Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки - Ярослава Станиславовна Рындина

Эта искусственно созданная ситуация нужна нам для демонстрации процессов, которые поддерживает внутри себя человек, имеющий нестабильную самооценку.

Да, да, вы не ослышались, именно ПОДДЕРЖИВАЕТ ВНУТРИ СЕБЯ.

Мои отношения с математикой всегда были похожи на предвыборные лозунги любого кандидата в президенты: много обещаний и ни одного выполненного. К девятому классу я многократно клялась себе разобраться с математикой, пойти к репетитору и стать наконец-то НЕ ХУЖЕ ДРУГИХ, но, как и любой подросток, находила дела более приоритетные: полазить по гаражам с друзьями, выдуть самый большой в своей компании пузырь из жвачки, в общем, мне было не до математики. Однажды я в очередной раз написала контрольную и, пунцовая от стыда за свое математическое слабоумие, сдала ее, вычеркнув из памяти навсегда. На следующем уроке преподаватель с несвойственной ей загадочностью начала урок со слов: «Ребята, у нас всего одна пятерка в этот раз, и вы НИКОГДА не догадаетесь у кого!» Все замерли в ожидании, и из уст учительницы математики впервые с одобрительной интонацией прозвучало: «У Рындиной!» Весь класс аплодировал, а я чувствовала себя королевой английской. Уж теперь-то все проблемы позади! Жизнь наконец-то наладилась, в корчах и муках я-таки выбралась с интеллектуального дна к лучшим умам этого мира! Следующую контрольную я завалила даже не потому, что плохо разобралась в теме, а потому, что писала ее, пребывая в панике: мне ни в коем случае нельзя было возвращаться обратно на дно.

Жизнь оценочно зависимого человека – это ежедневная школьная контрольная, где на кону стоит его ценность как личности. Человек, разделяющий все в мире на хорошее и плохое, по факту бесконечно ходит между Сциллой и Харибдой: он не чувствует себя спокойно практически никогда, потому что держит внутри себя всевидящее оценивающее око и его же видит в глазах окружающих. Откуда оно взялось? По доброй воле такую штучку себе никто на маркетплейсах не заказывает. Все, как с воришками на вокзале: происходит быстро и незаметно!

Знаете ли вы в момент рождения, что в вас есть что-то плохое и неисправимое? Волнует ли вас тот факт, что младенец, родившийся в соседней палате, весит на 200 грамм больше, чем вы? Стыдно ли вам орать изо всех сил, чтобы привлечь внимание к своим потребностям? Ни капли! Ребенок воспринимает все, всех и себя в том числе как данность, без оценок и деления на хорошее и плохое, черное и белое, престижное и нищебродское.

Что такое оценочная зависимость?

В этом месте книги вас может подстерегать так называемый эффект Халка. Важно не поддаться ему и не начать, зеленея и рыча, закипать от возмущенных мыслей типа «И что вы мне предлагаете?! Как ребенку, творить что попало и на всех наплевать?!» Успокойте своего внутреннего праведника, дышите глубоко и дайте себе шанс познакомиться с развитием нижеизложенных мыслей.

Ребенок до определенного момента не парится из-за оценок, потому что не знает, что они существуют. Оценки – это коллективная фантазия, продукт ума, в природе не существующий.

Они нужны человеку как инструмент контроля в разных сферах: в работе, обучении, воспитании детей.

Родителю любого ребенка кажется, что главная его задача заключается именно в том, чтобы научить ребенка тому, что такое хорошо и плохо, выдать оценки в ответ на каждое его действие! Ибо оценки просты тем, что ультимативны и сужают бесконечное множество вариантов поведения человека до одной узенькой дорожки под указателем «хорошо». А затем всего-то и остается, что постоянно и неустанно подпихивать себя и других на эту дорожку, с которой каждому ребенку и взрослому почему-то непременно хочется свернуть. Тут-то собака-самооценяка и зарыта, и не просто зарыта, а, как в романе Стивена Кинга «Кладбище домашних животных», еще и воскрешена не тем, кем она была изначально, а зомби-монстром. Вот им и становится для человека любая оценка, изначально призванная якобы позаботиться о нем.

Постоянные сомнения в своей хорошести и подозрения в том, что с вами что-то не так, страх встретиться с трудностями и зависание в знакомом «болоте», где вероятность допустить ошибку минимальна, сравнение себя с другими и ощущение, что все, кроме вас, уже что-то умеют, – верные признаки оценочной зависимости. Это состояние, в котором оценка вредна и пагубна, ибо она подменяет собой вашу личность, ваши желания, ценности, потребности, чувства и подчиняет себе вашу волю, как и любая другая зависимость.

Со времен студенчества были у меня лучшие друзья, семейная пара из соседнего города. Они часто приезжали во Владивосток по делам и останавливались ночевать у меня. А что, удобно: и потусили, и поболтали, и узы дружбы укрепили посиделками до утра и совместной головной болью на следующий день. Время шло, у меня и у них дел становилось все больше, и в город они приезжали все чаще. Редкие ночевки раз в пару месяцев стали превращаться в настоящий «ол инклюзив», как в турецком отеле: две недели проживания, включая завтраки и массаж. Я работала в детском саду с 7:30 утра, и приезд друзей из долгожданного события постепенно стал превращаться в неминуемое наказание и тот самый дамоклов меч, висящий надо мной 24/7. Я четко понимала, что такое положение вещей меня уже не устраивает и пора бы сказать друзьям, что я уже не та, что раньше, и привычный уклад необходимо пересмотреть, но… это же плохо! Что «плохо»? Да все плохо! Плохо не хотеть видеть друзей у себя дома, плохо быть негостеприимной, плохо злиться на друзей, плохо им отказывать, в общем, плохо быть такой, как я – эгоистичной затворницей! Время шло, я бережно и кропотливо по капельке накопила целый паровоз претензий, злости и обид и, разумеется, однажды в ответ на очередное «мы приедем во вторник» вывалила весь этот ушат претензий на головы ничего не подозревающих друзей. Дружбу после этого откачать не удалось, а я еще долго пребывала в иллюзии, что они сами виноваты и должны были понять, что доставляют мне неудобства.

Моя оценочная зависимость ложилась в основу любых отношений, которые я строила, личных или рабочих, неважно. Сначала делала все, чтобы быть хорошей, а потом силы на удерживание маски до посиневших скул заканчивались и из меня лез крокодил, в результате чего я в одночасье становилась о-о-очень плохой, теряла работу и дружбу. Таким образом, кстати, еще и подтверждала свою теорию о том, что я на самом деле очень плохой человек и надо это любой ценой скрывать от наивных граждан, которые по доброте душевной одаривают меня своей дружбой,