Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Борисовна Иванова

любимым о своих потребностях в родах, о том, что вам очень важно чувствовать спокойствие, любовь, поддержку и защищенность. Тогда все ваши гормоны будут работать лучшим образом, создавая необходимый комфорт.

2 Покажите ему фильмы о родах. Иногда они говорят лучше слов. Вот несколько вариантов, что посмотреть вместе: mm прекрасный ролик сняли наши итальянские коллеги «Секс как роды» (7 минут); mm видео hypnobirthing (их много на youtube), чтобы понять, что роды могут проходить в расслаблении и спокойствии; mm вариант не для всех – фильм «Роды как бизнес».

В родах пара совсем незаметно может перейти на другой, более глубокий уровень отношений.

Как мотивировать папу быть на родах?

«Милый, я так хочу, чтобы наш малыш родился хорошо, спокойно, естественно. Понимаешь, то, как он родится, влияет на всю его жизнь. Когда ты рядом со мной, мне очень спокойно, я смогу глубже погрузиться в процесс и помогать моему телу мягко раскрываться».

Но если папа пока не может решиться быть с вами в этом пути, прошу вас – не мучайте своего партнера ожиданиями, не заставляйте его. Это уже не про любовь. Дайте ему время. Люди двигаются с разными скоростями. Вы все равно сможете расслабляться, доверять в родах, чувствовать поддержку, в конце концов – это ваше путешествие с малышом навстречу друг другу.

Просто медитируйте, молитесь, чтобы любви в вашей семье становилось больше. Ваше принятие создает хорошую атмосферу в доме, а заодно и помогает мышцам внутри матки быть мягкими и податливыми. То, что нам нужно в родах.

А для вдохновения хочу рассказать вам историю гипнородов глазами папы Андрея.

«Я теперь большой сторонник гипнородов»

Рассказ о первых родах

В плане подготовки к родам и выборе стратегии «рулила» Надя, что логично. После прохождения курса по мягким родам, я думал, что мы, в принципе, готовы. Но потом нам посоветовали курсы гипнородов, и мы решили, что не помешает.

Во время, а также после окончания курса мы старались регулярно выполнять все основные техники и задания – делали массажи, начитывали тексты для расслабления на диктофон, слушали аудиозаписи, проходили все основные сценарии визуализаций и что должен маме нашептывать папа во время и между волнами и т. д. Даже записали отдельный саундтрек нравящейся нам расслабляющей музыки и под нее засыпали почти каждый вечер.

В итоге подготовились основательно, и в час икс все это оказалось на удивление действенно. На самом деле у меня были некие сомнения по части того, сможет ли супруга расслабиться (даже со всеми техниками) в момент, когда у нее начнутся сильные ощущения. Она вообще по жизни «трусишка с низким болевым порогом». Ну или она просто хочет, чтобы все так думали, потому как в самый ответственный момент нашей жизни от «трусишки» не осталось и следа.

Во-первых, когда у нее начались первые регулярные волны в 1:30 ночи, она даже не стала меня будить, а просто тихо включила себе аудиозаписи и стала снова их одну за другой прослушивать. Разбудила меня только к 4 утра, когда волны стали более регулярными и сильными. Мы пошли с ней в ванну, где она, лежа в теплой воде слушала расслабляющую музыку и привыкала к ощущениям. Около 7 утра к нам приехала акушерка и сказала, что пора ехать в роддом. По пути в роддом я старался проговаривать жене всяческие расслабляющие техники во время и между волнами и делал массаж (она позже сказала, что ей очень это помогло). И она стойко и без лишней суеты и шума «ловила» волны одну за одной. Примерно через 45 минут мы приехали в роддом на полном раскрытии, и Надю повезли сразу в палату. Там продолжилось то же самое, что и в машине, с моим постоянным легким нашептыванием жене в ухо всех ранее заученных фраз плюс массаж. В тишине, в полумраке, с акушеркой и доктором мы продолжали ловить волны в расслабленной обстановке.

Уже через 2 часа Надя, сидя в ванной, держала на руках нашего сына, весом 4500. Родила сама, без всяких вмешательств и обезболиваний. И это при том, что это ее первая беременность в 35 лет. Я был, мягко говоря, в шоке. Настолько действенными и эффективными оказались техники гипнородов. Лучшего исхода я и предполагать не мог. После такого опыта у меня полностью поменялось представление о том, как женщины должны рожать. И стало грустно за то, что в общественном сознании, к сожалению, сложилась совершенно иная картина. В общем, я теперь большой сторонник гипнородов и порекомендую каждой паре, готовящейся к родам, сходить на этот курс. А главное – готовиться и практиковать много и часто!

Что касается моего присутствия на родах – я очень рад, что согласился на такой шаг. При виде того, как моя жена преодолевала этот непростой путь, у меня проснулось совершенно обновленное чувство уважения к ней. Можно сказать, что любовь стала крепче.

По крайней мере, когда вовлекаешься в процесс и примерно себе представляешь, что чувствует женщина и какой выбор у нее есть, – волей-неволей начинаешь уважать стойких. Большое счастье, что моя жена серьезно и со всей ответственностью подошла к практике гипнородов и доверилась этим техникам. Призываю всех мужей всецело поддерживать своих жен в их желании иметь своих мужчин под рукой во время родов. Помогайте им и прислушивайтесь. Много приятных сюрпризов для себя откроете!

Роды с мамой

Ваша мама на ваших родах – как вам идея? Моя мама не была со мной на родах, но сопровождала меня в роддом. И она была белой от волнения. Мамы нас очень любят и переживают за нас очень сильно. Наверное, не всех мам можно и нужно брать на роды. Но для равновесия я приведу пример, когда мамы очень помогали в родах. Это не единственный случай в моей практике. У нас на сайте есть красивое фото с этих родов, когда гипномама проживает волны в ванной, а ее мама стоит ее изголовья, прикрыв глаза и положив руки на голову дочери. Она в этот момент медитировала, передавая своей дочери благославения от всего женского рода.

«В Прощеное воскресенье родился наш первенец Марк, вес 3750, рост 54 см. В 5:00 начались слабые, но частые волны. Подумала – тренировочные. Дышала, слушала релаксации, затем решила залезть в ванну, послушать мантры и расслабиться. Волны не ушли, но не стали интенсивнее. В 7:00 позвонила акушерке. Решили