Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Контрольная группа – похожая группа, которая принимала пустышки, – не показала ни одного из упомянутых улучшений, и состояние ее ухудшилось за время проведения исследования. Никаких существенных побочных эффектов зарегистрировано не было. Поэтому, если вы думаете, что отныне и навсегда вам нужен инсулин – подумайте еще раз. Возможно, что, даже если вы теперь нуждаетесь в инъекциях инсулина, вы можете бросить эти иголки раз и навсегда.
Что эта трава делает. Джимнема – превосходная мастерица на все руки:
• регенерирует бета-клетки, восстанавливая возможность поджелудочной производить инсулин. Это может привести к тому, что уровень инсулина повысится естественным путем;
• было показано, что она снижает сывороточный холестерин и триглицериды;
• возможно, имеет свойство подавлять тягу к сладкому;
• регенерируя бета-клетки, может иметь свойство несколько нейтрализовывать вред от продуктов, которые вы привыкли есть. Более конкретно, джимнема, вероятно, может обращать вред, нанесенный аллоксаном – загрязняющей примесью, использующейся в отбеливающих агентах, делающих муку белой, и всех продуктов из белой муки, которые едят люди (но не вы, конечно). Информацию об аллоксане смотрите на с. 23;
• обладает антибактериальным эффектом против таких мерзких тварей, как pseudomonas aeruginosa (синегнойная палочка) и staphylococcus aureus (золотистый стафилококк). Убивает и другие микробы. Почему это так важно? Подумайте о таких опасных болезнях, как пневмония, эндокардит, менингит, болезни пищевого тракта, резистентный к метициллину золотистый стафилококк и сепсис;
• помогает энзимам в организме, из-за которых ваши клетки захватывают инсулин и используют его; это значит, что ваши надпочечники не будут работать в столь обременительном режиме, так же как и ваша печень.
Как принимать. Принимайте от 250 до 1000 мг ежедневно – разделяя на несколько приемов. То есть можно принимать 500 мг дважды в день или 260 мг трижды в день. Нужно, чтобы на продукте, который вы выбрали, было указано, что он содержит около 75% джимнемовой кислоты или приведен к 25% джимнемовой кислоты.
Побочные эффекты и опасности. Сниженный уровень сахара – ожидаемый эффект, но это может вызвать затруднения, если вы одновременно принимаете лекарства, которые делают то же самое, и не утруждаете себя тщательным отслеживанием уровня сахара. Поэтому обязательно советуйтесь с врачом и показывайте ему результаты измерений уровня сахара в крови. Эта трава замечательно переносится в нормальных дозах. Придерживайтесь той минимально возможной дозы, которая будет оказывать на вас эффект.
Священный базилик
В традиционной индийской аюрведической медицине эта трава известна под названием туласи, что означает «несравненный». Родиной растения является Индия, но растет оно по всему миру.
Священный базилик – одна из самых невероятных по своим эффектам трав, когда целью является восстановление контроля над телом после разрушений, нанесенных диабетом. Священный базилик может улучшить функционирование бета-клеток поджелудочной, а это поможет вам производить больше инсулина. Некоторые лекарственные эфирные масла, такие как эвгенол, кариофиллен и олеиновая кислота, вырабатываются из листьев священного базилика. Также в них содержится урсоловая кислота и апигенин – еще два химических вещества, которые тоже, как считается, обладают антиоксидантными, противораковыми и противовоспалительными свойствами. Эвгенол облегчает нейропатические боли.
В одном маленьком клиническом исследовании, проведенном в Индии и опубликованном в журнале International Journal of Clinical Pharmacology, около 40 пациентов с диабетом 2 типа остановили прием медикаментов на 7 дней перед началом лечения священным базиликом. Затем в течение следующих 5 дней им давали листья священного базилика, прежде чем стартовала главная часть исследования. И с этого момента половине давали 2,5 г измельченных в порошок листьев священного базилика каждый день. Другая половина участников (20 человек) в течение 4 недель получала плацебо, и затем они «поменялись местами» – каждый стал получать в течение последующих 4 недель то, что получали представители другой группы.
Результаты? Блестящие!
Исследователи пришли к выводу: «В целом группа, получавшая священный базилик, продемонстрировала снижение уровня сахара в крови натощак на 21 мг/дл. Об отрицательных эффектах ни принимавшими священный базилик, ни принимавшими плацебо не сообщалось». Ух ты, да лекарства из моей аптеки и те не имеют таких серьезных достижений и уровня безопасности.
Что эта трава делает. Священный базилик, просто не иссякая, дает:
• возможно, эффект антидепрессанта, воздействуя на мозг;
• обладает сильным противовоспалительным действием и работает путем подавления химических веществ, вызывающих боль, под названием простагландины. Аналогично лекарствам-ингибиторам СОХ-2 (Селебрекс). Может помогать при артрите. Одно маленькое исследование на животных позволяет предполагать, что священный базилик обладает таким же обезболивающим действием, как аспирин;
• является мощным антиоксидантом, поэтому может предотвращать разрушения ваших клеток и органов, вызванные свободными радикалами;
• может защитить сердце от лекарств, применяемых при химиотерапии, таких как адриамицин (если вы лечитесь от рака, проконсультируйтесь с онкологом);
• помогает при метаболическом синдроме, поскольку доказанно снижает давление крови, уровни холестерина и триглицеридов у некоторых людей и снижает уровень сахара в крови;
• обладает противомикробным эффектом;
• хорошо известно, что эта трава помогает людям справиться с изжогой и метеоризмом. Священный базилик может обладать значительным противоязвенным действием, уменьшая воздействие кислоты желудочного сока на нежный слой, выстилающий желудок (если у вас язва, посоветуйтесь с гастроэнтерологом о необходимости приема этой травы);
• может помочь людям с хроническими воспалительными респираторными заболеваниями, такими как астма.
Как принимать. Нет конкретных доз, но в одном исследовании, проводившемся на людях, участникам давали по 2,5 г порошка сухих листьев священного базилика в день на пустой желудок.
Более мягкий эффект вы можете получить, если пить чай туласи; я рекомендую 1 чашку в день.
Побочные эффекты и опасности. Теоретически священный базилик может взаимодействовать с противодиабетическими препаратами и увеличивать снижающий сахар эффект. Мониторьте уровень сахара тщательно и сообщайте своему врачу обо всех необычных изменениях, так чтобы он мог посоветовать вам сообразно подстроить курс лечения. Священный базилик отличается от сладкого базилика, травы, которую вы найдете в продуктовой секции супермаркета. Неплохо (и рекомендовано) наряду с добавкой базилика священного есть свежий базилик.
Липоевая кислота
Липоевая кислота вырабатывается нашим организмом. Это жирная кислота, которая работает внутри и вовне каждой клетки человеческого тела. Ваш организм использует ее для выработки энергии, и фактически липоевая кислота способна превращать глюкозу (сахар крови) в молекулы энергии.
Известно, что добавки, содержащие липоевую кислоту, уменьшают сахар в крови. Надежные исследования проводились с применением внутривенных форм липоевой кислоты, поэтому сложно сказать, даст ли оральная форма добавок столь же прекрасный эффект. Однако исследование 2006 года показало, что оральное употребление альфа-липоевой кислоты, по крайней мере в краткосрочной перспективе (в исследовании – дважды в день в течение 4 недель), повышало чувствительность к инсулину у лиц с диабетом 2 типа.
Липоевую кислоту также связывают с уменьшением болей при диабетических нейропатиях. Одно исследование, проводимое с участием 387 человек, опубликованное в журнале Diabetes в 1997 году, дает следующее заключение: ежедневный прием 600 мг альфа-липоевой кислоты внутривенно в течение 3 недель было безопасным и эффективным для уменьшения симптомов диабетической периферической нейропатии.
В другом исследовании, опубликованном в журнале Hormones в 2006 году, лечение пероральными формами альфа-липоевой кислоты по 800 мг в день на протяжении 4 месяцев, по-видимому, улучшило протекание автономной сердечной дисфункции у пациентов с диабетом, не зависящих от инсулина, – диабетом 2 типа.
Липоевая кислота также является мощным веществом, которое активирует антиоксидантные пути организма. Антиоксиданты ликвидируют опасные химические вещества – свободные радикалы. Липоевая кислота работает на молекулярном уровне, омолаживая митохондрии посредством вещества PGC-1, которое я рассмотрела в главе 3. Она может проникать и в клетки, любящие воду, и в клетки, любящие жир, поэтому распространяется в организме везде – в мозге, сердце, поджелудочной.
