувство собственного достоинства или идентичности позволяет человеку осознавать свои сильные черты, воспринимать их естественно и пользоваться ими в жизни. Также ему известны собственные слабые стороны, которые он тоже принимает. Такой человек не чувствует себя неудачником, поскольку не идеален во всем. Он не впадает в истерику или ярость, когда слабости становятся заметны окружающим (например, вы часто допускаете грамматические ошибки, и начальник, просматривая ваши слайды презентации, замечает несколько). Уверенный в себе человек легко справится с этой проблемой и выдержит критику, хотя, конечно, ему будет неприятно и неловко, что он пропустил ошибки. Мало кому будет приятно слушать критику или выговор начальства! Однако в этом случае сотрудник должен взять себя в руки, отбросить эмоции и продумать, как поступить в будущем, чтобы не допустить подобного. Возможно, стоит попросить коллегу проверить грамматику. Всё. Человек идет дальше. Кроме того, люди со здоровой идентичностью могут заявить о том, какие чувства испытывают, и они спокойно реагируют на их появление. Надо сказать, это нелегко дается большинству самых зрелых из нас. Такие способности называют «регуляция эмоций».

Человек со здоровым чувством идентичности подобен сейсмостойкому зданию, которые строятся из специальных материалов, делающих здания гибкими, чтобы воздействие при толчках распределялось по всей площади. Таким образом, построенные по такой технологии дома могут выдержать землетрясения значительной силы и не разрушиться. Стойкие люди похожи на эти здания: они могут сгибаться под давящей тяжестью проблем, но не ломаются и не трещат по швам. Кроме того, они открыты новым идеям и принимают точки зрения других людей, чувства которых стараются понять.

Что такое нарциссизм?

Нарциссизм – полная противоположность вышеописанному человеку-зданию. Эта тема обширная, и, как бывает во многих разделах психологии, у специалистов в этой области есть несколько ему определений. В этой книге мы рассмотрим нарциссизм под определенным углом, чтобы вы могли понять свою мать. По сути, первопричиной как в случае матери-нарцисса, так и всех прочих нарциссов стала «хроническая незащищенность» (Дурвасула, 2021). Мы все испытываем в той или иной степени чувство незащищенности, особенно знакомое детям нарциссов. Однако нарцисс не осознаёт, что его поведением управляет низкая самооценка. Женщина-нарцисс не может понять, что на ее отношения с людьми оказывает влияние ее потребность быть любимой и лучшей во всем. Она уверена, что имеет право на особенное отношение, и, не получая его, может реагировать непредсказуемо: впадать в ярость, депрессию или пытаться добиться еще большего внимания любой ценой. Причина всех этих реакций – внутренняя пустота.

Нарциссизм – тип личности, обладающий множеством черт и моделей поведения. Если представить личность как огромный пазл, то отдельные детали – это ее черты. Они соединяются друг с другом, создавая общую картину человека. У общительной, дружелюбной, легкой личности цвета яркие, у тихого и чувствительного интроверта оттенки более приглушенные. В случае с нарциссом стоит обратить внимание на несколько ключевых моментов. Вы можете узнать какие-то черты из перечисленных ниже – они общие для людей с нарциссическим расстройством (адаптированный вариант Фокс, 2018).

• Используют других для достижения своих целей.

• Не терпят критики.

• Обладают чрезмерным ощущением собственной значимости.

• Одержимы фантазиями о власти и успехе.

• Необоснованно ожидают, что к ним будут относиться по-особенному.

• Нуждаются в постоянном внимании и восхищении.

• Демонстрируют исключительное себялюбие.

• Меркантильны и корыстны.

Нарциссизм многогранен: у вашей матери могли проявляться некоторые его черты, которые определенным образом влияли на ее поведение. Возможно, их было много и они демонстрировались постоянно почти во всех ситуациях ее жизни.

Самый сложный клинический вид нарциссизма называется «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ). Оно встречается примерно у одного-двух процентов населения. Влияние нарциссизма оказывает тяжелые последствия вне зависимости от тяжести расстройства. Появление или исчезновение тех или иных качеств может присутствовать и у вашей матери.

Джанель, обратившись к терапевту, рассказала, что устала от того, что не доверяет людям – даже собственным детям. Ей становилось с каждым днем все труднее, потому что они стали подростками и проводили больше времени с друзьями, а не с Джанель и ее мужем. Оказавшись дома, они закрывали двери в комнаты и отгораживались вездесущими наушниками, лишая Джанель шанса поговорить. Она очень нервничала, не понимая, что происходит в их жизни, а ведь раньше знала буквально обо всем. Ей оставалось лишь строить предположения и постоянно вмешиваться, задавать вопросы, что делало ее тревожной. Джанель понимала, что давление на подростков (например, попытка заставить посмотреть вместе фильм) может негативно сказаться на их отношениях, но не могла заставить себя остановиться.

Джанель часто вспоминала свою мать и проводила параллели между ее поведением и своим. Мама всегда была ласковой и милой, когда Джанель получала хорошие оценки и занимала первые места в спортивных мероприятиях, но в случае снижения успеваемости или проигрыша в борьбе за место капитана команды мама невероятно злилась. Джанель рано усвоила, что ее настроение трудно предугадать, и это вызвало глубоко засевшую в душе тревожность. Позже она всегда стремилась быть рядом со своими детьми, чтобы они знали, как она любит их и заботится о них. Иногда желание доказать это сбивало с верного пути.

Мы рассмотрим, что представляют собой все части пазла и то, как понимание этого может быть вам полезно. Я буду рассказывать по одной истории о матери и дочери и о динамике их взаимоотношений и попрошу вас отметить черты, схожие с вашей ситуацией. Затем вам будет предложена практика для прохождения очередного этапа на пути исцеления. Вы сможете понять поступки матери и то, что чувствуете сами. Я всем сердцем желаю, чтобы эта книга стала средоточием важной для вас информации, помогающей понять, как влияет на вас нарциссическая мать. Надеюсь, она также поможет вам разобраться в себе.

Взрослый или подросток?

Лидия, мать Кары, любила копировать ее стиль одежды. Когда Кара была еще дошкольного возраста, одинаковые наряды смотрелись более уместно, но Лидия не отказалась от привычки и позже, когда дочь уже училась в старших классах. Девочка очень переживала, когда мама уходила провести вечер в баре и надевала ее джинсы-скинни.

– Я знаю, это твои любимые джинсы, – говорила Лидия, – но тебе не кажется, что мне они идут больше?

Родители Кары давно развелись, и вскоре мама начала встречаться с девятнадцатилетним парнем, только окончившим школу. Дочь попросила маму прервать отношения хотя бы на некоторое время, пока она не поступит в колледж и не уедет в другой город.

– Это моя жизнь, – ответила Лидия, засовывая iPhone в задний карман. – Извини, если тебе не нравится.

Кара была зла и возмущена тем, что мама ее будто не замечает.

Когда Лидии было десять лет, она осталась без матери. После ее смерти отец все время проводил на работе. В школе Лидия не вписалась ни в одну группу детей и ни с кем не могла найти общий язык. Повзрослеть и обрести чувство идентичности не получилось ни до рождения Кары, ни после. История Лидии – иллюстрация типичной для нарциссов проблемы, которая влияет и на их дочерей: Лидия не может определиться, взрослый она человек или подросток, перенимает черты ребенка, не осознавая, что в прошлое вернуться невозможно. Скорее всего, Лидия понятия не имеет, как ее поведение влияет на дочь.

Мать Кары испытывает проблемы с тем, что специалисты в области психического здоровья называют «развитое чувство самоосознания». Внешне Лидия – взрослый человек, но внутри она гораздо моложе. Женщина нередко вела себя как школьница, и порой Каре она казалась трехлетним ребенком – особенно когда мать впадала в истерику, не добившись своего. Сама Лидия не видела себя со стороны и тем более не понимала, какое воздействие оказывает на дочь. Это указывает на причину, из-за которой Кара всю жизнь чувствовала себя нелюбимой и лишенной внимания.

Какие мысли возникли у вас во время прочтения истории из жизни Кары? Непременно запишите их в дневнике. Помните, что можете не тратить время на полные предложения