Книга-тренер по курсу «Управление временем» - Олег Лялик

режим дня ему нравится. Проблемы со здоровьем исчезли. И за одно утро

он успевает сделать больше, чем делал раньше за всю ночь. Сейчас всех

агитирует за новый образ жизни.

Пока достаточно. Соблюдайте эти пять пунктов в своем режиме дня. И в

скором времени вы почувствуете прилив сил. У вас появится больше

мотивации и увеличиться работоспособность.

Соблюдение режима дня способно открыть в вас мощные внутренние

резервы. Но эти резервы будут потрачены вами впустую, если вы не умеете

правильно ставить цели и задачи.

15

Как правильно ставить задачи?

Как сказал один мой клиент: «Постановка задач – дело нехитрое. Бери и

ставь. Главное, чтобы потом поставленные тобой задачи, не поставили тебя

на деньги».

Ставить задачи умеют все. Вот только каждый делает это по-разному.

Одни ставят задачи так, что они выполняются. Другие так, что исполнить эти

задачи будет нереально ни при каких условиях.

Грамотно поставленная задача – это уже на 70% решенная задача. Но при

этом, чтобы она была выполнена на 100%, надо будет еще кое-что сделать.

Последняя фраза была для любителей валяться на диване и визуализировать

вселенское счастье.

В чем разница между двумя перечисленными целями?

1) Сходить пообедать.

2) Получить миллион долларов.

Какую из этих задач вам проще выполнить?

Задам еще несколько вопросов, которые помогут вам прояснить ситуацию.

Кажется ли вам нереальным заработать миллион долларов? А пойти

пообедать?

Мозг человека устроен загадочно. Если он будет считать задачу реальной, он приложит к ее реализации гораздо больше усилий, чем если бы считал ее

невыполнимой. Не верите? Смотрите сами. В каком из следующих двух

случаев больше вероятность, что вы начнете тренировки:

- Пробежать 5 км?

- Научиться левитировать и взлететь над землей на 2 м?

Один мой знакомый, крупный бизнесмен из Украины, во время

постановки больших объемных задач, задавал себе вопрос: «Какова

вероятность, что я справлюсь с этой задачей в срок?».

Если он понимал, что ответ меньше 50%, он не брался за реализацию этой

задачи, либо начинал изменять условия, чтобы получить более высокий

результат.

16

Каким образом вы поймете, что пообедали? Легко ли вам представить

состояние насыщения?

Каким образом вы поймете, что получили миллион долларов? Что яснее

представляется, обед или миллион?

Раньше я часто ставил цели наобум. К примеру, в моем расписании на

день можно было легко найти такие пункты как: изучение английского, тренировка, чтение. Когда я брался выполнять такой пункт, первые пару

минут я не знал, чем заняться. Потом начинал делать первое, что приходило

в голову, к примеру, смотреть фильмы на английском, или читать

грамматику.

Так я продолжал три-четыре часа. После чего, усталый, отбрасывал

английский с внутренним ощущением того, что я ничего не достиг и этот

пункт плана не выполнен.

Так происходило и с остальными задачами. Такой подход отнимал у меня

много времени, давал мало результатов и совершенно не прибавлял

мотивации.

С тех пор прошло много лет и я поменял тактику. И теперь, если я

помещаю в своем ежедневном списке дел физические тренировки, я точно

знаю какой комплекс упражнений и когда мне необходимо выполнить. Если

я пишу изучение английского, я точно знаю, какой объем материала и за

какой промежуток времени мне нужно освоить.

Я начал измерять каждый результат, каждую задачу, каждую цель. И

теперь я знаю, когда поставить плюсик или галочку напротив выполненной

задачи. Это помогает мне быть более сосредоточенным, быстрее получать

желаемое, и быть более удовлетворенным результатом.

Любую ли задачу можно измерить? Да, любую. Главное найти для

измерений подходящую величину. Одни вещи можно измерить временем

выполнения, другие - количеством подзадач.

Важно научиться измерять всё. С большими задачами измерение

проводить сложнее, чем с маленькими. Чем больше цель, тем больше

внешних факторов нужно учесть.

17

Не стремитесь сразу стать профессионалом в этом вопросе. Начните с

измерения простых задач. Понимайте, по каким характеристикам вы узнаете, что задача выполнена и вы удовлетворены ей.

С каждой новой задачей ваш навык измерения будет расти. Немного

тренировки и терпения приведут вас к результату.

Знаете ли вы до какого времени вы пообедаете? Тот же вопрос, но про

миллион долларов?

Почему-то время, до которого мы должны