Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Борисовна Иванова

просто женщина, внутри меня такая же природа и пульсация. Господи, это такая честь, к нам пришла новая душа, выбрала нас с мужем. В схватках я представляла, как плыву по течению в лодке, и река убаюкивает меня… я пробовала на себе разные визуализации… я была где-то далеко… на выдохе я пела звуки. И во время волн, которые входили в меня, желала всем женщинам, которые сейчас рожают, силы и была мысленно вместе с ними.

Что делать, когда ощущения становятся сильнее?

• Принять мысль, что ваше тело постепенно адаптируется.

• Успокоить себя. Это важно.

• Использовать как можно больше техник гипноанестезии и довериться телу.

• Практиковать техники самовнушения.

История Кати

Роды у Кати начались стремительно. На нее обрушился шквал мощных ощущений. Она лежала в ванне и думала только о том, что ей нужны эндорфины. «Когда ощущения становились очень интенсивными, я говорила себе: «Это просто адреналин, а мне нужны эндорфины. Я думаю о хорошем, я помогаю эндорфинам вырабатываться». У нее все получилось, и через три часа Катя прижимала к груди своего малыша.

Дышим в живот и настраиваемся на любовь

«А если у меня не получится расслабиться?» – спросите вы.

Яна прекрасно начала рожать. Старалась расслабляться, спокойно переживала ощущения. Когда у нее было раскрытие 8 см, акушерка позвонила и сказала: «У Яны идут схватки, а роды не продвигаются». Мне очень хотелось помочь Яне, и я попросила акушерку включить аудиозапись, в которой просто напоминаю о техниках, которые мы практикуем.

Яна позвонила мне через несколько дней после родов со словами благодарности. Она сказала, что наши аудиозаписи спасли ее роды, не потребовалось никаких медицинских вмешательств. Когда акушерка включила аудиозапись, какая-то часть сознания Яны услышала важные слова: «Дыши в живот». Она вдруг осознала, что ее дыхание было очень поверхностным. И хотя ей казалось, что во время волны она расслаблялась, на самом деле она зажималась и не пропускала дыхание через себя. Когда она стала дышать в живот, роды чудесным образом продолжились.

Марина ходила на наши занятия вместе с мужем Кириллом. И когда Кирилл начал применять техники партнера, то увидел, что Марина напугана. Он позвонил мне и спросил: «Что делать? Я вижу, что ей тяжело входить в транс, потому что у нее есть страх». И тогда я спросила: «А какова противоположность страху?» Кирилл ответил: «Доверие». Я предложила им использовать нашу самую базовую шестиэтапную технику дыхания (глава «Начальные техники»), при которой вы глубоко дышите, а потом представляете что-то хорошее. И Марина представила целый океан доверия, она вдыхала его и спокойно выдыхала свою малышку. Через четыре часа они позвонили и сказали, что наконец встретились с доченькой.

Самое главное в родах – настроиться на любовь, на то, что вам и ребенку нужен приток гормонов счастья. И натренировать техники до автоматизма, чтобы у вас получилось очень глубоко уходить в себя.

Глава 3

Как проживать потуги

– Я внутри мамы. Я не понимаю, что происходит. Меня куда-то толкает, мне больно. Я очень боюсь. Впереди что-то страшное. Все вокруг меня сжимается.

Ксения спонтанно ушла в воспоминание собственного рождения во время нашего сеанса, где мы работали с темой

потуг.

– Ты сейчас двигаешься внутри мамы, ты рождаешься, ты идешь к ней на ручки. Как чувствует себя твоя мама?

– Она очень напугана, вокруг меня пространство сжимается. Я чувствую сильное давление. Врачи кричат, происходит что-то страшное. Мама не понимает, что делать. Они хотят, чтобы она тужилась сильнее, чтобы я быстрее двигалась.

– С тобой все хорошо? Чего тебе хочется?

– Да, со мной все хорошо. Просто мне страшно и больно от того, что давят. А можно, я буду двигаться со своим темпом? Можно, я попрошу маму не толкать меня так сильно? Я выйду, просто дай мне время.

И мы продолжаем наш сеанс, помогаем маме Ксении успокоиться, довериться малышу. Мама глубоко расслабляется, освобождаются мышцы промежности, таза. Малышу становится гораздо легче и спокойнее. Мы используем методы, которые я описывала в главе «Работа со страхами».

Ксения выходит из гипноза:

– Да, именно так я хочу проживать момент появления малыша: никаких чрезмерных усилий. Мне важно слышать себя и малыша, я не хочу, чтобы ему было больно или страшно. Тело все сделает само, я буду слышать его и малыша.

У Ксении были очень-очень красивые первые роды с мягким выдыханием вниз. Все то, что мы часто видим на видео гипнородов, – как мама при появлении головки малыша находится в состоянии очень глубокой медитации.

К сожалению, редко у кого потуги ассоциируются с глубокой погруженностью в себя. Чаще мы, наоборот, видим, что маму окружает толпа людей, которые ей что-то кричат, подсказывают, как ей дышать или тужиться. Ну точь-в-точь как на футболе: «Давай-давай, забивай гол!»

А гораздо важнее в этот момент дать маме самой проживать эти ощущения, помогать ей оставаться в контакте со своим телом и с малышом. Именно мама лучше всего понимает, что происходит в ее теле.

Что происходит в потугах

Итак, шейка раскрылась, головка малыша приближается к тазовому дну, матка начинает интенсивно продвигать человека вниз, на финишную прямую. Большинство мам в этот момент чувствуют облегчение. На физическом уровне может ощущаться мощная сила и распирание. Стенка влагалища находится рядом с прямой кишкой, поэтому при опускании головка ребенка оказывает давление на эту область.

В потугах очень важна и нужна сильная работа матки, это помогает малышу продвигаться вниз. Давайте разберемся: от чего зависит, насколько сильно будет сокращаться матка? Только от выработки окситоцина. А мы помним, что окситоцин – это гормон любви. Это значит, что чем больше любви, спокойствия и доверия будет со стороны мамы, тем лучше ее матка сделает свою работу.

Почему силы матки может не хватать и требуется дополнительная помощь? Из-за страхов, которые вызывают выброс адреналина и напряжение в матке, или из-за действия эпидуральной анестезии, которая делает мышцы вялыми и неготовыми работать. Опыт коллег показывает: если в схватках применялась эпидуральная анестезия, то в потугах часто требуется применение искусственного окситоцина.

Давайте лучше вырабатывать наш собственный окситоцин: когда вы почувствуете эту мощную силу, зарождающуюся внутри, пусть вас охватит сильное чувство радости от предстоящей встречи. Вас ждет прекрасный подарок. Помните в детстве, какое чувство