Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко

2. Двигайтесь к нематериальной цели, привносите культурный или социальный вклад

Вы заметили, что даже у самых прожженных коммерсантов и крупных коммерческих корпораций есть миссия? Это те цели, которые на сайте компании сформулированы в нематериальных параметрах. Думаете, что это нужно только для прикрытия финансовых, корыстных интересов? На самом деле нет! Ни одна компания не скрывает, что одна из самых значимых целей ее существования – получение максимальной прибыли. Это и так очевидно! Миссия нужна для другого: чтобы мотивировать себя и сотрудников действовать качественно и эффективно. Если вам кажется, что деньги – лучший мотиватор, это недальновидная стратегия на долгосрочную перспективу. Выше я уже писала, что когда вы формулируете ваши цели исключительно в параметрах денег, с вами остается ощущение неполноценности цели, потому что вы не понимаете конечного результата. Деньги – лишь инструмент на пути к радости и довольству, но не цель. Чтобы получать удовольствие и чувство настоящей самореализации от того, что вы делаете, у вас должны быть не только финансовые интересы, но и миссия, имеющая социальный смысл. Существует много видов социальных результатов, но в целом они обычно сводятся к одному или нескольким из следующих параметров: культурный вклад, образование или просвещение, благотворительность или социальная помощь, улучшение социальных условий общества, совершенствование технологий, эстетический вклад. Подумайте, какой именно нематериальный, смысловой вклад приносит ваша деятельность. Возможно, вы чувствуете ощущение неполноценности или опустошенности именно по причине того, что до конца не понимаете, какую социальную роль играете и какую важную миссию выполняет ваша работа. Если это так, возможно, вам следует подумать о смене рода деятельности или работы. Помните, что рано или поздно почти каждый человек приходит к необходимости отдавать что-то обществу и делать мир лучше и задается вопросом: что полезное я делаю? Одни привносят социальный вклад своим непосредственным трудом. Кто-то реализует данную потребность опосредованно, например ежемесячно перечисляя деньги на благотворительные цели. Неважно, как достичь этого, главное быть чем-то полезным обществу. Нематериальная мотивация деятельности – важная составляющая нашей жизни. Поэтому не пытайтесь обосновать большими доходами весь смысл своей рабочей деятельности. И как можно скорее найдите сферу или хотя бы посвятите небольшой кусочек вашей деятельности нематериальному, социальному благу. Именно это позволит вам чувствовать свою значимость, удовлетворение и смысл жизни.

3. Проживайте свою жизнь, а не выполняйте ожидания других

Как много историй о том, что человек отказал себе в желаемой профессии или ином важном деле, потому что ему что-то не позволили родители или он не хотел разочаровывать отца или мать. Достигли ли эти люди счастья от такого подхода? В абсолютном большинстве случаев – нет, потому что проживали не свою жизнь и выполняли не свои искренние желания, а шли на поводу своих комплексов, чужих желаний и мнимых обязательств. Надеюсь, многие из вас уже понимают, что они ничего не должны ни маме, ни друзьям, ни кому-либо еще. Вы должны ориентироваться исключительно на свои желания и потребности, а не на ожидания от вас других людей или их оценку вашей деятельности. Вы можете быть счастливы, только выполняя ваши собственные искренние желания и стремления. Конечно, вам стоит постараться не расстраивать и не разочаровывать родителей и максимально мягко подвести их к вашему решению. Но вашу жизнь вы проживаете сами и не сможете быть счастливы, если пойдете у кого-то на поводу. Подумайте о том, что мама или папа расстроятся еще сильнее, если вы начнете менять профессию в более зрелом возрасте или в чем-то их обвинять. До тех пор пока вы не избавитесь от комплекса долженствования перед другим человеком, вы не будете чувствовать себя удовлетворенным и не обретете ощущение того, что проживаете именно свою жизнь. Если вам до сих пор сложно со мной согласиться, подумайте, что лежит в основе этих ожиданий от вас со стороны других людей. Разве только ваше благо? Конечно, эти ожидания облечены в форму заботы о вас, но на самом деле это какие-то собственные несбывшиеся мечты и нереализованные комплексы родителей, их консервативные представления об идеальном или правильном, которые они не смогли воплотить сами, или вообще эгоистичная попытка обеспечить себе финансово достойную старость за ваш счет. Надеюсь, это понимание поможет вам избавиться от давления других людей в вашей жизни. Если вы будете счастливы, то всегда сможете вознаградить родителей чем-то другим, но не пойти у них на поводу. И ни в коем случае не делайте заложниками ваших ожиданий своих собственных детей и близких (в том числе мужей и жен).

4. Заведите дневник благодарностей

Это что еще за зверь? Дневник благодарностей поможет вам лучше замечать то хорошее, что происходит вокруг вас в течение дня, недели или месяца. Как ни парадоксально, человеческая психика устроена в большинстве случаев так, что мы склонны акцентироваться на плохом, не замечая хорошего. Например, если у вас был очень удачный день: вам многое удалось на работе, вы достигли чего-то значимого для себя, обедали с приятными людьми, но в конце дня поругались с близким человеком, – скорее всего определяющим мотивом вашего вечера и общего итога дня будет именно данная ссора. То есть с большой долей вероятности вы не обратите внимания на все ваши успехи и достижения, даже слегка обесцените их и будете перемалывать в своей голове случившийся конфликт и, вероятнее всего, отойдете ко сну в плохом настроении.

Дневник благодарностей поможет вам этого избежать и объективно оценить, сколько хорошего произошло в данный конкретный день. Все очень просто: по итогам дня вам следует написать все, за что вы ему благодарны. Это могут быть как конкретные дела и позитивные свершения, так и просто наличие у вас близких людей и родственников, которых вы цените, вашего здоровья и всего того, что делает вашу жизнь счастливой. Научитесь замечать хорошее, и тогда ваша жизнь будет казаться намного более интересной, счастливой и удачной.

5. Пишите утренние страницы, когда чувствуете раздражение или усталость

Поверьте, это замечательная практика для тех, кто все время переваривает в голове какие-то негативные мысли. Вам просто необходимо начать выплескивать их на бумаге. Это трудно объяснить, но практика невероятно эффективна и помогает разгрузить вашу голову и избавиться от негативных эмоций. Кто бы мог подумать, что просто написанные на бумаге строки самому себе равносильны по эффективности разговору с близким человеком или психологом! В общем, если вы чувствуете усталость и накопившееся раздражение, просто начните писать каждое утро (или каждый вечер)