Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - Сьюзи Коэн

Принимайте активные формы витаминов. Например, покупайте активные формы витаминов, которые ваш организм легче внедрит в клетки. Как вы узнаете, какая форма лучшая? Вам придется самообразовываться, и я вам в этом помогу. К примеру, витамин В12 в форме цианокобаламина можно употреблять, и миллионы людей применяют В12 именно в такой форме, но готовая для усвоения организмом форма значительно лучше. Она называется метил-В12 или метилкобаламин.

Еще пример – коэнзим Q10, который хорош, но активная, готовая для усвоения организмом форма, называемая убихинол, для некоторых предпочтительней, особенно для лиц старше 50, поскольку поглощается с большей охотой. Если вы не можете найти активную форму витамина – ничего страшного, но найти – это лучший вариант, если рассматривать относительно долговременного употребления.

Обращайте внимание на качество. Делайте все, что только можете, чтобы убедиться, что добавка в самом деле содержит те ингредиенты, какие должна. Взглянем на растительные препараты как на лекарства растительного происхождения. Они оказывают широкое воздействие на организм и тоже обладают побочными эффектами. Поэтому, когда бы вы ни принимали растительную добавку, думайте о ней так же, как о прописанном лекарстве, и отмечайте, если у вас появились побочные эффекты или странные симптомы. Также знайте, что некоторые запатентованные смеси вешают вам лапшу на уши и таблетки в бутылочке не содержат того, что написано на этикетке.

Вы наверняка купите качественный препарат, если будете выбирать среди надежных брендов, которые широко распространены, а не непонятные составы, которые продаются исключительно через чей-то веб-сайт.

Лучшее, конечно, впереди!

Добавки, о которых я собираюсь вам рассказать, на самом деле оказывают воздействие на большинство людей, и воздействуют очень хорошо. Поэтому я прямо сейчас хочу вас предупредить: если вы пробуете какие-то из моих предложений, делайте это только с разрешения и под наблюдением своего врача. Это необходимо по той причине, что добавки могут слишком резко понизить уровень сахара в крови. Хотя именно этого вы и хотите, если у вас диабет, но снижение уровня слишком быстро или слишком сильно вызовет опасные скачки уровня сахара в крови или гипогликемию. А нам этого не нужно.

Есть новые свидетельства того, что корица может быть полезной в регулировании уровня сахара в крови. Корица стимулирует производство сжигающих глюкозу энзимов и повышает эффективность инсулина, согласно данным сельскохозяйственного исследовательского центра в Белтсвилле, Мэриленд. Специалисты этого центра обнаружили, что ежедневное употребление от ¼ до 1 чайной ложки корицы – той самой, которую вы покупаете в супермаркете, – помогает контролировать уровень сахара в крови.

Другое исследование, опубликованное в журнале Jornal of the American Board of Family Medicine, работало с двумя группами, которые лечили диабет обычными средствами; одной из групп в течение 90 дней давали 1-граммовую капсулу корицы. Исследование показало, что группа, которая принимала корицу, вдвое уменьшила уровень гликированного гемоглобина А1с по сравнению с группой, которая корицу не ела.

Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом и храните записи показаний уровня глюкозы в крови. По мере того как они начнут улучшаться, работайте с врачом над снижением дозировки лекарственных средств. Цель – когда-нибудь однажды полностью отказаться от медикаментов и полагаться только на здоровое питание и физкультуру (и добавки, если они вам подходят).

Все дело в балансе, поэтому я верю в натуральные добавки. Сама жизнь – это балансирование – день и ночь, жара и холод и, да, жизнь и смерть. Давайте сфокусируемся на жизни и полноценном ее проживании. И в этом Мать-Природа вам не откажет. Просто осмотритесь вокруг. Даже дрожжи обладают огромной жизненной силой, а чего уж про вас говорить?

Я написала эту книгу, чтобы помочь вам рассмотреть натуральный подход как вариант заботы о себе и выздоровления. И снова должна вам напомнить, что, по мере того как вы станете есть более здоровую пищу, принимать добавки и заниматься физкультурой, уровень сахара в крови у вас будет снижаться естественным путем, вне зависимости от того, принимаете ли вы медикаменты. Здорово! Но это также означает, что он может и дальше снижаться, если вы принимаете лекарства, включая инсулин. Звучит разумно, так? Я говорю о возможной реакции на лекарства и добавки, поскольку и лекарства и добавки – оба класса препаратов – снижают уровень сахара в крови.

Люди, которые принимают инсулин и также принимают натуральные добавки, снижающие уровень сахара в крови (хром или ресвератрол, к примеру), должны оставаться под тщательным наблюдением медиков, поскольку доза инсулина для них должна быть уменьшена по мере того, как будет падать сахар крови.

Найдите натуральные добавки, которые подойдут именно для вас

Шаг 4 предоставляет вам богатый выбор. Вам придется выбрать что-то из представленного на следующих страницах, что подходит лично вам. Решение следует принимать после обсуждения с лечащим врачом. Я предприняла особую осторожность, чтобы гарантировать вам, что каждый состав, который я рекомендую, исследован учеными и прошел тестирование на людях, так что, принимая их, вы можете чувствовать себя в безопасности.

В этой книге я рассказываю о самых лучших добавках, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить общее состояние. Добавки эти предоставлены аптекой Матушки-Природы. Тем не менее помните, что я всегда требую у вас, чтобы вы обсуждали любые изменения того, что принимаете, со своим врачом – безрецептурное ли это лекарство или растительный препарат. Я хочу, чтобы вы начали очень медленно, выбрав только одну пищевую добавку из перечисленных в этом разделе, и начали принимать ее только после того, как ваш организм (и уровень глюкозы в крови) приспособится к мощным зеленым напиткам и витамину D, которые вы начали принимать на более ранних шагах.

Если уровень сахара в крови вы стабилизируете инсулином или сахар имеет тенденцию «прыгать» то вверх, то вниз, то, пожалуйста, предпримите особые меры перед приемом новой добавки. Например, обязательно отслеживайте уровень глюкозы каждый день или чаще, если необходимо; носите с собой кекс или пару кусочков сахара в кармане или сумке – на случай, если почувствуете, что сахар падает слишком быстро. Я не пытаюсь запугать вас. Я пытаюсь уберечь вас, поскольку твердо уверена, что те добавки, которые я вам рекомендую, хорошо работают.

Так, если вы ведете календарь, сейчас у вас должен идти третий месяц к моменту, когда вы выберете какую-то одну добавку из последующих страниц. Добавки рассортированы в алфавитном порядке, поэтому прочтите обо всех, прежде чем принимать решение (с вашим доктором), с которой из добавок вам лучше всего начать.

Я собираюсь сказать это еще раз; это очень важно. Как только вы начали принимать добавку из этого раздела, принимайте ее по крайней мере месяц. Помните, для некоторых людей это в самом деле срабатывает. Вам нужно продвигаться очень медленно, чтобы избежать опасных гипогликемических колебаний. Также вы не должны забывать: поскольку ваш организм становится более здоровым, он начинает более эффективно работать, поэтому вам, вероятно, понадобится снизить дозы лекарств. И опять же – вы знаете, что я хочу сказать, но я скажу это – в любом случае вы не должны отказываться от прописанного вам лечения без разрешения своего врача! После месяца на какой-то из этих добавок вы можете добавить еще одну, если требуется больше помощи.

Вот лучшие способы обратить вспять развитие диабета без лекарств.

Алоэ вера

Вероятно, вы пользовались гелем из колючего зеленого растения алоэ вера для лечения небольших ожогов или зуда. Но алоэ вера просто чудесно воздействует на ваше общее самочувствие и может быть самым лучшим средством очищения толстой кишки, известным человеку, даже по сравнению с крепким кофе.

Для ослабления таких симптомов, как несварение, запоры, инфекции мочевого пузыря и язва желудка, можно пить сок алоэ вера, который продается по всей стране в магазинах здорового питания.

Алоэ вера содержит сахар, называемый Д-манноза. Не волнуйтесь, этот вид сахара не обладает негативным влиянием на диабетиков. Д-манноза может помочь вам преодолеть цистит и хронические инфекции мочевого тракта, которые распространены у диабетиков.

Вещество работает, отдирая микроб Escherichia coli от мочевого пузыря. Вы можете купить добавку чистой Д-маннозы, кстати, или просто наслаждаться естественным образом, в составе алоэ вера. Глюкоманнан, еще один компонент алоэ, – это клетчатка, которая помогает уменьшать триглицериды и способствует потере веса.

Алоэ – богатый источник белка, энзимов, кальция, селена, магния, цинка и витаминов А и Е. Алоэ вера содержит аминокислоты (строительные кирпичики белков), которые необходимы для здоровья мышц и кожи. (Помните: кожа – это самый большой орган тела.) Алоэ вера помогает печени начать производить глютатион, мощный антиоксидант. Комбинация маннозы, глюкоманнана и всех этих питательных веществ помогает доставлять необходимые для жизни вещества и кислород в ваши клетки, восстанавливать сердце, мозг, ноги, глаза, поджелудочную и почки.