Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

что с ним не нужно нянчиться. Он с ранних лет сам заботится о себе и становится достойным помощником. Он редко болеет и не капризен. Он может постоять за себя перед сверстниками.

Чем отличается физически сильный пожилой человек от слабого. Он бодр, весел и достойно переносит свою старость. Он стремится не быть обузой своим детям и внукам. Он не выливает на них свою усталость от жизни, боль и тоску. А главное, у него есть свои дела, которыми он постоянно занят.

Как можно победить свою физическую слабость и повысить свою работоспособность в целом? Прежде всего, нужно убедить себя, что это важно и нужно. Большинство деловых людей хотят чего угодно, только не этого. А если и хотят, то только по остаточному принципу и очень слабо. Сильно хотят много денег, чтобы кучеряво жить. Но чтобы выйти на уровень высоких доходов, в большинстве случаев нужна высокая работоспособность.

Конкретный пример. Любому руководителю, если он стремится быть эффективным, нужно выполнить за рабочий день массу разных дел: провести личные встречи, телефонные переговоры, совещания, успеть поработать с документами, с подчиненными, что-то спланировать и проконтролировать. Не говоря уже о том, что вечером ему нужно вернуться домой и провести время с семьей по-человечески, а не валяясь на диване перед телевизором и рассказывая жене «как он устал».

Причем сделать это нужно не как попало, а на позитиве, качественно и вовремя. Чтобы продуктивно выполнить большой объем работы, нужно много энергии. А такое количество энергии может быть только у физически сильного и выносливого человека. В противном случае все дела будут сделаны «на пониженных оборотах», вяло, бестолково и неэффективно.

Но всё начинается с понимания того простого факта, что физическая работоспособность – неотъемлемое условие выдающегося профессионального успеха. Как только появится стойкое понимание необходимости иметь высокую работоспособность, появятся и убеждение, и желание, и энергия для конкретных действий. Выбрать вид физической активности и спланировать режим тренировок несложно – специалистов вокруг достаточно. Главное, чтобы ваши тренировки уже через 2–3 месяца сделали вас более работоспособным и дали возможность наслаждаться своим телом и энергией, которую оно нам дает.

Как преодолеть психологическое ничтожество

Слабый: Я имею право?

Сильный: Да, имеете!

Слабый: Значит, я могу!

Сильный: Нет, вы не можете!

Для чего нужно быть психологически сильным, долго объяснять никому не нужно. Это понимают почти все. Однако масса людей имеют слабую психику и испытывают постоянные страхи. Кто такой психологически слабый человек? Это человек, которого легко напугать, который закомплексован и неуверен в себе.

Я часто вижу руководителей, которые стремятся овладеть важными управленческими навыками, будучи психологически слабыми и неустойчивыми. Какие там делегирование, мотивация и контроль? Всеми этими навыками невозможно овладеть, если человек психологически слаб. Руководитель – это, прежде всего, человек, который психологически сильнее своих подчиненных. Только в этом случае он сможет управлять ими, мотивировать их и требовать от них должного исполнения их обязанностей.

А если руководитель закомплексован и неуверен в себе? Как он может завоевать авторитет подчиненных и грамотно организовать и дисциплинировать их, если не в состоянии организовать и дисциплинировать самого себя. А если такой закомплексованный руководитель еще и начинает самоутверждаться за счет своих подчиненных, то о его эффективности не может быть и речи.

Поэтому начинать свой путь в руководители лучше с избавления от собственной психологической слабости: выкорчевать все комплексы, страхи и неуверенность в себе, если нужно, то с помощью врачей или наставников. Это первый и самый важный шаг человека, который решил «сделать себя сам».

Второй шаг – заняться развитием эмоционального интеллекта. Менеджер с атрофированным эмоциональным интеллектом – это классический «начальник-идиот», разумеется, его эффективность такая же идиотская. И даже если в вашем психотипе нет истероидного радикала, развить эмоциональный интеллект до среднего уровня вполне возможно. Пока мы не научимся чувствовать эмоции других людей и конструктивно управлять ими, мы не в состоянии добиться успеха ни в одной профессии, основу которой составляет живое общение.

Как обрести духовную силу

На стеблях травы жили крошечные букашки.

Старшие из них учили младших:

«Посмотрите на этого тигра, который лежит неподалеку.

Это добрейшее существо, он никогда не делал нам ничего плохого.

А вот баран – опаснейший хищник: приди он сейчас сюда, сожрал бы нас всех вместе с травой, на которой мы живем.

Но тигр справедлив, он отомстил бы за нас».

Виктор Кротов

Огромное число людей рассуждают именно так, как эти самые букашки, которые жили на стеблях травы. Они сами решают, что для них хорошо, что плохо, что добро, а что зло, кто враг, а кто друг. Они сами решают, что для них справедливо и что нет. Они говорят, что у каждого человека своя справедливость и своя правда. Я глубоко убежден, что это либо заблуждение, либо сознательная ложь.

Люди сколько угодно могут рассуждать об индивидуальной справедливости, но реальная жизнь опровергает эти рассуждения. Справедливость очень четкое и однозначное понятие. И она может быть только коллективной, потому что отражает представления группы людей о том, как нужно относиться друг к другу. Каждая группа людей, организованная в единое целое, может иметь только одну систему координат, из которой вырастают четкие параметры справедливости. Безусловно, у христиан, мусульман, атеистов, сотрудников корпорации или членов секты и других общностей разные понятия о справедливости, но внутри каждой из них эти понятия едины.

Кто такой надежный и авторитетный человек? Это человек духовно сильный и справедливый. А духовная стойкость может основываться только на абсолютной приверженности конкретным ценностям и вере в конкретные идеалы, которые и формируют у человека четкие представления о справедливости. Хороший металл, из которого когда-то делали лучшие клинки, это очень твердый металл, при определенных условиях поддающийся заточке. Успешный человек, который делает себя сам, это духовно сильный и стойкий человек, который готов постоянно расти и развиваться.

Успешным предпринимателем, менеджером или специалистом-профессионалом высокого класса может реально стать только духовно сильный человек. И выявить эту духовную силу или ее отсутствие можно очень легко. Для этого даже не нужно ждать, пока человек себя как-то проявит. Достаточно внимательно всмотреться ему прямо в глаза и спросить, не отводя взгляда: по какому закону ты живешь? какому Богу ты молишься? кто является твоим идеалом?

И смотреть ему в глаза, смотреть внимательно, спокойно и не отрываясь. И вы увидите всё! А главное, вы увидите душу человека, или червоточину в его душе, или ее полное отсутствие. Если он начнет в ответ мямлить что-то невнятное, то знайте, его справедливость будет очень эластична, двойные стандарты омерзительны, а коварство и