Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко

платить. Особенно добрым и искренним людям. Сходите к психологу, разберите ваши страхи и попробуйте разобраться, почему вы думаете, что все хорошее должно сопровождаться каким-то злом? Ведь пока вы так рассуждаете, вы сами лишаете себя возможности стать абсолютно счастливым и, более того, навлекаете на себя беды. Ведь когда вы ожидаете беду, она случается с вами с намного большей вероятностью.

9. Займитесь благотворительностью и добрыми делами

Чем больше вы отдаете, тем больше получаете взамен – закон Вселенной. А многим из нас вообще сложно быть душевными и открытыми, дарить другим тепло своей души, потому что по натуре мы, допустим, скрытные, эгоистичные и сконцентрированные на себе. В этом нет ничего плохого, и не стоит себя насиловать тем, чтобы идти кому-то помогать конкретными делами или душевными разговорами. Вы можете выбрать для себя удобный способ отдавать добро миру, например, деньгами в пользу тех, кто в них реально нуждается.

В то же время ваша щедрость не должна вызывать у вас негативных эмоций, переживаний, что вы отдали слишком много. Отдавайте вовне ровно столько, сколько готовы отдать в данный момент, и именно в той форме, в которой комфортно. Кто-то рекомендует отдавать сумму порядка 10 % от дохода на добрые дела. Но если для вас это запредельно много, отдавайте 0,5–3 % – это нормально. Я вообще не считаю никакие проценты, а отдаю туда, куда тянется моя душа, и ровно ту сумму, которая кажется мне правильной в данный конкретный момент.

Кто-то, наоборот, не готов отдать деньги, зато может отдать рабочее время и труд, какие-то интеллектуальные способности или консультацию. Делайте то, что вам по силам и приносит искреннюю радость! Вселенная обязательно отблагодарит вас, а вы сами станете более счастливым от своих добрых дел.

10. Возьмите ориентацию на правильные ценности, семью и близких

Вы же понимаете, почему подростков сложно назвать целостными и гармоничными людьми? Во многом потому, что именно в подростковый период они утрачивают интерес к семейным ценностям, уважение к родителям, им кажется, что их настоящие жизненные приоритеты лежат где-то далеко за пределами семьи и вечных основ человеческой мудрости. Они находят для себя много ложных авторитетов, в которых потом быстро разочаровываются и которые оказываются лишь чем-то мимолетным и преходящим.

Не попадайте в подростковые ловушки во взрослой жизни. Самое главное, что у вас есть, – это ваша семья и близкие. Время, проведенное с семьей и близкими людьми, – самое дорогое. Ни в коем случае нельзя оставить детей расти самих по себе, как грибы в лесу. Настоящее, глубокое, душевное внимание в адрес вашей семьи бесценно, именно это самые дорогие и важные моменты вашей жизни. Почему? Потому что все остальное приходит и уходит, а ваша семья и близкие будут окружать вас всегда. Вашим детям больше не на кого рассчитывать, кроме как на вас. Рано или поздно в вашей жизни наступит время, когда вы ощутите глубокую значимость вашей семьи, а оценка ваших собственных действий будет строиться именно через призму вклада в семейную копилку и качества времени, уделенного близким.

Вы думаете, я пишу прописные истины? Или какие-то пустые конкретно для вашей жизни вещи? Ну что ж, тогда отмечу, что внимание к семейным ценностям – это один из главных трендов и приоритетов здорового образа жизни в духовном плане. Все современные концепции, например SlowBeauty («Медленная красота»), также ставят во главу угла ценности семьи, дружбы, внимания к близким. Это тот самый стиль «экологичного мышления» и «экологичных поступков», которые в конечном счете приводят вас к душевному балансу и равновесию и избавляют от стресса. Заметьте, сколько семейственности и неторопливых занятий в кругу близких людей, например, в культуре Средиземноморья. Может, не только благодаря здоровой пище и чистой экологии эти народы живут дольше других?

Человек, имеющий крепкую семью, уважающий семейные ценности, прочно стоит на ногах и уверен в себе. Все это причина, по которой вам не стоит строить лишних иллюзий насчет вашей самодостаточности, независимости, сосредоточенности только на себе и на карьере. Правильно расставляйте приоритеты и почувствуйте надежные и постоянные ориентиры. Часто мы подменяем вечные ценности чем-то другим, отчего впоследствии чувствуем себя несчастливыми и опустевшими, понимая, что сделали ставку на что-то временное и нестабильное.

11. Заведите себе глобальные маркеры хорошего: здоровье близких, дружная и крепкая семья и т. п.

Проваливаясь в пучину текущих и незначительных проблем, мы часто перестаем видеть вокруг себя то глобально хорошее, что для нас по-настоящему существенно и важно в жизни.

Обозначьте для себя какие-то индикаторы или маркеры, которые в глобальном смысле свидетельствуют о том, что у вас все хорошо или все плохо. Например, у меня все хорошо, если я здорова, здоровы мои дети и близкие, если я не в ссоре с кем-то из близких и значимых для меня людей, тем более с мужем или детьми, если все мои близкие находятся в безопасности и им ничто не угрожает. Наконец, все хорошо, если у меня есть жилье и хотя бы минимальные возможности для выживания.

Если где-то в этих сферах есть проблемы, это индикатор для серьезного беспокойства. Все остальное не так значимо. Даже если у меня относительно серьезные проблемы на работе, недопонимание с кем-то из клиентов, ссоры с коллегами или партнерами, если мне не выплачивают положенных денег – все это не подрывает моих глобальных базовых критериев хорошего. Поэтому данные проблемы не могут стать причиной моего существенно плохого настроения или беспокойства. Все это лишь временные неурядицы, которые рано или поздно решатся, не повлияв ни на что в существенном смысле.

Помните об этом и не давайте подменять маленьким проблемам серьезные, большие и глобальные, которые и правда требуют пристального внимания. Будьте в ресурсе и в балансе, если у вас не происходит действительно чего-то критично плохого.

12. Примите себя со всеми особенностями и не фиксируйтесь на недостатках

Один из важных аспектов счастливой жизни – принятие себя. Это не значит, что вы должны мириться с любым объемом лишнего веса, который у вас есть, и считать, что в любом виде вы прекрасны, без видимых на то причин. Это также не повод выглядеть неухоженной и не делать каких-то элементарных процедур для улучшения самочувствия и внешнего вида. Однако в то же время ориентироваться на эталоны красоты – уже совсем неактуально, не модно и философски неправильно.

Каждый человек прекрасен по-своему, и никаких стандартов красоты на самом деле не существует. Например, сколько я ни показывала мужу девушек, соответствующих глянцевым стандартам красоты (тех, которые нравились даже мне), он говорил, что они