Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

очень часто и от предпринимателей, и от наемных менеджеров, от тех, кому так или иначе приходится заниматься делегированием. Конечно, бывают ситуации, когда такая позиция оправдана, но когда она становится правилом жизни, происходят не очень приятные вещи. Дело в том, что когда мы самостоятельно выполняем все поддерживающие мероприятия по решению проблем, как подотчетные, так и нет, мы тратим на это огромное количество собственной энергии.

В итоге этой энергии остается слишком мало, чтобы осуществить значимый прорыв в личностном и профессиональном росте. Каждое поддерживающее мероприятие по решению проблемы, которое мы выполняем самостоятельно, хотя могли бы поручить кому-то другому, поглощает нашу энергию, которую мы могли бы направить на собственный успех.

Это не самый умный вариант. Если мы не делегируем значительную часть своих поддерживающих мероприятий по решению проблем, то энергии для развивающих мероприятий, которые обеспечивают нам жизненный успех, точно никогда не хватит.

Если присмотреться к опыту управления ресурсами, который демонстрируют военные, то можно многому научиться. Стремясь к успеху, они находят в линии обороны противника слабое место, тайно концентрируют напротив него максимальное количество ресурсов, иногда даже оголяя другие участки своего фронта, и наносят удар всей накопленной мощью, устремляясь в прорыв.

Когда я внедрил этот метод в свою жизнь, успех в конкретных делах не заставил себя ждать. Главное, научиться максимально концентрировать энергию в нужное время в нужном месте, а не суетиться, постоянно задавая вопросы: «Как же мне все успеть и где взять на это силы?» Не нужно успевать всё – успевайте самое главное!

В большинстве случаев, когда деловые люди «выгорают», это происходит не столько из-за чрезмерно интенсивного ритма жизни, хотя этот фактор резко увеличивает совокупный профессиональный стресс. Это происходит потому, что люди «делают всё сами», тратят всю свою энергию на поддерживающие мероприятия по решению проблем, деградируя при этом личностно и профессионально. Они чувствуют себя как белка в колесе, которая не может выскочить из него, они не могут остановиться, осмотреться, делегировать второстепенные дела и заняться тем, что действительно важно для профессионального и личностного успеха.

Чтобы избежать состояния «жизнь проходит мимо», важно научиться тратить львиную долю своей энергии и времени на то, что считаем важным в своей жизни. И если не полностью, то хотя бы сбалансировать в своем графике развивающие мероприятия по достижению результатов и поддерживающие мероприятия по решению проблем.

Если мы живем, достигая развивающие цели, а не только решаем проблемы, качество нашей жизни может быть высоким. Мы действительно чувствуем, что мы живем, а не «паримся». Нужно просто помнить простую истину, которую любит повторять бизнес-тренер Владимир Тарасов: «Если ничего не улучшается, значит, все ухудшается». А улучшениями нужно заниматься постоянно. Как это сделать?

Как сделать свой точный выстрел

Есть состояние духа, которое называется позой стрелка.

Натянут лук, человек сосредоточен и уже не видит, не чувствует ничего кроме цели. Ты – и цель…

Ты сливаешься с целью, становишься с нею целым, и тогда стрела, выпущенная тобой, попадает в яблочко.

Кирсан Илюмжинов

Существует красивая древняя легенда, повествующая о том, как правитель страны, на которую обрушилось многочисленное войско завоевателей, не имея большой армии, способной противостоять врагам, призвал со всех концов страны лучших охотников старше 40 лет. К нему пришли лишь крепкие старики, всю свою жизнь стрелявшие из лука. Их было всего несколько тысяч. Они понимали, что уже не вернутся с поля боя. Но не боялись этого, потому что уже прожили свою жизнь. А умереть с оружием в руках – это честь для настоящего мужчины.

В день сражения правитель выстроил своих стрелков в одну тонкую линию перед приближающейся конной массой противника. Он выехал на коне перед строем и сказал: «Когда враг приблизится на пятьдесят шагов, я прошу вас сделать только один точный выстрел! Только один точный выстрел, как будто вы готовились к нему всю свою жизнь!» И когда пришло время, каждый стрелок сделал свой единственный точный выстрел. И тысячи врагов упали со своих коней мертвыми, а оставшиеся в живых повернули назад. Это была победа.

Я запомнил эту легенду и помню ее до сих пор. И каждое утро, приступая к трудовому дню, я выбираю самую приоритетную трудовую задачу, нацеленную на мой личностный или профессиональный успех, и говорю себе: «Сергей! Сделай сегодня всего один точный выстрел, как будто ты готовился к нему всю свою жизнь!» И с максимальной энергией и концентрацией внимания выполняю ее, отложив все остальное. Лишь после того как увижу, что «враг повержен», начинаю заниматься другими делами по остаточному принципу.

Конечно, не всё бывает гладко, бывает, что окружающие мешают прицелиться, сосредоточиться, выстрелить. Бывает, приходится переносить свой выстрел на другое, менее подходящее время. Бывают дни без выстрела. Это жизнь, всё это бывает. Но в 90 % случаев мне удается сделать свой запланированный точный выстрел.

Попробуйте метод «одного точного выстрела», и вы увидите, насколько более продуктивными вы становитесь. Как много важных и нужных дел вы сможете сделать за неделю, месяц, квартал, год. Увидите, как быстро меняется ваша жизнь к лучшему под градом ваших точных ежедневных выстрелов.

Шаг 16

Контролируйте только свою половину пути

Помни – ты сам себе Высший Суд.

Подлинный профессионал творит не ради денег, успех приходит к нему именно потому, что он глух к чужим мнениям и оценкам.

Джон Элиот

Сегодня в деловой среде существует настоящий культ результативности. И это естественно. Что ждет собственник бизнеса или наемный менеджер от своих подчиненных? Конечно же, в первую очередь результата. Именно по результату в корпоративном мире оценивается успешность трудовой деятельности человека. Все нацелены на результат. Однако мало кто полностью осознает, что результат – это побочный продукт грамотно реализованного процесса достижения успеха в конкретном деле. Да и то не всегда.

Существует масса ситуаций, в которых мы не в состоянии контролировать результат своей работы, как бы яростно мы к нему ни стремились. Можно ли утверждать, что заработная плата и карьера наемного сотрудника на 100 % находится под его собственным контролем? Естественно, нет, это сфера контроля его непосредственного руководителя и, возможно, и еще кого-то, особенно в части премирования. Утверждать, что успех предпринимателя на рынке на 100 % находится под его контролем, вообще очевидная глупость.

Эта ситуация часто приводит к тому, что люди натягивают результат. Они стремятся достигнуть результата, «срезая углы», создавая потемкинские деревни и подбивая цифры. А затем с энтузиазмом рассказывают о своих успехах тем, от кого зависит признание результата в качестве такового. Позднее, когда кто-то решается «поскрести поглубже», и по случайности все