Рожденные выигрывать - Мюриел Джеймс

Она соглашается со всеми замечаниями мужа и выполняет все требования детей. Если ей нужно устроить званый обед то она чувствует необходимость сыграть роль не только Безупречной Собеседницы, но и столь же Образцовой Экономки и Распорядительницы, а также роли Художника По Интерьеру, Шеф-Повара, Обольстительной Элегантной Женщины и обязательно Дипломата. Более того, утром она решит испечь пирог и сводить детей к зубному врачу. Если она уже чувствует утомление, то все равно старается сделать свой день еще более сумасшедшим. Поэтому к середине дня у нее есть достаточно оснований, чтобы выйти из строя и бросить все дела на произвол судьбы. Она ставит в неловкое положение гостей, подводит мужа и детей, добавляя ко всем своим несчастьям еще и угрызения совести. После двух-трех таких происшествий ее брак подвергается серьезной угрозе: дети неухоженны, она худеет, перестает причесываться, лицо у нее становится изможденным, туфли всегда не чищены (5).

Исполнители игры "Загнанный" отвечают "да" на все просьбы, раньше всех приходят на работу и работают допоздна, уезжают в командировки в выходные и берут работу на дом, возможно, даже занимаясь ею в общественном транспорте. Какое-то время они способны вести себя как супермены, но в конце концов их внешность начинает выдавать их измученное состояние. Они приходят на работу растрепанными и небритыми, с покрасневшими глазами, никак не могут закончить дела. Их физическое и психическое здоровье ухудшается. Они собирают и сберегают так много ярлыков депрессии, что окончательно теряют силы и полностью выходят из строя.

Многие люди коллекционируют чувства гнева и неприязни (иногда их называют красные ярлыки). Собирающий эти ярлыки обычно имеет позицию "Я о'кей, Вы не о'кей". Такой человек, случайно столкнувшись с кем-нибудь в коридоре, приходит в бешенство, в то время как другой человек просто извинится. Один коммивояжер часто клал не на свое место контракты, а затем изливал свой гнев на секретаря за то, что тот не содержит в порядке его бумаги.

Игра, в которую иногда играют, чтобы собрать ярлыки гнева, называется "Посмотри, Что Я Из-за Тебя Сделал" (6). Эта игра исполняется машинисткой в конторе, когда она делает опечатку, в то время как руководитель следит за ней. Вместо того чтобы признать свою вину за ошибку, машинистка поворачивается к руководителю и сердито говорит: "Посмотрите, что я из-за вас сделала". Машинистка приобрела ярлык гнева, обвиняя в своей ошибке другого. Если это происходит достаточно часто, руководитель в свою очередь начнет собирать ярлыки страха или вины и машинистка останется одна, таким образом, цель игры -- изоляция -- достигнута. .Другой исполнитель этой игры может коллекционировать ярлыки непогрешимости: "В конце концов, это не моя вина. Это ты виноват, что я сделал ошибку".

Некоторые люди могут собирать ярлыки непогрешимости, невиновности и самооправдания (иногда их называют белыми ярлыками). Мать, для того чтобы приобрести ярлык самооправдания, может жаловаться: Это не моя вина, что никто не приходит обедать. Даже с головной болью я делаю все, чтобы обед был вкусный". Ребенок, для того чтобы получить ярлык непогрешимости от учителя, может неумеренно сплетничать и получить желаемый белый ярлык, когда учитель говорит: "Я, конечно, рад, что ты сообщил мне, кто оставил эти грязные надписи". Начальник, собирающий белые ярлыки, может неудачно распределить работу, а затем "справедливо" оставить подчиненных работать сверхурочно, чтобы закончить задание.

"Пакет С Завтраком" -- любимая игра тех, кто собирает ярлыки непогрешимости и самооправдания. Исполняющий эту игру использует самооправдание для того, чтобы управлять другими и контролировать их. Эта игра позволяет получить выигрыш как дома, так и на работе:

Муж, имеющий прекрасную возможность позволить себе в обеденный перерыв сходить в хороший ресторан, тем не менее каждое утро готовит несколько сандвичей и берет их с собой на работу в бумажном пакете. При этом использует остатки -вчерашнего обеда, черствый хлеб, который приберегает для него жена. Таким образом, он может полностью контролировать семейный бюджет, потому что какая жена осмелится купить себе норковый палантин, видя такое самопожертвование. Муж, кроме того, получает и многие другие вознаграждения, например привилегию обедать в одиночестве и возможность подогнать работу во время обеденного перерыва (7).

Когда исполнитель этой игры получает достаточно ярлыков непогрешимости, он отвращает "легкомысленные" потребности других. Скрытое сообщение здесь следующее: "Если такой человек, как я, может быть бережливым, то и вы можете". Накапливая ярлыки праведности и смирения, исполнитель заставляет других испытывать чувства вины или страха и, таким образом, контролирует их.

Цвет, которым обозначены психологические ярлыки, конечно, не имеет значения. Важным является лишь тот факт, что психологические ярлыки отражают потворство желаниям испытать чувства, которые сохранились в памяти и в конце концов "выкупаются".

Один из методов, с помощью которого люди могут прояснить старые чувства, которые они продолжают подкреплять, состоит в осознании того, какие чувства являются неподходящими в данной ситуации. Когда люди понимают, что их чувства нерациональны, они могут вернуться в прошлое, чтобы выяснить, что является причиной их возникновения, как это и сделала Диана в следующем случае

Иллюстрирующий пример

Диана рассказывала, что, когда ее муж по вечерам смотрел телевизор, она чувствовала себя подавленной и встревоженной. Она понимала, что ведет себя неблагоразумно, так как в действительности у нее нет причин для тоски и отчаяния. У нее много работы, она отвечает за дом и за воспитание двух своих сыновей.

Однажды вечером Диана, измученная депрессией, пошла в спальню, чтобы попытаться разобраться в своих чувствах. Используя метод, которому ее научили в психотерапевтической группе, Диана начала с прояснения того, какие чувства она испытывала на самом деле. Затем она спросила себя: "О чем напоминают мне эти чувства?", "Когда я чувствовала нечто подобное ранее?".

Через несколько минут в ее памяти всплыли воспоминания об отце. Когда его дела были слишком плохи, он погружался в болезнь. Это проявлялось в том, что он подолгу сидел на стуле, бессмысленно глядя в пустоту. Видя отца в таком состоянии, Диана сначала чувствовала подавленность, которая затем переходила в панику. Когда она пыталась заговорить об этом, ее мать протестовала: "Лучше не говорить о таких вещах. Это только расстроит всех".

Диана рассказала, что переживание этих старых воспоминаний было болезненно и вызвало у нее поток слез. Тем не менее она обнаружила, что впоследствии могла спокойно видеть своего мужа, сидящего на стуле перед телевизором, и не испытывать старых чувств из своего прошлого.

Личность, которая становится Выигрывающим, часто решает отказаться от сбора отрицательных ярлыков и сознательно собирать золотые ярлыки -- чувства уважения к себе. Вместо того чтобы отклонять положительные контакты и сохранять старые чувства Проигрывающего, личность вырабатывает новые реакции:

Стимул: Этот обед, Салли, тебе удался на славу.

Старая реакция: Да ну, в нем не было ничего особенного.

Новая реакция: Благодарю тебя. Шашлыки -- это мое фирменное блюдо.

Стимул:

Вы составили хорошую смету для этой работы. Фактически она оказалась такой точной, что Вы должны быть, наверное, экстрасенсом.

Старая реакция: Да, но я сожалею, что не закончил ее быстрее.

Новая реакция:

Благодарю, мне также приятно, что расчеты оказались точными. Это поможет нам заключить новые контракты.

Стимул: Твой сольный номер в концерте произвел сильное впечатление.

Старая реакция: Я не думал, что так разойдусь.

Новая реакция: Спасибо. Рад, что тебе понравилось.

Получение золотых ярлыков доставляет приятные чувства Ребенку. Однако они могут быть ложными. Человек, чья щедрость в деньгах является на самом деле взяткой, с тем чтобы "купить" дружбу, в действительности собирает фальшивые золотые ярлыки, которые дают временное или ложное чувство, что он о'кей.

Человек, который достиг достаточной внутренней уверенности, больше не нуждается в сборе никаких психологических ярлыков, даже золотых. Но люди, которые могут достигнуть такой степени независимости, встречаются редко. Большинство из нас, даже Выигрывающие, считают надежным иметь несколько золотых ярлыков на черный день.

Время расплаты

За психологические ярлыки в конце концов приходится расплачиваться. К этому "времени расплаты" накапливается так много обид, связанных со сбором определенной коллекции ярлыков, что личность чувствует свое поведение оправданным. Этот процесс выглядит следующим образом:

сбор ярлыков (R)нарастание обиды (R) оправдание поведения