Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней - Анна Леонидовна Читанава

витаминов А и Е. Или быть результатом неправильного ухода за руками. Следует убрать с видных мест все, что сушит кожу, в первую очередь агрессивные гели для мытья посуды, включить в рацион полезные жиры: жирную рыбу, сливочное масло, авокадо, растительные масла.

Онемение пальцев может быть связано с дефицитом витамина В12, а вогнутые ногти (койлонихия по-научному) ― скорее всего, симптом сильного железодефицита [138], возможно, даже анемии [139]. Обратите внимание на ногти на ногах у вашего ребенка, часто койлонихия у дошкольников и младенцев выражена в явном виде именно на большом пальце ноги.

Волосы и кожа

Ломкость волос сродни ломкости ногтей. Причина та же: нехватка белков и минералов. А очаговая алопеция, выпадение волос, ― это следствие высокой инфекционной нагрузки на кишечник [140]. Ее порождают аллергены, повышенная проницаемость кишечника, дисбактериоз. Секущиеся концы волос, скорее всего, результат неправильного ухода, дефицита белка, витаминов А и Е. Застой желчи, избыточный грибковый рост и дисбактериоз могут привести к образованию перхоти. Порой у детей встречаются белые прядки, ранняя седина. Это может быть результатом дефицита витамина B6 или гормональных нарушений, например, в работе щитовидной железы.

Дефицит железа (в том числе внутриутробно) приводит к появлению на коже пятен цвета кофе с молоком. При отеках надо проверить щитовидную железу, сердце, почки, сдать соответствующие анализы, в том числе биохимию крови и общий анализ мочи. Бывает, мама лишь ботинок ребенку наденет, взяв его за ногу, у него сразу синяки появляются. Это явный признак дефицита витамина С. Кроме того, синяки могут быть результатом нарушения работы печени, она образует белки, отвечающие за свертывание крови. А если на зажившей ранке образуется так называемый «рубец типа папиросной бумаги», то речь, скорее всего, идет о дисплазии соединительной ткани и дефиците белка.

Застой желчи, дисбактериоз, паразитоз нередко вызывают на теле высыпания. Дело в том, что кожа – это орган детоксикации, вывода токсинов из организма. И если остальные органы, например печень или почки, перегружены, кожа берет на себя эту функцию, что и приводит к появлению разного рода дефектов в виде высыпаний или экзем.

Темные мешки под глазами сигнализируют маме, что пора обратиться к специалисту, ведь речь может идти об анемии. Мы уже о ней говорили. Она негативно влияет и на физическое состояние, и на умственное развитие ребенка.

Застой желчи, кроме всего прочего, может привести к сухости кожи. А если сухая кожа только на голенях, вероятно, все дело в дефиците йода.

Наверное, все мамы учат детей сразу говорить, где что болит. Но проблемы могут возникнуть у ребенка еще в младенческом возрасте, поэтому так важно следить за его состоянием и внешним видом, чтобы вовремя принять меры. Иначе ребенок может привыкнуть жить с болью в голове или животе. Помогите деткам развиваться умственно и физически, максимально используя возможности организма, осматривайте их регулярно и, главное, рассказывайте им о том, какая еда полезна, а какая вредна. Это гораздо эффективнее, чем с руганью отнимать сладости. Спокойный рассказ формирует у ребенка осознанное поведение, ведь все дети хотят о себе заботиться. И у мамы уровень стресса снизится, ей приятно будет думать, что она передала своему чаду необходимые в жизни знания. Конечно, придется служить для него примером и самим питаться правильно. Тогда можно спокойно отпускать ребенка на день рождения к другу. Он там не набросится на пирожные и конфеты, а выберет ягоды и фрукты.

Мать и дитя ― во всех смыслах единое целое. Хотите иметь здорового ребенка ― сами смолоду следите за своим здоровьем, поддерживайте баланс питательных веществ во время беременности, будьте внимательны к младенцу с первых дней его жизни, а подрастет ― рассказывайте ему о здоровом питании. В окружающем мире есть все, чтобы мы были здоровы и счастливы. В общем, ешьте на здоровье!

ВЫВОДЫ

1. Даже малейшие отклонения во внешнем виде будут говорить о наличии каких-либо дефицитов. Внешние маркеры помогают понять, чего не хватает для физического и умственного развития ребенка.

2. Волосы и ногти имеют прямую взаимосвязь с состоянием костей ребенка. Плохие ногти и волосы ― плохие кости.

3. Самое частое в моей практике ― белые точки на ногтях у детей. К распространенным причинам такого явления относится дефицит цинка и кальция.

4. Внешняя оценка состояния ребенка – это наиболее информативный способ оценки его здоровья.

5. Наилучший способ приучить ребенка к правильному питанию ― объяснение и собственный пример.

О паразитозе всерьез

История 5. Женя и паразиты

Мальчик Женя каждые два месяца жаловался маме на зуд в попе. Педиатр только пожимал плечами и говорил, что таковы дети, рекомендовал почаще мыть руки и принимать противопаразитарные препараты. Но вскоре действие препаратов стало ограничиваться буквально двумя днями. Мама всерьез задумалась о причине проблемы. Тем более, зуд сопровождался частой икотой, запорами, тягой к сладкому, мелкими пупырышками на бедрах и плечах (фолликулярным кератозом). Мама все эти симптомы между собой не связывала, а педиатр уверял, что все нормально. А Женя становился все более вялым, он видел перед собой нервную маму и потому нервничал сам.

Откуда они берутся?

А все дело было в паразитах. Откуда же они берутся? Когда иммунная и пищеварительная системы работают нормально, у патогенов нет шансов проявить себя в здоровом организме. Но у вирусов, грибков, бактерий, гельминтов есть одно специфическое свойство: они быстро размножаются, делятся и потому легко приспосабливаются к изменениям окружающей среды ― человеческого организма. Это значит, что падает их чувствительность к препаратам, которыми их пытаются уничтожить. Поэтому важно понимать причину, по которой организм допустил их заселение в себя.

Чтобы этого не произошло, приема противопаразитарных препаратов недостаточно, здесь требуется постоянная комплексная работа с желудочно-кишечным трактом. Ведь если не убрана причина патологии, никакие препараты не помогут. Конечно, ребенок ползет, куда хочет, поднимает все, до чего ручки дотянулись, добирается до песочницы и сует в рот песок. От всего этого его никак не уберечь. А вот у мамы может быть повышенная тревожность. Знаю мам, которые постоянно санитайзерами моют руки себе и ребенку, стирают тщательно постельное белье, фрукты-овощи моют с агрессивным мылом и даже замачивают в уксусе. А потом глядь, у ребенка паразитоз. Да и взрослый, съев в ресторане салатик из плохо промытых овощей, запросто может заполучить паразитов. Впрочем, если желудочно-кишечный тракт работает хорошо, можно по этому поводу особо не переживать.

Риски и шансы

Но в детском возрасте барьерная функция развита слабо,