Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин

В 1994 г. я организовал психотерапевтическую группу в Москве.

В 1995 г. наш киевский «Клуб бывших толстяков» готовился к приему съемочной группы одного из телеканалов. Работе клуба была посвящена получасовая телевизионная передача. Многих моих пациентов в Киеве стали узнавать на улице. В то время на медицинском учете у меня состояло более 800 человек, похудевших на 25 кг и более. Были и рекордсмены, сбросившие более 100 кг. Я думаю, с тех пор в Украине и России началось целое движение, направленное на борьбу с избыточным весом и обучение правильному пищевому поведению. Все это, конечно, носило неофициальный характер, потому что я был всего лишь частным врачом. Но на мои сеансы приезжали и продолжают приезжать пациенты из всех уголков СНГ.

В 1997 г. меня наградили международным орденом Николая Чудотворца «За приумножение добра на земле». Думаю, это была награда и моральная поддержка для всего нашего киевского клуба.

Во время награждения орденом Николая Чудотворца

С 1994 по 1999 г. я исследовал 357 пациентов на базе Киевского медицинского университета имени академика О. О. Богомольца. В 1999 г. защитил кандидатскую диссертацию. Каждый свой день рождения я отмечаю в Киеве, в «Клубе бывших толстяков» вместе со своими пациентами. За столом всегда собирается более 100 самых преданных членов клуба. Они могут позволить себе выпить за здоровье доктора, но закусывают по диете, что является своего рода проявлением нового пищевого поведения, которому я их обучаю.

Своими успехами в жизни и медицине я целиком обязан своим пациентам. Их удачи – это мои удачи. Решить профессиональные или бытовые проблемы больше всего мне помогали пациенты. С некоторыми из них у меня завязалась настоящая дружба. Так, каждое лето, когда я с семьей приезжаю в Крым на отдых, в Симферопольском аэропорту нас встречает стройный загорелый мужчина. Это Юрий Цветков, похудевший еще шесть лет назад на 80 кг.

Моими друзьями стали также Нина Ивановна Пономаренко из Киева, Наташа Теплова и Николай Николаевич из Москвы, Антонина Маслова из Боровска, Инна из Таганрога, Наташа Пархоменко из Пятигорска и многие другие.

Незабываемая встреча в «Клубе бывших толстяков»

Психодрама против ожирения

Большее психотерапевтическое значение имеет само название – «Клуб бывших толстяков». Слово «бывших» ассоциируется в памяти пациентов с тем, что, уже вступив в клуб, они станут «бывшими толстяками», то есть достигнут положительных результатов в сбрасывании веса. При этом больные гордятся, что вступили в «Клуб бывших толстяков» и избавились от значительного веса. Тем самым теряется комплекс неполноценности, связанный с избыточным весом.

А. Котова похудела на 56 кг

Каждый мой сеанс – это маленький спектакль, психодрама, где роль режиссера исполняет врач, а главных героев – пациенты. Психодрама необходима для создания определенной психологической атмосферы в группе больных, а также для формирования у них веры в успех лечения. При этом мои пациенты искренни, в их высказываниях нет наигранности и фальшивости. Психодрама имеет лечебный эффект по отношению не только к членам группы (зрителям), но и к самому выступающему.

Наиболее важным звеном в моем методе лечения является так называемое психодраматическое демонстрирование. Оно заключается в том, что каждый пациент выходит на сцену и докладывает врачу о динамике веса и тех изменениях, которые произошли в его жизни, что, в свою очередь, производит огромное впечатление на участников лечебной группы. Пациенты, сбросившие 30, 40, 50 кг и более, демонстрируют свои фотографии до и после лечения. Благодаря этому происходит психологическая перестройка в сознании остальных. Дело в том, что до попадания в группу многим новичкам будущее снижение веса кажется нереальным. Поэтому в начале пути у них появляются опасения, связанные с неудачей в лечении, предстоящими лишениями и дискомфортом, которые могут ожидать их во время диетотерапии.

В моих группах положительные результаты лечения вселяют в первичных пациентов веру в успех лечения и подавляют страх перед предстоящей диетой.

Многим пациентам, демонстрирующим свои результаты, подобное самовыражение на публике придает уверенность в себе, в то же время похвала и одобрение всей группы приводят к эмоциональной релаксации. Если раньше, до лечения, они стеснялись своей фигуры, то после каждого выхода на сцену начинают гордиться достигнутыми результатами. Все это помогает многим моим пациентам избавиться от комплексов неполноценности. Они уже не чувствуют себя одинокими, отчужденными от общества, не подвергаются насмешкам и критике.

Но все эти изменения возможны только при долгосрочном лечении, однократного сеанса здесь явно недостаточно. Необходимо поддерживающее лечение. Я как тренер веду каждого своего пациента к хорошим результатам похудения. Если на первых этапах лечения редукция веса, как правило, протекает гладко, то в дальнейшем темпы похудения могут замедляться. Это связано с некоторыми перестройками в организме, а также с интенсивным выходом воды на первых этапах лечения. В данный период я провожу беседу с пациентами и убеждаю их продолжать лечение, несмотря на отсутствие динамики.

Если лечение краткосрочное, то есть используется только один сеанс кодирования, пациенты худеют, как правило, до наступления «мертвых зон». В дальнейшем, лишенные поддержки врача и группы, они обычно бросают лечение. Эффективность таких методов лечения у меня, мягко говоря, вызывает сомнение.

Е. Н. Бурмистрова похудела на 65 кг

Пропуск в «Клуб бывших толстяков»

В клубе уже собралось немало народу. Первыми приходят иногородние: с электричек, автобусов, поездов. По традиции новички усаживаются слева, а повторные больные и члены «Клуба бывших толстяков» – справа. Все они уже перезнакомились, подружились. Я и сам знаю судьбы и биографии многих из них.

Пожалуй, о каждом можно было бы написать волнующую, поучительную книгу. Может, именно это обстоятельство стало одной из причин, побудивших меня взяться за перо.

Почти у каждого – своя трагедия. Из-за полноты и болезней человек не может найти работу. Развиваются комплексы неполноценности... В общем, все это несчастные люди, испробовавшие не один метод похудения. Но тщетно... Они приезжают в ожидании чуда. И судьбы многих изменяются к лучшему.

Хотя за рубежом и организуется все больше «Клубов толстяков» рекламы и бизнеса ради, их члены до безобразия наращивают свой вес, рискуя. Иногда такие клубы – блажь богатых людей, предающихся объеданию.

Так, в Риме есть «Лига полных женщин». Толстушки решительно постановили: есть без ограничений все, что им нравится, и в любом количестве.

Наш клуб, в отличие от этих модных ныне сборищ полных людей, борется за здоровье человека. И в этом плане он, пожалуй, не имеет аналогов в мире. Во всяком случае, мне о подобном не приходилось слышать или читать.

К сожалению, целью различных объединений толстяков является вовсе не борьба с ожирением, а попытка оптимальной адаптации полных людей в современной жизни.

Так, в Нью-Йорке – городе самого большого количества клубов в мире – есть ассоциации сверхтолстых. Они совместно владеют фабрикой, производящей одежду нестандартных размеров. Жить-то надо!

Многие смиряются с полнотой, даже пытаются найти какие-то ее положительные стороны. Некоторые, например, утверждают, что толстяки намного добрее худых, что у них покладистый характер, а полные женщины более сексуальны и нравятся определенной категории мужчин.

С. Н. Борисенко похудел на 60 кг

На мой взгляд, полнота – это не тип конституции человека, а заболевание, название которому – ожирение. А попытка придать этому недугу некую пикантность, положительные эмоции – ошибка.

Почему так происходит? Думаю, от полного неверия в возможность похудеть. Взять, например, известную актрису, которая называет себя «сто килограммов мечты». Она пропагандирует полноту: «Все диеты бесполезны, толстый человек никогда не похудеет. Поэтому не надо комплексовать, а лучше искать какой-то особый шарм в полной женщине».

Моя же цель – заставить больных поверить в успех лечения. Двери нашего клуба открыты для всех желающих похудеть. Чтобы стать его членом, необходимо сбросить не менее 25 кг. Все это подтверждается фотодокументами – больные приносят снимки до и после лечения.

Считаю, что клуб является основной базой в Украине, серьезно занимающейся этой проблемой. Я бы даже назвал его «фабрикой снятия жира».

По грубым подсчетам, сейчас в Украине у меня одновременно лечатся несколько десятков тысяч бывших «колобков» – это 5-10 т жира, ушедшего за время лечения. Нет такого города, где бы не было моих пациентов. Вы можете удивиться, почему их так много?