Близкие люди: Как сохранить друзей в современном мире - Анна Гольдфарб

через экран не хватает полноты личных встреч. Если проводить кулинарную аналогию, счастливые воспоминания – это соус для рагу. Они добавляют сердечности, вкуса и полноты вашей дружбе. Создавайте совместные воспоминания!

БУДЬТЕ ВДОХНОВИТЕЛЯМИ

Доктор Франко ведет курсы по преодолению одиночества. Она заметила, что в одной группе участники стали очень близки друг с другом и часто общаются вне курсов, а в другой такого не происходит. Ей стало интересно, в чем же разница между этими двумя группами.

«И я догадалась, что в одной группе есть вдохновитель, который всегда первым спрашивает у всех: "Кто-нибудь хочет пойти перекусить после занятия?" И из-за того, что он один всегда готов вдохновлять, у десяти других людей стало больше друзей, и им не пришлось для этого ничего делать самим, – говорит она. – Мы часто бываем пассивны, и таким вдохновителям нужна инициативность и активность. Мне кажется, если бы таких людей было больше, возможностей для дружбы тоже было бы больше».

Приглашение других к общению – это преданность в действии. Вдохновитель не только проактивно предлагает людям побыть вместе, но и заставляет их чувствовать, что их присутствие важно. А когда люди такое чувствуют, они участвуют в общении с большей охотой.

Вот что может сказать хороший вдохновитель. Обратите внимание на ясные и убедительные доводы, которые он приводит.

● «Ты так хорошо разбираешься в поп-культуре. А что, если мы будем каждый месяц собираться на пикник и беседовать о том, что мы читаем, смотрим или слушаем? Не стесняйся пригласить кого-нибудь еще. Это можно назвать салоном на свежем воздухе».

● «Не хочешь этим летом сходить со мной на бейсбол? Среди моих подруг мало тех, кто интересуется местными спортивными командами, а мне хотелось бы обсудить их с тобой. Если знаешь кого-то, кто разделяет это увлечение, приглашай их тоже!»

● «В баре со мной рядом бывают викторины по вечерам. А у тебя отлично получается в них играть. Не хочешь ко мне в команду? Это было бы здорово».

Всегда можно найти, чем заняться вместе с хорошими людьми. Вот 30 способов времяпрепровождения для друзей. Обведите в кружочек те, которые вам подходят.

1. Просмотр документальных фильмов.

2. Пикник.

3. Концерт.

4. Прогулка по окрестностям.

5. Поход на природу.

6. Посещение музея.

7. Однодневная поездка куда-нибудь.

8. Приготовление домашнего мороженого.

9. Занятия йогой по видеокурсу.

10. Авторские чтения.

11. Маникюр.

12. Поход в гипермаркет, дегустации, обед в кафе.

13. Запись подкаста.

14. Просмотр комедийного шоу.

15. Отраслевое мероприятие.

16. Клуб живописи или рукоделия.

17. Свидание в кино с закусками.

18. Поездки в родные города друг к другу.

19. Посещение магазина косметики, покупка друг для друга.

20. Совместные поездки по делам с охлажденным кофе.

21. Школьное или рабочее мероприятие.

22. Просмотр церемонии награждения в какой-либо области.

23. Волонтерская работа.

24. Запись на курсы.

25. Организация обмена одеждой или парфюмерией.

26. Посещение местной пивоварни.

27. Сборка пазлов.

28. Вступление в местную спортивную лигу.

29. Выпечка и угощение общих друзей.

30. Двойное свидание.

ГОВОРИТЕ «ДА», ЕСЛИ ВАС ПРОСЯТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Люди постоянно спрашивают доктора Холла, в чем секрет дружбы. А он предельно прост: не отказывайте друзьям и выполняйте обещания. «Откликайтесь. Приходите на запланированные встречи. Говорите "да"», – советует он.

Он спросил меня: «Анна, если я буду приглашать тебя куда-нибудь, а ты все время будешь отказывать, сколько раз будет достаточно, чтобы я перестал спрашивать? Один? Если я скажу: "Слушай, давай это сделаем", – а ты ответишь: "Нет, я сейчас занята. Мне хотелось бы, но я занята", – или резко откажешь мне, или вообще не ответишь, я подумаю: "Ну что ж, значит, она не хочет со мной общаться"».

Представьте, что коллега предложил вам пойти куда-нибудь вечером или пригласил к себе познакомиться с семьей, а вы отказались. «Мне кажется, человеку не надо отказывать много раз, чтобы он прекратил спрашивать, – говорит Холл. – Если представить это как нисходящую спираль, насколько быстро она опустится от приглашения до ничего? Да практически сразу же.

Мы должны перестать быть ненадежными товарищами, говорит он. «Я не пытаюсь переложить на кого-то ответственность. Я знаю, что люди действительно заняты. Но если кто-то говорит: "Не хочешь вместе чем-нибудь заняться?" – отвечайте "да" и держите обещание».

А если вам предложили то, что точно не входит в число ваших любимых занятий, говорит Холл, предложите на следующий раз то, что нравится вам. Если вы вынуждены перенести встречу, делайте это сразу. Прямо сейчас. Будьте внимательны к другим.

В нашей культуре нарушать чужие планы стало нормой, но это не должно служить оправданием. «Есть такой анекдот из курсов по межкультурным взаимодействиям, что одна из вещей, которым учат выходцев из других стран, что если в разговоре американец заявляет: "Надо как-нибудь встретиться", – он совсем не имеет это в виду, – говорит Холл. – И для представителей других культур это очень странно: "Это же личное. Это же просьба о встрече". Но им приходится усвоить, что в нашей культуре такая фраза ничего не значит. И мне очень обидно, что мы все время видим возможности для развития отношений, но практически никогда ничего с этим не делаем».

Люди испытывают большие сложности, говорит он, когда меняют работу, идут в новую школу или переезжают. Им приходится начинать с нуля. «Они не привыкли начинать сначала и строить отношения, выделять на это время, постоянно прилагать усилия. А потом они обнаруживают, что и с людьми со старого места потеряли связь. И это очень неприятная ситуация».

Холл очень хорошо понимает тех, кто пытается завязать дружеские отношения, боясь отказа. Если вы думаете, что дружба должна сложиться сама собой, вы в невыгодном положении. «Потому что никто не готов заранее. Нет такой вещи, как заранее готовый друг, который просто появляется и делает то, что вам хочется. Но в некотором смысле именно поэтому дружба столь прекрасна, – говорит Холл. – Друг – это отдельная личность, которая сознательно выбирает быть рядом с вами и достаточно отличается от вас, чтобы помогать вам меняться, развиваться и становиться тем, кем вы хотите стать. Так что на самом деле вам не нужен друг, который будет вашим отражением и делать все, что вам хочется. Это было бы ужасно. Как в серии "Черного зеркала"».

ЭВОЛЮЦИЯ ХОЛОДНЫХ РАССЫЛОК

Из личного опыта Жасмин

Жасмин нравится рассылать письма как рабочим, так и личным контактам. Она делает это, не рассчитывая на ответ. «Мы применяем эту прекрасную стратегию в профессиональной сфере, но не думаем, что это может иметь отношение и к личной жизни», – говорит она. Однажды она совершенно неожиданно написала и мне. «Я восхищена вашей работой, – говорилось в письме, – и хочу, чтобы вы об этом знали. Я ничего от вас не жду. Я просто хочу сказать, что ваша работа изменила меня к лучшему».

«Большинство людей, прочитав такое, подумают, что это трогательно, но ничего не сделают. Но если вы пишете искренне и кто-то так же искренне ответит вам, это может стать началом близких отношений, – говорит она. – Но в письма нужно вкладываться. Нельзя просто обменяться сообщениями в соцсети и думать, что этого достаточно».

Никто из нас не рождается специалистом по общению. Я тоже посылала личные сообщения людям, которыми восхищалась. Здесь я слегка подредактировала их, чтобы соблюсти инкогнито моих адресатов, но все прочее оставила без изменений.

Вот что я написала одному блогеру из Филадельфии в 2010 году:

Я: Привет, Гарри! Я постоянно читаю тебя. Не знаю точно, встречались ли мы лично, но хотела бы представиться. Меня зовут Анна.

Гарри: Анна, здорово встретиться с тобой здесь, ха-ха. Спс, что читаешь меня! Я тоже читаю твой блог и нахожу его забавным.

Если бы мне нужно было выставить оценку своему сообщению, я поставила бы 1 из 10. 1 – потому что я хотя бы правильно написала имя Гарри. Это что-то да значит. В остальном это полный провал. Нет никакой информации. Я не предложила никаких действий. Я не объяснила, зачем ему пишу: хочу ли я как-то поспособствовать его карьере? Или сходить с ним на свидание? Неизвестно! Я точно не сделала