Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней - Анна Леонидовна Читанава

погладьте его, лежа рядом, легкий массаж не помешает. Так или иначе, это должно быть совместно проведенное спокойное время. Такой «тихий час», даже без сна, поможет нервной системе расслабиться и перезагрузиться.

Если говорить о биохимии сна, то для формирования мелатонина нужна незаменимая аминокислота триптофан [154]. Один из ее источников ― белковая пища. Кроме того, для превращения триптофана в мелатонин требуются витамины В6, В9, С, цинк и особенно магний. К его нехватке приводят разные причины, прежде всего, неправильное питание и систематическое перевозбуждение. Поэтому таким возбудимым деткам бывает очень полезна правильно подобранная дотация магния.

Триптофаном богаты индейка, курица, рыба, яйца, сыр животного происхождения, из растительных продуктов – банан, киви, папайя, финики, кунжут, кешью, кедровые орехи, миндаль. Если сделать миндальное молоко, на нем можно сварить какао, это тоже источник триптофана. Только какао должно быть чистым, без сахара, иначе выработка мелатонина будет нарушена.

ВЫВОДЫ

1. Стратегия «умотать ребенка, и он будет лучше спать» не работает вдолгую, это истощает нервную и гормональную систему.

2. Обстановка в комнате, в которой спит ребенок, является неотъемлемой частью здорового сна.

3. Секрет здорового сна ― в достаточном количестве времени, проведенном на свежем воздухе, режиме и спокойном времяпрепровождении перед сном.

4. При гипервозбудимости чрезвычайно важно восполнять дефицит магния.

Младенческие проблемы

История 9. Ваня и аллергия

Никто не мог понять, почему Ваня родился аллергиком. По ночам у него постоянно чесалась кожа, мама потеряла сон. А дело было в том, что в период беременности она мало бывала на свежем воздухе, в основном сидела дома, и ни один обед не обходился у нее без вкусного тортика. Ведь ее подруга уверяла, что беременным можно есть все, ни в чем себе не отказывая, причем за двоих.

Сегодня у детей буквально с первых дней жизни можно обнаружить немало проблем со здоровьем. Это пороки развития, поражения головного мозга, задержки развития, аллергия, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, осложнения после вакцинации, паразитоз, эпилепсия, нарушение сна, атопический дерматит, затяжная желтуха. Какие основные причины этих патологий? Это качество продуктов, которые мама ела, когда была беременной, вода, которую она пила, воздух, которым дышала.

Признаки нарушения у ребенка обмена веществ на клеточном уровне – это, например, гипотонус и гипертонус. Эти понятия, думаю, знакомы всем, кто отправлял деток на массаж. Стимуляция извне кровообращения и мышечного тонуса [155] ― это здорово, но надо понять причину, по которой мышцы ребенка чрезмерно напряжены или расслаблены. С точки зрения биохимии гипотонус ― это следствие митохондриальной дисфункции, то есть мышцам не хватает энергии для нормального сокращения [156]. Напомню, митохондрии ― наши энергетические станции. А гипертонус часто связан с дефицитом магния, важного микроэлемента, позволяющего мышцы расслабить. В результате они чрезмерно спазмированы [157].

Конечно, могут быть и другие соматические или неврологические причины, связанные, например, с неправильным течением родов, главный закон которых: темно, тепло и тихо. Это важно знать всем рожающим будущим мамам. Нарушение родового процесса, чрезмерные вмешательства, использование без особой нужды окситоцина, амниотомия при отсутствии показаний, наркоз, часто по просьбе самой роженицы, – все это не редкость, к сожалению. В свое время широко известен был так называемый прием Кристеллера, то есть надавливание на живот роженицы. Это порой приводило к тому, что детки рождались с ДЦП, потому что в результате была механически нарушена структура нервной системы в шейном отделе, самом начале спинного мозга, через который из головного передается сигнал движения в ручки и ножки.

В любом случае процесс родов чрезвычайно важен для будущего здоровья ребенка, и отнестись к нему надо как можно более тщательно: разобраться в видах возможного дополнительного вмешательства, выбрать лучшего акушера-гинеколога и команду помощников, обеспечить себе покой в предродовой период, благо сегодня нужную информацию можно получить в интернете. В общем, рождение ребенка надо сделать максимально комфортным. И тратиться, готовиться к этому надо как к самому великому событию в вашей жизни.

Не понимаю, почему люди готовы копить, откладывать, брать кредиты на отдых, хорошую машину или квартиру, а на собственные роды тратиться не готовы или не считают нужным. А ведь роды – это закладка вашего будущего и будущего вашего ребенка. От того, как пройдут роды, зависит очень многое.

Признаками нарушения обмена веществ у ребенка могут быть также: рвота грудным молоком, отказ ребенка брать грудь, возможно, у него нет сил в жевательных мышцах. Запоры, анемия, тромбоцитопения, лейкопения, судороги, неприятный запах, гепато- и спленомегалия по ультразвуковому исследованию, гипертелоризм и аномалии ушных раковин. О том, что с младенцем что-то будет не так, говорят чрезмерный набор веса беременной, частые ОРВИ в этот период, зуд, аллергия, поллиноз, гипотиреоз и другие процессы в беременность. Все это может привести к нарушению у ребенка микрофлоры, формированию дефицитов полезных веществ, гормональным нарушениям.

К беременности нужно готовиться. Это факт

Детям до года тоже нужно проходить осмотры. Оценить состояние могут анализы. Анализы у деток до года включают в себя: общий анализ крови, мочи, копрограмму, биохимию крови. Эффективным является также анализ мочи на органические кислоты, анализ кала на дисбактериоз с чувствительностью к бактериофагам. Все это поможет сориентироваться, всего ли хватает ребенку для полноценного развития. При этом уже с рождения ребенку надо начинать принимать витамин D в профилактических дозировках, 400–800 международных единиц с дальнейшим повышением дозировки, а с шести месяцев для правильного развития нервной системы и зрения обязательно подключать омегу-3 с преобладанием докозагексаеновой кислоты. О правильном введении прикорма и поддержку микрофлоры мы уже говорили. Особенно это важно при искусственном вскармливании, наличии у мамы дисбактериоза в период беременности, родах с применением кесарева сечения. В этих случаях ребенку показан профилактический прием пробиотиков.

ВЫВОДЫ

1. Подготовка к беременности (восполнение дефицитов, пролечивание очагов хронической инфекции, тщательное обследование) помогает верно вести беременность, профилактировать заболевания ребенка, способствует комфортному протеканию беременности и рождению здорового малыша в срок.

2. Наличие гипотонуса и гипертонуса ― одна из наиболее распространенных проблем у младенцев. С точки зрения биохимии существуют объяснения формирования данных процессов с возможностью решения проблем. И лечение ― это не массаж.

3. Роды не менее важны, чем сама беременность.

4. Анализы у деток до года включают в себя: общий анализ крови, мочи, копрограмму, биохимию крови. Эффективным является также анализ мочи на органические кислоты, анализ кала на дисбактериоз с чувствительностью к бактериофагам.

5. Детям до года необходим прием витамина D, омега-3.

Его величество иммунитет

История 10. Про маму, часто болеющего Ваню и айсберг

Мама