Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Борисовна Иванова

В проекте «Мягкие роды», о котором я рассказываю в следующей главе, маму не заставляют рожать горизонтально или вертикально, она сама выбирает подходящую позу. Идея того, что женщине в родах кто-либо что-то диктует, мне глубоко неприятна. К сожалению, в некоторых роддомах я до сих пор это вижу: «У нас только горизонтальные роды», «В нашем роддоме мы заставляем всех рожениц стоя рожать». Дайте, пожалуйста, взрослой женщине, матери, самой выбрать подходящую ей позу.

Про горизонтальные позы подробно говорить не будем, здесь все просто: лежа на спине или на боку. Если это поза лежа на спине, то спина должна быть немного приподнята, хотя бы под углом 45 градусов, тогда не будет пережатия нижней полой вены.

Вариантов вертикальных родов больше:

• на родильном кресле лицом к спинке и на коленях

• на корточках,

• на родильном стульчике,

• стоя на коленях, повиснув на шее мужа.

Если потуги идут хорошо и ребенку ничего не мешает продвигаться, то лучше прислушиваться к своему телу и принимать ту позу, в которой наиболее комфортно. Если есть какие-то нюансы с продвижением ребенка, то опытная акушерка будет помогать маме в этом процессе. Здесь нет универсальных рецептов, потому что в одном случае вертикальная поза может помочь, а в другом помешать.

Для баланса приведу мнение уважаемого врача, Вученович Юлии Дмитриевны: «Преимущества вертикальных родов – это сокращение времени потуг, процесс рождения проходит легче, отсутствие болезненных потуг, малыш рождается мягко и постепенно, маме легче сконцентрироваться на дыхании, данный способ является профилактикой детского травматизма».

История Эки

Эка – умная гипномама и психолог из Грузии. Эка очень серьезно подготовилась к родам, кайфовала с мужем во время схваток, глубоко расслаблялась между. А во время потуг растерялась от сильных ощущений, но быстро нашлась. Она попросила мужа дать конспект лекций, в котором кратко было написано: «Выдыхай вниз, визуализируй спуск малыша. Тело все сделает само». Ее ум успокоился, тело постепенно адаптировалось к новым ощущениям, она нашла свой естественный ритм выдоха и подходящую ей позу во время потуг. Кстати, это были первые гипнороды в Грузии, до этого в этой стране никто из мам не использовал эту технику.

Приведу вам ниже советы по проживанию потуг. Вдруг вам, как и Эке, нужна будет подсказка, чтобы ум стал спокойным.

1 °Cоветов по проживанию потуг в гармонии и спокойствии

1 Шейка раскрылась, матка начинает подталкивать малыша ближе к выходу. Появляется распирание и давление внизу, которое вы ни с чем не перепутаете. Потуги могут ощущаться как мощная сила. Если вы спокойны и доверяете себе, то через

некоторое время адаптируетесь к ней и поймете, как взаимодействовать с этой силой.

2 Голоса «спортивных комментаторов» в духе «Давай-давай, тужься» не помогают услышать собственный голос и найти свой способ двигаться в этих ощущениях, поэтому их полезно выключать.

3 Если внешне не можете заглушить их и попросить помолчать, то абстрагируйтесь, направляйте внимание на себя. Если вы прошли наш курс, то уже научились выключать все внешние голоса.

4 Нет правильной и неправильной техники в этот момент, любые мысли типа: «А правильно ли я все делаю?» – не полезны. Лучше думать: «А как будет комфортнее для меня и малыша?»

5 Просто доверьтесь этим рефлекторным выталкиваниям, тело знает, что делать.

6 Если нет критической ситуации, не надо стремиться побыстрее вытужить ребенка. Возможно, ему потребуется некоторое время, чтобы головка идеально вошла в тазовую область. Там идет очень тонкая сонастройка, почти ювелирная работа. Доверьтесь ей!

7 Вы просто делаете то же самое, что и до этого – ультраглубокое расслабление между потужными волнами (да-да, они тоже проходят волнообразно: перерыв-волна-перерыв). Мягкое выдыхание вниз будет очень помогать, а иногда захочется подтужиться. Это нормально.

8 Всегда выбирайте поддерживающих и ТЕРПЕЛИВЫХ людей в родах. Если врач или акушерка не в состоянии справиться со своими эмоциями, они не лучшая поддержка.

9 Когда вы смотрите видео гипномам в потугах и видите абсолютное спокойствие, это просто доверие процессу и ультраглубокое расслабление в состоянии транса. А вам, возможно, захочется проживать это более активно. Все нормально, все хорошо, это ваш ритм. На море тоже иногда штиль, а иногда ого-го какие волны.

10 И самое важное: внутри вас от природы уже заложено достаточное пространство, чтобы малыш прошел. Это полезная медитация в случае, если вдруг у вас есть страх «как через меня пройдет такая большая голова».

Часть 5

Как обеспечить себе гипнороды

Глава 1

Составление предпочтений и плана родов

Психологически вы уже подготовились к родам, продумали, как вы хотите прожить этот день и в какую атмосферу должен прийти ваш малыш. Теперь переходим к техническим вещам.

Вы собираетесь в роддом. С чем вы туда идете? Я сейчас не о сумке с вещами, а о вашем плане родов. Ведь он у вас есть?

Довольно часто, прочитав Мишеля Одена от корки до корки, подготовленная мама идет к врачу с планом родов, в котором написано, что она хочет роды без медицинских вмешательств:

• без эпидуральной анестезии,

• без синтетического окситоцина,

• без прокола пузыря (амниотомии).

Ну что за странный план? Это примерно, как сказать, что я хочу прожить свою жизнь без проблем:

• не в одиночестве,

• не попав в тюрьму,

• не в нищете,

• без болезней.

Совсем не жизнерадостно, правда? И что делать? А просто переформулируйте ваши предпочтения в родах. Составьте другой план, в основе которого будет стратегическая цель (например, мягкое и естественное рождение для малыша) и методы ее достижения (как мы хотим, чтобы все прошло). На самом деле, четкое и конкретное понимание своей цели – уже очень большой шаг, потому что половина успеха – это правильно поставленная цель. Подумайте о том, как бы вы хотели прожить каждый период родов. Все остальное – где рожать, с кем, применять анестезию или нет – это тактика, с помощью которой вы осуществите свой план и придете к поставленной цели. Продумать тактику родов и задать полезные вопросы специалистам поможет памятка, представленная ниже.

Этапы родов что необходимо узнать заранее

До приезда в роддом

• Подумайте о том, как вы будете проводить это время.

• Возьмите несколько идей из главы «Начальный период родов».

Перемещение в роддом

• Кто вас отвезет в роддом – родственник, такси,